Літні 12 найкращих продуктів для захисту мозку Cap Retraite
Вже не секрет, що дієта відіграє ключову роль у підтримці здоров’я у похилому віці. Показано, що деякі продукти, багаті антиоксидантами та іншими корисними поживними речовинами, захищають від зниження місткості мозку та наслідків деменцій, таких як хвороба Альцгеймера. Відкрийте для себе 12 продуктів, які можна додати до меню людей похилого віку, щоб покращити їх мозок та підтримати добрі когнітивні здібності.
Здорові олії для людей похилого віку
Деякі олії виявляються корисними для мозку людей похилого віку (оливкова олія або холодно-дистильована кокосова олія), тоді як інші виділяють, про що свідчить недавнє дослідження щодо ріпакової олії, шкідливої для людей похилого віку, які вже страждають на хворобу Альцгеймера.
Кокосове масло
Оливкова олія
Щоб дізнатись більше про те, як захистити мозок людей похилого віку, прочитайте інші наші блоги на цю тему:
Червоні фрукти, багаті антиоксидантами
Антиоксиданти можуть поліпшити когнітивні функції у людей похилого віку та зменшити амілоїдні бляшки в мозку, пов'язані з хворобою Альцгеймера.
До продуктів, багатих антиоксидантами, належать червоні фрукти (малина, чорниця, полуниця тощо), апельсини та інші смагляві фрукти.
Чорниця
Здорові олії для людей похилого віку
Деякі олії виявляються корисними для мозку людей похилого віку (оливкова олія або холодно-дистильована кокосова олія), тоді як інші виділяють, про що свідчить недавнє дослідження щодо ріпакової олії, шкідливої для людей похилого віку, які вже страждають на хворобу Альцгеймера.
Кокосове масло
Оливкова олія
Щоб дізнатись більше про те, як захистити мозок людей похилого віку, прочитайте інші наші блоги на цю тему:
Шоколад, кава та спеції: корисні для мозку людей похилого віку
Дослідження показують, що шоколад та кава, що містять кофеїн, покращують роботу мозку та пам’ять. Окрім стимулюючого ефекту, кофеїн корисний і для людей похилого віку.
Зараз відомо, що кофеїн уповільнює хворобу Альцгеймера, інгібуючи нейромедіатор, асоційований з цією деменцією, ацетилхолінестеразою (Міжнародний журнал молекулярних наук).
Темний шоколад)
Куркума
Червоні фрукти, багаті антиоксидантами
Антиоксиданти можуть поліпшити когнітивні функції у людей похилого віку та зменшити амілоїдні бляшки в мозку, пов'язані з хворобою Альцгеймера.
До продуктів, багатих антиоксидантами, належать червоні фрукти (малина, чорниця, полуниця тощо), апельсини та інші смагляві фрукти.
Чорниця
Здорові олії для людей похилого віку
Деякі олії виявляються корисними для мозку людей похилого віку (оливкова олія або холодно-дистильована кокосова олія), тоді як інші виділяють, про що свідчить недавнє дослідження щодо ріпакової олії, шкідливої для людей похилого віку, які вже страждають на хворобу Альцгеймера.
Кокосове масло
Оливкова олія
Щоб дізнатись більше про те, як захистити мозок людей похилого віку, прочитайте інші наші блоги на цю тему:
Жирна риба, насіння та горіхи, багаті на Омега-3
Омега-3 жирна кислота відома своєю здатністю уповільнювати спад, який спостерігається у людей похилого віку з хворобою Альцгеймера. Ця жирна кислота, яка має багато переваг, міститься в жирній рибі, насінні та горіхах.