Лише кожному п’ятому людині вдається зберегти свою вагу, набуту в процесі

лише

Підтримання оптимальної ваги для людей, які пройшли процес схуднення, часто є більшою проблемою, ніж втрата зайвих кілограмів. Рівень успіху, що полягає у підтримці ваги, досить низький. правильно Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO), як тільки вони схуднуть, лише кожному п'ятому людині вдається підтримувати свою вагу. З іншого боку, прийняття певних заходів контролю харчових продуктів та їх підтримка протягом двох-п’яти років може значно збільшити рівень успіху в підтримці оптимальної ваги.

У той же час, згідно з дослідженням, проведеним іспанським Міністерством охорони здоров'я, споживання та соціального забезпечення, зміна режиму харчування та способу життя може допомогти зменшити зайву вагу до 10%.

Помірне вживання ферментованих напоїв, категорія, що включає пиво, може бути інтегровано у здоровий спосіб життя, в тому числі в раціон людей, які хочуть підтримувати оптимальну масу тіла. Пиво містить 100% натуральних інгредієнтів (дріжджі, хміль, крупи та понад 90% води), і при помірному споживанні воно має низьку калорійність: від 90 ккал до 200 мл у алкогольній версії та лише 34 ккал у безалкогольній версії, на ту саму суму. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує не перевищувати щоденне споживання 330 мл для жінок та 660 мл для чоловіків, що визначає помірне споживання.

Помірне споживання пива та середземноморська дієта

Що стосується здоров’я та якості життя, середземноморська дієта, схоже, відповідає усім критеріям, щоб забезпечити повноцінне, різноманітне та збалансоване харчування. Характеризується великою кількістю рослинної їжі (овочів, бобових, фруктів або горіхів), вживанням оливкової олії як основного джерела жиру, споживанням риби, молочних продуктів та яєць, невеликою кількістю червоного м’яса. Помірне вживання ферментованих напоїв може знайти своє місце в середземноморській дієті, супроводжуючи різні страви. У той же час, завдяки вмісту злаків, пиво може забезпечити частину щоденних потреб клітковини в організмі.

Внесок середземноморської дієти в загальний стан здоров’я було висвітлено в попередньо визначеному дослідженні (ПРОФІЛАКТИКА за допомогою середземноморської дієти), яке також проаналізувало взаємозв’язок середземноморської дієти та помірного споживання ферментованих напоїв на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показало, що дієта, заснована на середземноморській дієті, може зменшити до 30% ризик серцевого нападу або інсульту. Водночас інші дослідження, проведені з часом, в тому числі в Румунії, підтвердили сприятливий вплив помірного споживання пива на зменшення ризику серцево-судинних захворювань та позитивний вплив на підтримку рівно-коагулянтного балансу крові.

ятому
"Пиво - це ферментований напій, що має відносно низький відсоток алкоголю, і завдяки своїм природним інгредієнтам при помірному споживанні може забезпечувати організм вітамінами та мінералами, будучи джерелом біоактивних сполук, таких як поліфеноли. Вживання продуктів, багатих такими сполуками, може допомогти, серед іншого, зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Що стосується пива та маси тіла, дослідження показали, що помірне споживання пива не впливає на індекс маси тіла, окружність живота або співвідношення талії та стегон ", - сказав він. Доктор Коріна Зуграву, Президент Центру досліджень пива, здоров’я та харчування.

Довголіття та здоров’я нашого організму є результатом збалансованого харчування, але також відповідального способу життя в цілому: постійних фізичних навантажень, правильного управління стресами, активного соціального життя.