Літній час 2016 року
З неділі, 27 березня 2016 р., 3.00 стає 4.00, це означає, що ми будемо спати на годину менше. Скорочення тривалості сну на одну годину і, очевидно, прокидання раніше, засмучує організм. Фахівці стверджують, що розміщення організму в літній час здійснюється від 2 до 15 днів.
Вони також незручні для людей, які прокидаються на світанку або графік яких залежить від сходу сонця. Птахівники або фермери скаржаться, що зміна часу хвилює корів, коли їх доять на годину раніше.
Лікарі кажуть, що за 3 дні від переходу на літній час збільшується ризик серцевого нападу на 5-10%, особливо у молодих людей, професійно активних. Ця зміна також посилює депресію і зачіпає людей з психоемоційною вразливістю.
"Важливим заходом для запобігання негативних впливів є введення в раціон продуктів, що забезпечують організм вітамінами, мінералами та іншими необхідними поживними речовинами. Овочі, зелень і фрукти енергізують, надають загальнозміцнюючу дію на організм і покращують психічний стан", - пояснює Віктор Верінчану, лікар за сім'єю.
Інтелектуальне програмування
Також важливо мати розумний графік сну. Намагайтеся лягати спати принаймні на годину раніше ввечері, щоб ваше тіло не відчувало такого інтенсивного позбавлення відпочинку. Час, проведений на відкритому повітрі на сонці, допомагає організму виробляти вітамін D, але це також сприяє самопочуттю, оптимізму. І останнє, але не менш важливе: рух допомагає нам залишатися у формі, вважають експерти.
Хоча деякі з нас навіть не відчувають, що цей час змінюється, інші глибоко страждають. Скорочення тривалості сну на годину, а також пробудження на годину раніше призводить до додаткового стресу, а отже, і ряду проблем: серцево-судинні зміни, що проявляються варіаціями артеріального тиску та різними порушеннями серцевого ритму; нейропсихіатрія: безсоння, сонливість, астенія, апатія, збудження, дратівливість, занепокоєння, порушення концентрації уваги та пам'яті, головний біль, запаморочення.
"Інші причини можуть бути приховані під цією симптоматикою, і тому добре, щоб лікар пройшов належну оцінку, щоб не пропустити черговий діагноз", - кажуть лікарі.
Ми втрачаємо сон
У 2016 році час зміниться 27 березня, перехід від зимового до літнього часу завжди відбувається в останню неділю березня. Годинник тикає, тож три години ранку стають чотирма ранку, а цього дня буде лише 23 години. 27 березня офіційно стане найкоротшим днем у році. Після того, як на годинник поставлять годину заздалегідь, різниця між офіційним часом Румунії та універсальним часом (неправильно названим GMT) становитиме три години.
Звідки взялася ця ідея?
Ідея літнього часу належить відомому вченому Бенджаміну Франкліну. У 1784 р. Він написав есе під назвою "Економічний проект", в якому виклав кілька ідей щодо економії масла, що використовується в лампах освітлення.
Перебуваючи в Парижі, він подивився, як масляні лампи виробляють світло і наскільки вони ефективні. Одного літнього ранку Бенджамін Франклін прокинувся о 6 ранку, здивований тим, скільки світла потрапило до його кімнати. Спочатку він думав, що це масляні лампи встановлюють на вулицях Парижа. Але він помітив, що сонце тільки сходить на обрій. Потім, в 1907 році, ідею Франкліна перейняв Вільям Віллетт, британський будівельник, який запропонував додавати 20 хвилин щонеділі в квітні і віднімати ці хвилини у неділю вересня.
У 1908 р. Перша спроба запровадити це правило була зроблена у Великобританії, але вона зустріла негативний відгук. Першою країною, яка прийняла перехід на літній час, стала Німеччина, 30 квітня 1916 р. За нею слідували Великобританія, Бельгія, Данія, Франція, Італія, Люксембург, Нідерланди, Норвегія, Португалія, Швеція, Туреччина та Тасманія. У нашій країні літній час був вперше введений в 1932 році і був нормою, що діяв до 1943 року, коли він був призупинений. Він був повторно запроваджений у 1979 році. До цього часу перехід на літній час здійснювали 70 країн.