Лише один прийом їжі на день, ввечері, найкращий ритм харчування - Бернар Клав’єр

  • Додому
  • Про автора
  • Про цей блог
  • Статті
    • Здорове харчування
    • Статті англійською мовою
    • Artículos in español
    • Економіка
    • Події
    • Натхнення-емоція
    • Музика
    • Здоров’я 3 органів
      • Емоційне тіло
      • Психічне тіло
      • Фізичне тіло
    • Суспільство
    • Спогади
    • Духовність
  • Зв'язок
  • 27 червня 2017 р
  • /
  • Здорове харчування, фізичне тіло
  • /
  • 93 відгуки

лише

Протягом десятків років я харчувався строго один раз на день, увечері, коли закінчував виконувати різноманітні дії та обов’язки.
Я також займаюся інтенсивними видами спорту за будь-якої погоди та за будь-якої температури, не ївши, отже, інколи більше 24 годин.
Я теж не п’ю, бо ніколи не спражую. Я пояснив це у статті, яка викликала фурор.

Я зняв це відео дуже спонтанно під час поїздки в гори зі своїм клубом минулої зими. Ми катаємось на лижах 7 годин на день.
Всі мої друзі не пропускають розпочати день з великого сніданку, а також зупиняються опівдні, щоб піти і знову наповнити живіт, підтримуючи таким чином своє тіло в сталому травленні.
Я, я продовжую кататися на лижах, не п’ю, не їм і з величезною енергією до самого вечора.
Усі, хто звільнився від цієї соціальної звички триразового харчування, знають, що нам набагато краще, якщо ми не їмо.

Травлення забирає енергію.
Якщо ви спостерігаєте за природою, за царством тварин, ми можемо побачити, що ми не змушені бути активними під час травлення.

Діти, коли вони годували грудьми, засинають. Іноді все-таки сосок у роті !

Тварини після їжі ізолюються і сплять.

Що роблять люди, які все ще налаштовані на своє тіло трохи після їжі? Дрімота !

Таким чином, природа надсилає нам чіткі повідомлення, які ми наполегливо ігноруємо. Звичайно, ми вважаємо, що ми набагато розумніші за Природу !

Ми хотіли б багато їсти вранці, а потім бути активними: йти на роботу і відправляти наших дітей до школи. І пататри! Близько 11 години ранку вони переходять у гіпоглікемію, що є прямим результатом високого рівня цукру в крові під час сніданку. Я ніколи не страждаю гіпоглікемією, бо в мене чудово налаштований метаболізм. І я не голодний.

Я справді впевнений, що ця звичка до способу їсти строго один раз на день значною мірою відповідає за моє звільнення від усіх моїх проблем зі здоров’ям.

Навіть катаючись цілий день на лижах при мінусовій температурі, мені не холодно.
Влітку на тенісному корті може бути п'ятдесят градусів при повному сонці, мені не надто жарко.

Не вірте мені на слово, спробуйте! Починаючи з пропуску сніданку.

Я зустрічаю багато людей, які, прийнявши такий темп життя, визнають: "Це чудово, у мене набагато більше енергії, ніж раніше! "
Очевидно, що травлення вимагає великих витрат енергії, і тому природа вимагає дрімоти або принаймні відпочинку після їжі.

Коли я закінчую свій день, коли я не переживаю, я готую їжу і їжу з розслабленим розумом. Тоді я можу відпочити, лягти спати, коли захочу, слухаючи своє тіло.

Це єресь їсти, незважаючи на заплановані фізичні чи розумові заходи. Жоден спортсмен не їсть до змагань чи тренувань.
Я говорю про чемпіонів, а не про спортсменів-недільників, які здебільшого не мають поняття гігієни харчування ...

Це звичка, яку неодмінно варто вивчити.
Пам’ятайте: щоб отримати те, чого у вас ніколи не було (наприклад, здоров’я, енергія, радість ...), ви повинні щось зробити ... ніколи не робили! (закон карми, або причина і наслідок).

Відірвіться від своєї харчової залежності !
Вибір за вами ... це залежить від вас. Для мене це все побачене !

P.S. Якщо у вас виникнуть запитання чи коментарі до цієї статті, я з радістю відповім на них. Опублікуйте їх нижче, а не на Facebook, де вони, ймовірно, залишаться непоміченими.

Поділитися:

  • Натисніть, щоб поділитися у Facebook (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Twitter (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Pinterest (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в Skype (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (відкривається в новому вікні)
  • Натисніть для друку (відкриється в новому вікні)
Виключіть сніданок !

93 відгуки

Bjr Я дуже зацікавлений у цій темі, справді, я практикую цю форму дієти протягом 12 місяців, я втратив 10 кг протягом майже 6 місяців, яких не приймав назад. обмеження, я визнаю, що дуже важко обмежитися одним прийомом їжі Q, щоб зробити, мені до сьогодні 54 роки. Дякуємо, що поділилися зі мною своїми практиками щодо обмеження на 1 разове харчування. Дякую за весь цей спільний досвід.

Привіт! 75 років 90 кг. Трохи високий рівень цукру в крові (1,1 г вранці) Я не можу втратити цих 10 кг занадто багато. Тож я вирішив прийняти лише один прийом їжі ввечері. Мені це не коштує, і я не випиваю. Минуло 2 дні, і мені було цікаво контролювати рівень цукру в крові та жах, вчора мені було 1,6, а сьогодні вранці - 1,29! Як ви думаєте, чи може цей стрибок рівня цукру в крові бути пов’язаний з цією унікальною їжею? Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Помилка, 1,16, а не 1,6

так, звичайно, це бути любителем фруктів. Це робить youtubeuse @Douce Frugalité

маленька порада, сер з вашими лижами, тримайте свою науку в собі
вам не соромно говорити таку фігню
оскільки я не густо їжу 4 рази на день
з 1 прийомом їжі на день я був би анорексичним
Ви вже все зрозуміли неправильно, сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, тому не пропустіть його
коли під час вечері ми повинні їсти, але легке, тому що ми не робимо жодної діяльності, тому спимо
Ваші проблеми зі здоров'ям психічні, так ми зрозуміли
але що може загрожувати найбільш чутливим настільки молодим дівчатам, які страждають анорексією
ось чому я можу віддати вас до справедливості з вашою фальшивою наукою
вся справа, щоб бути у формі, - це харчуватися збалансовано, особливо в звичайні години вранці, опівдні та ввечері, і тому невелика порада видалить ваше відео, перш ніж у вас виникнуть проблеми із судами за неправдиву заяву, що загрожує найбільшій смерті.
легко опублікувати відео з лижними палицями
ми не повинні вам вірити

Я щойно побачив ваш коментар, і ви хочете, щоб я вам сказав, що я також харчуюся лише один раз на день, я з’їдаю еквівалент 3 прийомів їжі в одному, і у мене все дуже добре

Тому:
1) тон коментаря - блювота
2) ви не читали його статті, і ви безглуздо перебуваєте в обороні (ніби ви просто тут, щоб захищати інтереси великих фірм)
3) дізнайтеся трохи краще про харчування, оскільки історія сніданку (додатково рекомендований ультра-оброблений цукор) є однією з найбільших загальних хитрощів.

ти можеш бути трохи ввічливішим .
Пан Клав'єр пояснює свою дієту та переваги, які він отримує від цього, вам не потрібно приєднуватися
... . кожен має вибір !

Здравствуйте,
Будучи терапевтом шиацу, я рекомендую слухати своє тіло. Пан Клав'єр ділиться власним досвідом. У кожної людини різний обмін речовин, і він прийме відповідний спосіб життя, який йому підходить. багато книг висвітлюють питання харчування, важливість хорошої роботи кишечника та радять різні підходи.
Майте власний досвід, якщо ваше тіло надсилає вам сигнали про необхідність змін!

Що це за агресивність у вашій відповіді. Інша людина без будь-якої відкритості і вирішив по-старому, навіть не намагаючись ... як сказав Бернард, не вірте йому на слово і намагайтеся ...
але добре для вас, особливо слухайте вестибюлі харчової промисловості, які скажуть вам їсти багато вранці, збалансовано опівдні та світло вночі 🙂 ваш шлунок ніколи не повинен відпочивати ...
Зараз я прийняв такий спосіб життя вже рік ... Спершу я почав придушувати сніданок, потім через кілька тижнів обід ... як результат, з тих пір я ніколи не почувався так добре! Я вже не хворий, більше віджимань протягом дня ... і перш за все, я відновив нормальний і стабілізований ІМТ ... нічого, крім щастя.
Я згоден з Бернардом у цьому, вам потрібно спробувати ... і затриматися там на самому початку, поки тіло звикне до цього ... але ви побачите лише переваги.

Крістоф, це ти нічого не зрозумів, цей пан має рацію

О ні ні. Ви розлучаєтеся повністю. Ви не помрете настільки німими, коли дізнаєтесь, що це переривчастий піст, коли ви дозволяєте своєму тілу відпочивати, займаєтесь справами, які покращують його, не ївши кілька годин. 24 - ідеально.

Справді, я теж вже багато років звичку їсти лише раз на день, увечері, але не так суворо, як ти, Бернард.
Це дуже регулярно в моїй професійній діяльності (дуже сидяче: комп’ютер + зустрічі), тому що я не голодний, коли встаю о 7 ранку, і якщо я їду опівдні (іноді з соціальних причин змушений), це катастрофа: я дрімаю весь день, як ви це дуже добре описуєте.
Натомість у відпустці чи на вихідних, де я практикую набагато більше фізичних навантажень, це не вдається з 1 прийомом їжі на день, і в соціальному відношенні це також складніше. Так часто я беру дещо в обід, але з 20мн дрімотою позаду. Дійсно, робити нічого, це Павлов, якщо я їстиму, я сплю позаду.
Підсумовуючи, мій досвід говорить мені, що їсти один раз на день легко і, мабуть, корисно, якщо ми не маємо інтенсивних фізичних навантажень. Це, мабуть, надмірно для дуже активних людей. У будь-якому випадку, я вважаю, що їсти тричі на день - це погано: як ти кажеш, більшу частину свого часу витрачає на перетравлення того, що «накачує» енергію і змушує організм надмірно працювати.
З повагою
Марк

Здравствуйте
Я поститься один місяць на рік з релігійних міркувань, я не обов'язково набиваюся вночі, у мене є лише одна їжа, але я не позбавляю себе! І чесно кажучи, я почуваюся так добре.
Я повністю з вами згоден, і думаю, що намагатимусь увійти в цю звичку до кінця року ... дякую за вашу пораду

Я абсолютно з вами згоден.

Привіт і дякую за цю статтю.
Я працюю з 15:00 до опівночі в ресторанному бізнесі, і вдень я не голодний. З іншого боку, ввечері опівночі у мене немає бажання готувати, тому що я піду відразу спати . коли ти мені радиш їсти? Дякую

Хороші домашні страви вранці, покладіть в холодильник або тримайте в морозилці, а коли прийдете додому, більше, ніж нагріватися і насолоджуватися!

Раджу їсти між 19:00 та 20:00.

Джерело: https://chasseursdastuces.com/poids-1-seul-repas/ (відповідь на коментар @ Cédric & Léna Dit)

Доброго вечора
Я не можу багато їсти, а їжа вдень мене не цікавить. Хіба що лікарі нас завжди лякають. Але мені, як би там не було, дуже важко їсти, тому змушуй себе. "Коли настає вечір, коли я не їв, ну я просто хочу щось собі приготувати", а день ... ні. і це було давно. з самого юного віку (зараз мені 48)
Моє питання полягає в тому, чи слід їсти 1000 калорій за один прийом їжі. Чи є кількість калорій для досягнення ?, тому що я не здатний до цього ... протягом дня, змушуючи себе, я роблю лише 500/800 калорій .... Тоді 1000/1200 в їжі для мене приречений на провал.
Заздалегідь дякуємо за вашу відповідь
З повагою міріама

Бажано не рахувати калорії, коли їсте лише один прийом їжі. Потрібно просто почуватися ситим.

Я хотів би знати, що ви ніколи не їсте макарони, рис, пшеницю, бобові ?

Дякую за відповідь

Здравствуйте
Я те, що їх називають великим пожирачем, я був світовою війною 2,5 роки, що дозволило мені схуднути на 20 кг. Я все ще маю втратити від 15 до 20, щоб мати вагу, кваліфіковану як нормально.
Проблема: я не знаю, що таке відчуття того, що з’їв достатньо або занадто пізно.
Я прочитав кілька статей про голодування або про одноразове харчування.
У мене виникає питання: соціальні відносини, сімейне життя, сімейне харчування ... як ними керувати ?
Що стосується одноразового прийому їжі, я не закінчив читати!
Дякую!

Що я роблю, це швидко лише тоді, коли я сам вдома. Якщо у вас є лише одне або два сімейних прийоми їжі на тиждень, ви повинні бути в порядку.

Знайте перш за все: Ви змінили моє життя 🙂
Після видалення жовчного міхура пішли важливі проблеми з травленням, і моє життя стало пеклом.
Я марно шукав інший спосіб прогодуватися, а потім знайшов ваш блог. Вже 4 роки я приймаю разовий прийом їжі ввечері, і в мене ДУЖЕ добре! Я регулярно бігаю (2-3 рази на тиждень) натщесерце вранці, і це жодним чином не заважає мені робити розсаду-марафони тощо...
У будь-якому випадку, я дуже дякую вам за обмін своїм життєвим досвідом, оскільки він змінює життя тих, хто його приймає !

Здравствуйте
Я їм багато овочів і часто сирих і ніколи не снідаю. І все ж, коли я старію, мій сечовий міхур вимагає води. Якщо я не п’ю 1,5 літра на день, це інфекція сечовивідних шляхів !
Щасливого Нового року
Лора

Радий бачити, як інші практикують юнака. У стосунках з тим, хто багато їв, я за 2 роки набрав 10 кіло. Протягом 7 місяців, щоб втратити їх, я виключив один прийом їжі на день, сніданок і виявив, що навіть не був голодним вранці. Протягом 3 місяців через перевантаження на роботі я теж почав пропускати обід. І ось я маю лише один прийом їжі на день, ввечері, і я ще в прекрасній формі. Я виходжу на вихідні, плаваю і не відчуваю нестачі енергії в порівнянні з друзями, які не встигають за мною. 😊
Я продовжуватиму, бо не відчуваю втоми і енергії мені не бракує, навпаки. Я втратив частину кілограмів (7 з 10) повільно, тому юнак не був шоком для організму.

Привіт Бернарде
Що було б чудово, це взяти за приклад приклад повноцінної сирої їжі. .
Дякую за все

Привіт Аміре і дякую за повідомлення.
Бернард представляє своє щоденне сирець у відео.
сердечно.

привіт всім, я сиджу на цій дієті з 2006 року, ні сніданок, ні обід по одному-два фрукти до обіду
наприклад яблуко або інший апельсиновий ківі тощо.
і, чесно кажучи, я відчуваю себе прекрасно, не роздуваюся. і ми відчуваємо себе дуже легкими .
спочатку важко дотримуватися, але через кілька днів ви звикаєте пропускати їжу .
особливо якщо у вас мотивація схуднення .
і я звичайно харчуюсь ввечері.

Привіт, містере Клав'єр.
Оскільки я 73-річний дідусь зі старими звичками, дозвольте сказати вам, шановний Бернарде.

Здравствуйте,
Перша річ! Браво за вашу мужність один прийом їжі на день і, безумовно, найкраще для вашого здоров’я
Але лише одне! Ви кажете, що пити це відмовно! Однак ви робили це до початку дієти.
І останнє.
Ви кажете менше забруднювати! Я мрію хаха
І ви думаєте, що куріння не забруднює.