Літо, сонце, вага уві сні - струнка без дієти
Гізела Гроссенбахер раніше
Гізела Гроссенбахер тримала свою вагу протягом трьох років!
ParaMediForm
Liestal & Basel
Бургштрассе 8, 4410 Лісталь
Grellingerstrasse 84, 4052 Базель
Рейнах
Крістоф Меріан-Кільце 11
4153 Рейнах
Рейнфельден
Geissgasse 13
4310 Рейнфельден
Вимірний успіх:
Схуднення означає не тільки позбавлення від ваги, але і чітко вимірювану втрату об’єму!
Теоретично, питання схуднення не було б складним: просто їжте менше, уникайте горезвісної їжі, що відгодовується, відмовляйтеся від солодких гріхів - і ваги осядуть до бажаної ваги! Але насправді це працює не так просто для більшості людей. Довгостроковий успіх дієти досягається рідко, оскільки організм жорстоко бореться проти втрати своїх запасів внаслідок еволюції. Той, хто хоче позбутися зайвих подушок, протистоїть програмуванню через мільйони років людської боротьби за виживання. Рішення: струнка без дієти - це працює, якщо ви звертаєте увагу на кілька речей.
Якщо споживання калорій зменшується, організм трактує це як напад на його існування і реагує так, ніби це був голод. Виробництво тепла тіла зменшується, а метаболізм припиняється, оскільки тіло працює на задньому пальнику і використовує якомога менше енергії. Після дієти ми споживаємо набагато більше калорій, ніж споживаємо місяцями, щоб компенсувати - різниця в свою чергу знову зберігається в жирових клітинах. Увага: якщо ви довго зменшуєте калорії, ваше тіло навіть руйнує м’язову масу! Це має фатальні наслідки, оскільки зі скороченням м’язів базальний обмін енергії зменшується, і нам ще важче зменшити вагу. Цей механізм кам'яного віку захищав наших предків від зникнення, але сьогодні він відповідає лише за неприємний ефект йо-йо: п'ять кілограмів вниз, десять кілограмів вище.
Малорухливий спосіб життя та переїдання
Згідно зі статистичними даними, 72 відсотки жінок та 59 відсотків чоловіків вже спробували дієту, але чотири з п'яти тих, хто діє, не мають успіху. Дві третини жінок під час опитувань заявляють, що не задоволені своєю фігурою. Крім того, фізичні вправи чи навіть робота навряд чи відіграють роль у нашому повсякденному офісному житті. 100 років тому щоденна відстань, подолана пішки, становила близько 20 кілометрів, а в 1960-х роках - вісім. Сьогодні ми долаємо в середньому менше 1,5 кілометрів на день. У той же час їжа доступна як ніколи раніше - холодильник завжди повний, і все завжди є всюди, навіть коли ви в русі. Стерпіти голод? Нема проблем!
Їжа - обов’язкова умова схуднення!
Дієта як неправильний шлях, навряд чи будь-які вправи та пастки калорій: чи «схуднення назавжди» - це просто ілюзія? Не хвилюйтеся, звичайно, можете! Але якщо ви хочете довгострокового успіху в боротьбі з небажаними кілограмами, вам слід попрощатися з думкою, що потрібно лише рахувати калорії. Натомість має сенс харчуватися свідомо, тому що вам доведеться збільшувати рівень базального метаболізму, а не знижувати його, як це було б при дієті. Головне - роздути полум’я метаболізму, щоб калорії спалювались, а не закінчувались жировими подушечками на стегні. Отже, їжа є обов’язковою умовою для схуднення!
Реалістичні цілі обов’язкові
Постановка реалістичних цілей також має вирішальне значення для успіху. Якщо часткові успіхи досягаються невеликими кроками, дуже спонукає продовжувати їсти послідовно таким чином, щоб енергетичний баланс залишався збалансованим. Рецепти, придатні для повсякденного використання, що контролюють добове споживання калорій, корисні.
Харчова концепція ParaMediForm допомагає гарантувати, що нормальна вага не є короткочасним гостем, а залишається назавжди!