Літнім чоловікам слід більше займатися домашніми справами
Згідно з результатами недавнього дослідження, чоловікам слід більше працювати навколо будинку та у дворі, щоб підтримувати своє здоров'я. З іншого боку, жінки повинні залишати це м’якше під час роботи по дому, оскільки занадто велика робота збільшує ризик захворювання до 25%.
У цьому дослідженні вчені виявили, що жінка витрачає на 2 години більше, ніж чоловік, займаючись домашніми справами. Як жінки, так і чоловіки старшого віку отримують користь від домашніх справ, але у випадку жінок надмірність у поєднанні з недосипом може мати зворотний ефект, створюючи проблеми зі здоров’ям.
Це дослідження, проведене групою дослідників з Університету Бремена в Німеччині, було проведено, щоб виявити, як щоденна діяльність впливає на здоров'я людей похилого віку. У той же час дослідники проаналізували взаємозв'язок між домашніми справами, що проводяться протягом дня, і годинами сну. Це пов’язано з тим, що у випадку літніх людей сон є найдовшою щоденною діяльністю.
Дослідження показало, що чоловіки старшого віку витрачають на домашні справи в середньому 3,1 години на день, тоді як жінки фактично витрачають на це 4,7 години на день. Жінки витрачають більше часу на прибирання, приготування їжі та покупки, тоді як чоловіки віддають перевагу господарству та саду.
Щодо сприятливого впливу домашніх справ на здоров'я, дослідники дійшли висновку, що чоловіки старшого віку, які проводять домашні справи від 3 до 6 годин, мають на 25% більше шансів покращити стан здоров'я в порівнянні з тими, хто втрачає більше здоров’я. мало часу з домашніми справами. Але якщо чоловік не відпочиває 7 годин на день, а навпаки, години сну перевищують 8 за ніч, то сприятливий вплив домашніх справ компенсується неадекватним сном.
Жінки, як правило, більше піддаються стресу щодо домашніх справ, більше не вважаючи їх розслабляючими. З іншого боку, чоловіки віддають перевагу заняттям на свіжому повітрі, які проводяться на відкритому повітрі, тому вони мають більш благотворний ефект завдяки поєднанню фізичної активності та відпочинку на відкритому повітрі. На закінчення, жінки, у свою чергу, повинні уважніше розглядати обов'язок виконувати певні домашні справи. Вони також повинні більше зосереджуватися на заходах на свіжому повітрі.
Поради щодо здоров’я заліза в літньому віці:
- Чоловікам і жінкам слід ділитися домашніми справами, оскільки надлишок і відсутність можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
- Люди похилого віку повинні відпочивати щонайменше 7 годин на ніч, але не слід перестаратися, перевищуючи 8-9 годин на ніч.
- Партнери повинні чергувати певні домашні справи, щоб не нудьгувати, а також уникати перевантаження певної групи м’язів. Нудьга також збільшує рівень стресу, тому добре урізноманітнити домашні справи.
- Якщо один із партнерів виявляє ознаки хвороби, інший повинен піклуватися про нього і робити за нього певні речі.