Любов до себе; вправлятись у використанні дзеркала
Як сильно ми любимо себе ?
Майже у кожного є щось у власному тілі, з чим вони суперечать. Людина - це набагато більше, ніж просто його тіло, але якщо нам вдається беззастережно прийняти своє тіло таким, яке воно є, це вже багато. Тіло не повинно бути ідеальним для цього, але ми повинні прийти до миру з тим, що і як воно є.
Все має дві сторони, давайте візьмемо зморшку на обличчі, наприклад, все одно суб’єктивне рішення, вважаєте ви це красивим чи ні.
Ви повинні знати, що те, що сприймають вас інші, - це не стільки ваша зовнішність - повідомлення мовою вашого тіла залишають набагато глибше враження. А мова вашого тіла в свою чергу виражає те, що ВИ думаєте про себе, як ви думаєте про себе !
Настільки конкретно для нашого прикладу, якщо ви самі вірите, що ваші мімічні зморшки змушують вас виглядати добре, тоді ви будете (несвідомо) також висловіть це мовою свого тіла, і тоді інші люди приймуть цю віру. Вони візьмуть вас над цією фотографією просто тому, що ви транслюєте її через несвідомі мовні сигнали тіла.
Ось чому так важливо, що ви думаєте про своє тіло - і саме тому ця дзеркальна вправа настільки цікава та високоефективна. Сидіння (або підставка) Не просто дивіться голим перед дзеркалом, щоб подивитися на себе з любов’ю, а створіть атмосферу, в якій вам легко дивитись на себе з любов’ю. Тому що це мета цієї вправи: Вчіться і практикуйте любов до себе.
Якщо ви бачите себе з любов’ю, тоді ви випромінюєте це любляче почуття по відношенню до себе на інших - і, таким чином, вони також бачитимуть вас більш любовно. Роблячи це, ви запускаєте самозміцнювальну спіраль, яка потім втягне у ваше життя ще більше позитивних речей. І все це починається з простої практики любовного погляду на себе в дзеркало:
- Спочатку створіть місце та період відпочинку, наприклад:
- вимкніть мобільний телефон
- зручно приглушити світло
- увімкніть розслаблюючу музику
- можливо, увімкніть обігрівач, щоб вам було тепло
- Можливо, ароматичні палички, може, свічки, можливо, ти навіть замкнеш двері, щоб справді було спокій. - Тепер сідайте або лягайте в максимально розслабленому положенні перед максимально можливим дзеркалом (але так, щоб ви могли бачити себе в дзеркалі)
- Тепер перейдіть у максимально розслаблену внутрішню позу, глибоко дихайте, знімайте стрес дня.
- Тепер починайте дивитись на себе спокійно і спокійно і з любов’ю, рівномірно ніжно.
Нічого не оцінюйте - просто нехай ваші думки (і будь-які оцінки) проходять повз.
Зачекайте, поки ви прийдете до глибокого внутрішнього затишшя, і ви справді з любов’ю поглянете в дзеркало.
Якщо ви відчуваєте всередині відчуття цього «любовного погляду на себе», тоді зніміть шматок одягу, щоб ви могли бачити більше себе в дзеркалі (тобто з вашого тіла) подивитися.
Тепер зачекайте ще раз, поки ви також не відчуєте любовного погляду на шкіру на своєму тілі, яку тепер видно.
Потім продовжуйте цю процедуру, поки вам не вдасться поглянути на себе повністю оголеною з тим люблячим почуттям у дзеркалі.
Ця вправа може викликати у вас багато чого, може бути багато почуттів, спогадів тощо, можливо, ви спочатку навіть вважаєте вправу смішною, або ви смієтеся. Принцип для вас простий, незважаючи ні на що, просто завжди чекайте, не оцінюючи, поки "почуття, що дивиться з любов'ю", повернеться до вас. Практикуючи це, це те, про що йдеться.
Це закохане почуття до себе настільки сильно запустить, що ви це побачите. Ця сила може навіть впливати на рівень харчування та змусити вас харчуватися здоровіше. Просто тому, що ваша підсвідомість отримує повідомлення про те, що ви тепер любите себе більше, ніж раніше. Ця вправа коштує золота, якщо курс зниження ваги AMS не був заснований на пожертвах, але коштував би чогось, лише ця вправа коштувала б грошей. Але лише якщо ви це практикуєте, звичайно. Робіть цю вправу частіше, бажано протягом декількох тижнів, поки вам не стане все більш природним для вас дивитися на себе з любов’ю. До речі, дуже хороші вказівки щодо цієї дзеркальної вправи можна знайти в книзі П’єра Франка «Бажаю, щоб ти був стрункою на сторінці 148. Окрім позитивної спіралі, описаної вище, вправа на дзеркало робить набагато більше. Наприклад, це робить вас більш впевненим у собі - а впевнений у собі, у свою чергу, має багато переваг, наприклад, ви полегшуєте відкриття для інших людей, що, звичайно, робить вас більш успішними у багатьох і т. Д., І т. Д. Тож отримуйте задоволення та удачу з цим вправа.
Ця вправа отримала в середньому 6,9 з 10. Це частина курсу схуднення з душею на основі пожертв - Дякую
Жодна надана інформація та вправи не призначені замінити лікаря, альтернативного терапевта чи психолога. Всі вправи призначені лише для духовної розумової форми. У разі фізичних або психічних захворювань, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм терапевтом або лікарем. Вони виконують ці вправи власний Відповідальність.