Літнє страждання Чому мої ноги так сильно опухають у спеку
Холодна ванна для ніг може допомогти при затримці води
картинка альянс/dpa
Кельн -
Літо, сонце, тепло. Але замість того, щоб насолоджуватися літньою легкістю, багато хто відчуває себе лише важким і спокійним. Телята, щиколотки та ноги набрякають у спеку. Нерідко настільки міцні, що взуття щипає і ходити стає незручно. Як це відбувається, чи небезпечно це, і що ви можете зробити з незручно товстими ногами:
Чому в спеці набрякають ноги і ступні?
У спекотну погоду кровоносні судини розширюються, щоб краще розсіювати тепло. Вени втрачають свою еластичність і стають більш проникними. В результаті циркуляція крові сповільнюється, внаслідок чого рідина вже не може переноситися так добре, і відбувається затримка води. Уражені люди через відчуття напруги помічають, що ноги і ступні набрякають.
Тривалий час стояння або сидіння при жаркій температурі ще швидше жирують ноги, щиколотки та литки. Оскільки в цих положеннях кров легше опускається в нижніх кінцівках, тому що вона повинна рухатися проти сили тяжіння до серця.
Частіше страждають жінки
Особливо на жінок страждають деменси, як називають відкладення, оскільки їх сполучна тканина зазвичай слабшає, а організм виділяє гормон, який сприяє накопиченню рідини. Крім того, роль має і диспозиція. А люди з надмірною вагою і не дуже спортивні люди частіше борються з проблемою.
Набряклі ноги і ступні - ви можете це зробити
Біль у ногах і ступнях, оскільки вони втомлені і набряклі, багато хто діє інтуїтивно правильно і вживає одну з наступних трьох заходів:
Підніміть ноги
Якщо ви поставите ноги вище, ви допоможете лімфатичній рідині краще стікати.
Рухайся
Кровотік стимулюється регулярними фізичними вправами між тривалими періодами сидіння або невеликими заняттями, такими як коротка прогулянка або кілька гімнастичних вправ.
Остудіть ноги
Перевірене домашнє засіб від опухлих щиколоток - це холодна облива, пояснює Федерація асоціацій фармацевтів Німеччини. Просто промийте праву ногу знизу вгору «до серця» холодною водою з душовою головкою або водяним шлангом. Повторіть те ж саме з лівою ногою. Це призводить до скорочення кровоносних судин, і організм може краще вивести зайву воду.
Жирові ступні та ноги можуть бути небезпечними?
Якщо припухлість відбувається лише поетапно, хвилюватися не потрібно. Однак якщо ви довго страждаєте від жирових ніг або стоп, вам повинен перевірити симптоми лікар. Тоді може бути серйозне захворювання нирок, печінки або серця, наприклад.