Лист № 132 Управління жировими речовинами в організмі - Nature et Vie Blog
Літера № 132: Управління жировими речовинами в організмі
Вівторок, 26 січня 2016 р., 08:13 Дезіре Меріен Лист Постійне посилання
Наш максимальний запас енергії - це жирові речовини, накопичені в організмі.
1. Здатність накопичувати енергію
2. Ожиріння, надмірне накопичення жиру
Очевидно, що при можливості щоденного надходження глюкози ця функція виживання жиру вже не є настільки важливою.
І все ж наш мозок, як і за старих часів, продовжує накопичувати з’їдений нами жир або навіть надлишок вуглеводів та білків. А це неминуче призводить до зайвої ваги та ожиріння. Лише кілька десятиліть тому це перевантаження з’явилося з п’ятдесяти років. Тіло мало здатність спалювати цю надлишкову енергію, як правило, за допомогою фізичної активності. Але це зменшувалося з віком, організм ставав все більш округлим, породжуючи всі серцево-судинні розлади.
3. Механізм утримання жиру
Коли людина має зайву вагу і вирішує зменшити споживання енергії їжі (жирів, вуглеводів, білків) і навіть постити (лише з вживанням води); вона продовжує голодувати, хоча вона має значні запаси енергії. Пояснимо цей механізм голоду. У нас є дуже складні системи для збору інформації про енергію, що зберігається в нашій жировій тканині. Одна з цих систем працює з лептином, який є білком, що виділяється жировою тканиною. Потім це може повідомити мозок: скільки енергії зберігається у вигляді жиру. Очевидно, що чим більше жиру ми зберігаємо, тим більше рівня лептину в крові. Тоді наш мозок пристосовується до підвищеного рівня лептину і починає думати про це як зазвичай, отже, прийнятно. Тож мозок більше не сприймає повідомлення про надлишок жиру.
4. У ситуації схуднення
Коли ми вирішили скоротити кількість їжі з наміром схуднути, наш організм реагує на це шляхом мобілізації жирових запасів і вивільнення цієї накопиченої енергії. Отже, лептинова система зменшується. Її рівень лептину в крові падає непропорційно порівняно зі скромною втратою жиру. Цей лептиновий колапс - це спроба сказати мозку, що тіло потрапляє в запаси енергії. Відповідь полягає в тому, що з одного боку посилюється почуття голоду, а з іншого - посилюється "корисна поведінка", яка полягає у вживанні жирної, солодкої, солоної їжі, вживанні кави або алкоголю тощо. Шкідлива харчова поведінка. Більше того, знижений рівень лептину викликає відчуття низького енергетичного існування з інколи появою симптомів депресії. На закінчення: коли ми намагаємось схуднути, швидко зменшуючи споживання їжі, наша жирова тканина, зменшуючи рівень лептину, просить мозок чинити опір, щоб уникнути зменшення запасів жиру. Ми голодні. Ми шукаємо "винагороди". І тоді ми можемо «розслабитися» або відчути депресію.
5. Як протидіяти цим родовим фізіологічним механізмам ?
Це буде питання боротьби з цим почуттям голоду. Ми пропонуємо вживати сатіогенну їжу, яка приносить задоволення мозку, не будучи надто поживною, оскільки наш запас енергії значний. У гігієні зазначені продукти виходять із меню приматів. Тому ми пропонуємо вживати целюлозну їжу, таку як фрукти та овочі, бажано в сирому або дещо зменшеному вигляді (1) Ось як ми представляємо підготовку до дієтичного голодування, яке повинно проводитися на дієтичному рівні, щоб сприяти слуханню організму. Поступово мозок модифікує свою реакцію після більш-менш тривалих спроб, і він погоджується не просити додаткової їжі.
(1) Читач може ознайомитися з нашими книгами про їжу на нашому порталі: www.nature-et-vie.fr/portail Це початок посту, який часом буває важким; але, як правило, дні, що слідують, легші у порівнянні із запитом про їжу предків. Під час багаторазових постів цей родовий процес закінчується поступкою, і мозок, і жирова тканина, збалансовуючи рівень лептину, в кінцевому підсумку розпізнаючи тілесну реальність і не викликатиме справжнього почуття голоду до кінця посту, коли токсикозія вщухне буде зменшено достатньо. Отже, програмування предків не є незмінним. Завдяки статичному вільному голодуванню ми можемо досягти збалансованого управління запасом жиру в нашому тілі.
6. Чи може спорт допомогти схуднути ?
Фізична активність - це хороший спосіб спалити енергію і, отже, в принципі, допоможе вам схуднути. Але найчастіше після цієї діяльності люди компенсують їжею трохи більше, ніж зазвичай. Енергія в основному використовується для трьох основних функцій: термогенезу, який підтримує наше тіло при температурі 37 ° C. Вуглець (С) та водень використовуються з киснем (О) для отримання вуглекислого газу (СО2) або вуглекислого газу та води. Ця функція використовує 45% енергії. Внутрішнє харчування стосується функціонування життєво важливих органів: шлунку, кишечника, серця, підшлункової залози, легенів, нирок, печінки тощо. Ця функція вимагає 35% енергії. Зовнішні відносини, ця функція включає діяльність, яка контактує з нами зовні: фізичну, інтелектуальну, психічну, емоційну тощо. Ця функція вимагає 20% енергії. Спостереження за цими трьома основними функціями показує нам, що окрім фізичної активності велика частина (майже 80%) енергії вже використовується. Щоб схуднути, необхідно зменшити споживання їжі, яка підтримує цю велику частину енергії.
7. У чому помилки, коли ви хочете схуднути ?
Основна з них - це абсолютно нереальні очікування. Справді, схуднути ні легко, ні швидко. Пам'ятайте, що наш мозок, програмуючи предків, вважає накопичення жиру успіхом. Він буде активно битися, якщо ви намагаєтеся схуднути. Можливо, запаси ваги накопичувались роками, і, можливо, для їх втрати знадобиться час. Кожна людина з ожирінням хоче швидкого виправлення, але найкращий спосіб це зробити - встановити довгострокову мету. Для цього необхідно прийняти спосіб життя, який можна підтримувати довгий час. Це не завжди прикрі мода. Слід уникати різких змін. Гігієнізм завдяки знанню сумісних харчових асоціацій, посту на рівні їжі може сприяти цьому прагненню схуднути шляхом доступу до оновленого режиму контролю для управління жирними речовинами в організмі, замість того, щоб залишатися в режимі контролю предків, що запобігає втраті вага.
Бажання Меріен
Січень 2016 р
У вас є повідомлення….
Коли у вас є повідомлення - лист - на поштовій скриньці - або у вашій поштовій скриньці - чи витрачаєте ви необхідний час, щоб перевірити його відправника, тему? Очевидно, так, однієї секунди вам достатньо, щоб вибрати, важлива чи цікава тема. Тоді вам доступні три альтернативи: Ви витрачаєте необхідний час на читання, розуміння та відповідь, якщо це необхідно. Ви залишаєте осторонь, щоб повернутися до нього пізніше. Ви зберігаєте або відкидаєте це повідомлення - або пошту -, оскільки немає зобов’язань відповідати далі. Тож ви інстинктивно враховуєте зовнішні повідомлення, які вам надсилають, ви звертаєте увагу на мінімум часу, щоб вивчити їх, проаналізувати, а потім відреагувати.
Ми дивимося назовні через нашу освіту, тому ми є реалізованими і соціальними істотами. Відкрийте людей, які залишили трохи місця для своєї внутрішньої істоти. Ви ризикуєте виявити людей, які є щасливими і ще більш товариськими, менш егоїстичними і перш за все дуже уважними до всього, що їх оточує. Перш ніж досягти цієї повноти, почати можна з вивчення здорової та збалансованої дієти, пошуку справжнього спокійного сну в дуже спокійній обстановці та використання цього часу для себе (1).
(1): прочитайте буклет № 61: Розуміння сну. Видання «Природа та життя». 4,50 євро
Новини з 1-го півріччя 2016 року
Видання
У новому видавництві GRANCHER з’явиться нова книга про піст, яка називається «Пісна азбука». Він включає нові тексти про примусове голодування та про вільне голодування. У таблиці представлена класифікація станів здоров’я. Споживання життєвої енергії в різних ситуаціях також присутнє. Це книга, що доповнює тих, хто вже існує. В даний час ми транслюємо це лише в цифровій формі за € 9 (переказ до Nature et Vie). Текст про рак, який вже підготував Ланор, також повинен бути опублікований у першій половині 2016 року, і зараз він називається: "Чи можемо ми вилікувати рак? »- Ціна паперової версії: 22 € + 3 € (доставка) = 25 €; у цифровій версії: 10 €, вказавши електронну пошту. Історія публікацій творів Дезіре Мерієна доступна на веб-сайті: www.desiremerien.fr
Платіжні платежі у Франції Banque Populaire Atlantique
код банку код філії номер ключа рахунку RIB
IBAN FR76 1380 7000 2627 0210 6232 810
SARL NATURE ET VIE - село Кервам - 8 тупиків ройтелетів - 56270 Ploemeur
__ Голодування натще __ Вони продовжуються в основному в умовах незалежного вільного голодування. Особливо популярна формула. Цей піст можна будь-коли "супроводжувати" за спеціальним запитом на співбесіду. Ми надаємо велике значення тому, щоб піст був всебічним: проводився мовчки, без зайвих занять. Швидший повинен зіткнутися з самим собою і проаналізувати роботу з ремонту, що триває. Все це ми з’ясували в новій книзі: «Азбука посту». Відсутність примусового голодування. Жодної підтримки, яка б зменшила здатність до швидкого голодування.
Підтримка по телефону Це продовжується у всіх пропонованих дисциплінах: їжа, дихання, гігієнічний аналіз. Ця підтримка особливо вдячна людям, які перебувають далеко або професійно чи сімейно. Це дозволяє прогресувати в гігієнічному плані завдяки додаткам до книг та компакт-дискам.
Консультації в Парижі в 2016 році: 9/10 січня, 6/7 лютого, 5/6 березня, 2/3 квітня, 7/8 травня, 3/4 червня. за адресою: 194 rue Lafayette- 75010 Париж. Заздалегідь домовтеся про зустріч або за телефоном: 0297828520, або електронною поштою: [email protected]
Кімната відпочинку Ми будемо присутні на виставці Natura в Резе (44) 5,6,7,8 лютого 2016 року. Стендом керуватиме Роджер Ле Мадек. Він просить співробітників допомогти йому на стенді 52 (попросіть вільного входу). Ми також будемо на виставці нетрадиційної медицини, яка відбудеться у Версальській залі 6 у Парижі з 04 по 08 лютого 2016 року. Я буду присутня на цій виставці в суботу 6 лютого та неділю 7 лютого в кінці дня.