Лізин - які позитивні функції виконує ця амінокислота

Лізин - важлива амінокислота, яка повинна надходити в організм людини через їжу. Ця незамінна амінокислота має величезне значення для численних обмінних процесів. Наприклад, для поділу та росту клітин. Лізин також підтримує організм загоюванням ран та проти вірусних інфекцій, таких як простий герпес. Лізин також регулює кров'яний тиск і рівень ліпідів у крові. Але що L-лізин запускає в організмі? Яку функцію та завдання має амінокислота? Дізнайтеся тут, яких переваг для здоров’я можна досягти за допомогою відповідного споживання лізину.

Від Анастасії Джолен

Що таке лізин?

L-лізин також представлений як лізин або в абревіатурах Lys і K. Протеїногенна α-амінокислота (природна біомолекула) має одну Г-подібний вигляд, саме тому назва L-лізин є правильною в суворому розумінні. Однак префікс L часто опускається в літературі та в описі.

Разом з L-гістидином та L-аргініном L-лізин належить до Група баз гексонів. Всі основи гексону є білковими компонентами в L-формі. L-лізин є незамінною амінокислотою і, отже, більш важливою Будівельний матеріал для багатьох відмінностейлишай Білки такі як ферменти, транспортні білки в плазмі крові, антитіла або гормони. А лізин також є незамінним для м’язів: білки міозин та актин, які мають центральне значення в кожному м’язі, частково складаються з L-лізину.

L-лізин є одним незамінна амінокислота, це життєво важливо для метаболізму людини. Однак організм не може виробляти амінокислоту L-лізин самостійно. Амінокислоти в основному складаються з незамінних та незамінних компонентів, тому частина амінокислот надходить у їжу, а інша частина виробляється організмом. Отже, L-лізину має бути достатньо потрапляє через їжу буде.

У здорової людини потреба становить близько 38 мг L-лізину на кг маси тіла. Наприклад, при масі тіла 70 кг 2,7 г L-лізину слід вживати разом з їжею. У немовлят і малюків добові потреби вищі, ніж у дорослих. І навіть під час терапевтичного заходу добова потреба може бути вищою за медичною консультацією. Тому що L-лізин не у всіх продуктах харчування міститься, незбалансована і одностороння дієта може призвести до недостатнього надходження L-лізину.

Які продукти містять L-лізин?

Основним джерелом L-лізину є тваринні білки, такі як риба, яйця, молочні продукти та м'ясо, особливо червоне м'ясо, свинина та птиця. Такі сири, як пармезан і тріска, сардини, яйця, тофу, бобові, соя та дріжджі також містять важливу амінокислоту L-лізин. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, ви повинні покривати свої щоденні потреби.

Продукти з високим вмістом лізину:

• куряча грудка
• свиняча вирізка
• лосось
• тунця
• Яйця
• Незбиране молоко

Є Їжа в кишечнику, L-лізин транспортується в кров за допомогою спеціальних транспортерів і розподіляється по всьому тілу. Надлишок L-лізину виводиться через нирки.

Властивості та вплив L-лізину в організмі

Людський організм залежить від білків, оскільки вони містяться в кожній клітині організму, необхідні для побудови м’язів та транспортування речовин. Білки також регулюють хімічні реакції та утворюють стикувальні точки (рецептори) для ряду речовин, що передають.

Білки складаються з так званих амінокислот. А L-лізин - незамінна амінокислота, яка повинна надходити в організм через відповідні продукти харчування. З амінокислоти L-лізину організм спочатку розщеплює "більш активний" залишок оцтової кислоти ацетил-кофермент А, який необхідний для багатьох метаболічних функцій. Крім того, L-лізин бере участь у синтезі еластину та колагену, і це також вважається таким Противник L-аргініну. Наприклад, L-лізин може значно зменшити ефект L-аргініну, що стимулює ріст, на віруси герпесу.

Важливим є те, що L-лізин є важливий будівельний матеріал колагену міститься в кістках, сухожиллях, шкірі та стінках судин. Тому вводить Дефіцит L-лізину, а також дефіцит вітаміну С Слабкість сполучної тканини. Крім того, L-лізин головним чином відповідає за утворення гормонів, антитіл та ферментів.

Колаген як важливий компонент:

• шкіри
• Сухожилля
• кістка
• Стінки судин

L-лізин також відповідає за блискуче волосся і підтримує зберігання кальцію в кістках і зубах.

Лізин в медицині

Лізин також використовується в Лікуватилдеякі захворювання та проблеми зі здоров’ям. Можливо відоме лікування простого герпесу L-лізином. L-лізин також може використовуватися для активного та профілактичного лікування інших захворювань та скарг.

Будь ласка, завжди приймайте L-лізин за рекомендацією лікаря та повідомте себе про терапевтичне застосування та лікування.

L-лізин корисний, наприклад, при вірусних захворюваннях, оскільки він відповідає за утворення ферментів, гормонів та антитіл. Тим більше, що він також запобігає утворенню L-аргініну, його також часто використовують для Пророцтворслабке та лікування в Герпесерціранотації використовується. Крім того, L-лізин відіграє важливу роль у загоєнні ран, а також у Проковтування деяких мінералів та мікроелементів.

Область застосування: При яких скаргах на здоров’я допомагає L-лізин?

Допомагає при простому герпесі

L-лізин вважається таким Вірусне гальмо і завдяки противірусний ефект Поразка простого герпесу. Віруси простого герпесу часто провокують герпес (herpes labialis), що призводить до хворобливих герпесів.

Набридливі пухирці на губах раптово прориваються, наприклад, в стресовій ситуації або з огидою. Вже в 1978 році показали одну Каліфорнійське дослідження, що L-лізин є антагоністом амінокислоти L-аргініну, яка також міститься в багатьох продуктах харчування. L-аргінін стимулює розмноження вірусу герпесу, оскільки він відповідає за утворення захисних білкових шарів. Якщо взяти достатню кількість L-лізину, поглинання L-аргініну може значно зменшитися. L-лізин сприяє значному зменшенню реплікації вірусу.

Загалом, L-лізин можна використовувати для профілактики інфекційних захворювань.

L-лізин: корисний для сполучної тканини

Оскільки амінокислота L-лізин є важливим будівельним блоком білків, вона також відіграє значну роль у Утворення колагену. Близько третини людського тіла складається з опорної та сполучної тканини, включаючи хрящі, кісткову та жирову тканини (позаклітинний матрикс).

Колаген - це білок, з якого будуються кровоносні судини, який складає основу будови і стійкості кісток і який утримує клітини разом. Крім того, колаген надає органам стабільність і формує наші шкірні шари: колаген фактично утримує людські нутрощі.

Якщо ваш організм забезпечений достатньою кількістю L-лізину, це позитивно впливає на сполучну тканину.

Лізин під час вагітності та під час годування груддю

Достатня кількість L-лізину дуже важлива під час вагітності та годування груддю, оскільки L-лізин сприяє зростанню кісток та поділу клітин. Будь ласка, приймайте L-лізин лише в тому випадку, якщо його недостатньо та після консультації з лікарем. Як правило, терапевтичне використання L-лізину не є необхідним при збалансованому харчуванні навіть під час вагітності та годування груддю.

L-лізин сприяє росту волосся

Оскільки L-лізин підтримує засвоєння кальцію, адекватна потреба позитивно впливає на ріст волосся. Окрім кератину, кальцій є важливим елементом для формування та здоров’я фолікулів волосся. Наприклад, випадання волосся може бути ознакою дефіциту лізину.

L-лізин підтримує спортивні результати

Вже згадувалося, що L-лізин важливий для нарощування м’язів. Отже, адекватне надходження L-лізину особливо важливо після нього важкі тренування важливо для швидка регенерація і допомогти відновити м’язи.

Але сам L-лізин за це не відповідає; інші важливі життєво важливі речовини, такі як вітамін С, також необхідні для успішного нарощування м’язів та гарних спортивних результатів. Багато спортсменів, що змагаються, знають про антикатаболічний ефект: L-лізин зменшує кількість розщеплення білка, але це уповільнення призводить до того, що м’язи значно швидше відновлюються після фізичних вправ.

Захист від атеросклерозу L-лізином

При атеросклерозі артерії забиваються і забиваються відкладеннями жиру та вапна (бляшки). Це може призвести до серйозних і навіть смертельних серцево-судинних проблем. L-лізин в значній мірі запобігає прилипанню частинок до артеріальних стінок. Він також може знову відокремити наявні ліпопротеїнові бляшки (жири).

«Амінокислота лізин відновлює та згладжує огрубілі внутрішні стінки судин. Лізин - разом із вітаміном С, наприклад, у природній формі з ацероли - важливий для накопичення колагену, який також використовується в судинах. Лізин запобігає прилипанню холестерину ЛПНЩ до артеріальних стінок, знижує рівень холестерину, особливо спадковий ліпопротеїн а. Лізин навіть усуває наявні ліпопротеїнові бляшки і дозволяє регенерувати артеріальні стінки, що містять колаген. Отже, лізин є ефективним засобом проти кальцифікації артерій і вен та їх наслідків, таких як інсульт та інфаркт "(доктор філ. Доріс Штайнер-Еренбергер, стаття: Природні речовини для здорових судин, на сайті www.natur-wissen.com)

Обов’язковою умовою відкладень на судинах є пошкодження стінок судин. Вони виникають, наприклад, через авітаміноз, особливо дефіцит вітаміну С. Корисні терапевтичні дози лізину починаються з 6 г на день, а часто становлять 10 на день і більше. Тіло людини вагою 70 кг містить близько 600 г лізину як будівельного матеріалу для сполучної тканини. (Джерело: www.orthoknowledge.eu)

Зупиніть ракові клітини за допомогою L-лізину

Внутрішні процеси: Фізіологічний розпад колагенових волокон

Напевно, вам цікаво, в чому полягає ця розпад колагенових волокон. Однак цей процес в організмі не буде для вас повністю невідомим. Наприклад, розпад колагенових волокон безпосередньо пов'язаний з жіночою овуляцією, яка відбувається кожні чотири тижні. Як зріла яйцеклітина потрапляє із закритого яєчника в маткову трубу? Як моноцити мігрують через орган до вогнища запалення?

Пучки колагенових волокон і шари колагену є стабільною речовиною. Є колагенами Структурні білки головним чином сполучної тканини. Коллагени містяться в білих, нееластичних волокнах сухожиль, зв’язок і кісток. Шари шкіри також складаються з колагенів. Це один із найпоширеніші білки, який теж Частина клітинної мембрани є.

Колагенові волокна не можуть просто пройти ні через зрілу яйцеклітину, ні для мігруючих моноцитів. Тільки ферменти, що перетравлюють колаген (Колагенази) вибірково перетравлюють, наприклад, стінку яєчника та овуляція відбувається, має місце, проходить. Точно такий же процес відбувається з Міграція моноцитів ab: базальна мембрана судини точно розчиняється, і моноцити можуть проходити крізь них. Після проходження зрілої яйцеклітини та моноцитів колагенази негайно інактивуються і отриманий отвір закривається за допомогою синтезу колагену. (Джерело: www.orthoknowledge.eu)

Перетравлення сполучної тканини для патологічного розпаду колагенових волокон

Цей механізм перетравлення сполучної тканини забезпечує поширення хронічного запалення, інфекційних захворювань, атеросклерозу, алергічних захворювань та раку. Результати досліджень показують, що ці експансивні патологічні процеси роблять фізіологічний розпад колагенових волокон на власну користь.

Наприклад ракові клітини біохімічні ферменти так що навколишня сполучна тканина перетравлюється, а ракові клітини поширюються в інші органи тіла. Всі клітини організму оточені сполучною тканиною, колагеном та еластином. Більше ферментів, що засвоюють колаген утворюється рак, чим він злоякісніший.

Ферментативне перетравлення колагену раковими клітинами є передумовою для експансивного зростання в місці походження, проникнення в Ракові клітини в судинах, Клітини раку прориваються з кровоносних судин, наприклад з клітин раку печінки з легеневих капілярів, що призводить до метастазів у легені. (Джерело: www.orthoknowledge.eu)

Хотіли б Ви детальніше вивчити тему? Тоді ви знайдете тут за адресою www.dr-rath-foundation.org Гіперпосилання наукове дослідження 2003 року з відповідними результатами щодо позитивного впливу L-лізину на ракові клітини. Дослідження показують, що певна комбінація аскорбінової кислоти (АА, 100 мкМ), проліну (Р, 140 мкМ) та лізину (Л, 400 мкМ) має значний антипроліферативний та антиметастатичний ефект на деякі клітинні лінії раку людини, рак молочної залози (MDA-MB-231 ), Рак товстої кишки (HCT116) та рак шкіри (меланома, A2058).

Симптоми дефіциту лізину

Якщо у вас нормальне, здорове, збалансоване харчування, ви навряд чи відчуватимете дефіцит лізину. Навіть конкурентоспроможні спортсмени можуть покрити підвищену потребу в L-лізині лише за допомогою дієти. Дефіцит спостерігається переважно в країнах, де основним раціоном є зерни з низьким вмістом лізину, такі як пшениця та кукурудза.

Однак деякі групи харчування в цій країні також мають підвищений ризик страждати від дефіциту L-лізину. Зокрема, вегани та вегетаріанці можуть спричинити недопостачання, оскільки L-лізин в основному міститься у тваринній їжі та м'ясі. Обмеження їжі або дієта, заснована виключно на рослинній їжі, також може призвести до дефіциту лізину.

Перші можливі симптоми дефіциту лізину:

• Погана концентрація уваги
• втома
• нудота
• Запаморочення
• почервонілі очі
• ламкі нігті
• Втрата волосся
• суха і груба шкіра

Дефіцит L-лізину протягом тривалого періоду часу може призвести до дефіциту колагену, слабкої сполучної тканини, порушень росту та порушення імунної системи.

Побічна дія: Чи можливе передозування L-лізину?

Якщо ви дотримуєтеся нормальної та збалансованої дієти, передозування лізином із наслідками для здоров’я трапляється вкрай рідко. Жодних побічних ефектів не відомо до споживання чотирьох грамів на день. У дуже високих дозах це може призвести до спазмів кишечника та діареї. Слід уникати лізину, особливо якщо у вас є харчова алергія на пшеницю, яйця або молоко.

Якщо ви приймаєте L-лізин як дієтичну добавку або препарат, надзвичайно висока доза може стримувати згортання крові. Регулярне передозування може спричинити дисфункцію нирок та коливання артеріального тиску.

Харчова добавка L-лізин

L-лізин слід приймати лише у вигляді дієтичних добавок за рекомендацією лікаря. Збалансована та різноманітна дієта з продуктами тваринного походження повинна покривати добову потребу в L-лізині. Ліки, що містять L-лізин, в основному відпускаються лише за рецептом; це не стосується капсул та таблеток БАД.

Зверніть увагу, що капсули та таблетки не містять жодних ароматизаторів, барвників, добрив, алергенів, консервантів, пестицидів, стабілізаторів та генетично модифікованих інгредієнтів (тобто продуктів із маркою "Без ГМО").

Якщо ви живете свідомо здоров’я і демонструєте високий рівень життєвих сил, додаткова доза L-лізину час від часу не є помилкою. Навіть якщо ви постійно страждаєте від інфекційних захворювань і є більш сприйнятливими до інфекцій: Зокрема, якщо у вас болять герпес на слизових, додатковий прийом препаратів L-лізину не може вам нашкодити. Люди похилого віку також можуть отримати користь для здоров’я від додавання L-лізину, оскільки він стимулює вироблення шлункового соку.

Незважаючи на всі переваги для здоров'я та позитивні наслідки для скарг та захворювань, вам слід обговорювати регулярне використання протягом більш тривалого періоду часу або в рамках терапевтичних заходів з лікарем або експертом. Отримайте пораду, як правильно приймати. Залишатися здоровим!

---