Любов до стрункості; Екстремальні дієти

___
• Модельна дієта 1
Тривалість: 3 дні
Виконання:

• Вранці: 1 м’яке яйце
• Обід: 175 г нежирного кварку та 1 склянка чаю
• Увечері: 175 г нежирного кварку і 1 склянка чаю

Потім приправте за смаком сіллю, перцем, паприкою та зеленню.

День 1: суп і фрукти (без бананів)

День 2: Суп та овочі, опівдні картопля з маслом (без фруктів)

День 3: Супу, овочів та фруктів скільки завгодно (без картоплі)

День 4: Суп і принаймні три банани та нежирне молоко

5-й день: Суп і 250гр курки (без шкіри), риби або яловичини та 6 помідорів

День 6: Супу, овочів та м’яса скільки завгодно (без картоплі)

7 день: суп, овочі та коричневий рис; несолодкий фруктовий сік

• Вранці: 125 г склянки м’якого яблука
• Обід: 190 г склянки локшини ОРГАНІЧНА шинка з помідорами та морквою
• Увечері: 190 г склянки вечірньої каші дитячого печива

День 2:

• Вранці: 125 г банки груш Williams Christ
• Обід: 220 г склянки спагетті Болоньєзе
• Увечері: 190 г склянки вечірньої каші манна каша бурбонська ваніль

День 3:

• Ранок: 1 порція каші доброго ранку! Мюслі з берези
• Обід: 220 г склянки рису з морквою та органічною індичкою
• Вечір: 190 г склянки вечірньої каші манний шоколад

День 4:

• Ранок: 190 г склянки банана та персика в яблуці
• Обід: 220 г склянки спагетті з помідорами та моцарелою
• Увечері: 190 г склянки персика в яблуку з рисом

• Вранці: 190 г склянки абрикоса в яблуці
• Обід: 220 г склянки томатного різотто з органічною свининою
• Увечері: 190 г скляного яблука-банана з дитячим бісквітом

• Ранок: 1 порція каші доброго ранку! Мюслі з берези
• Обід: 250г баночка картопляних овочів з органічною куркою
• Увечері: 190 г склянки прекрасного мюслі Бірхер

День 7:

• Вранці: 125 г склянки м’якого яблука
• Обід: 220 г склянки овочевої лазаньї
• Увечері: 190 г склянки дрібної м’якоті фруктів

Коли настане справжній голод:

• Яблуко або 2 мандарини між ними!

• Худа дівчинка дієта 1 день: 400 ккал
2 день: 300 ккал
3 день: 400 ккал
4 день: 500 ккал
5 день: 450 ккал
6 день: 650 ккал
7 день: 650 ккал

8 день: 400 ккал
День 9: 300 ккал
10 день: 400 ккал
11 день: 500 ккал
12 день: 450 ккал
13 день: 650 ккал
14 день: 700 ккал

15 день: 400 ккал
16 день: 300 ккал
17 день: 400 ккал
18 день: 450 ккал
19 день: 500 ккал
20 день: 650 ккал
21 день: 700 ккал

22 день: 400 ккал
23 день: 300 ккал
24 день: 450 ккал
25 день: 500 ккал
26 день: 450 ккал
27 день: 650 ккал
28 день: 700 ккал
29 день: 400 ккал
30 день: піст

Регулювати:

1. Правила: фрукти та овочі можна вживати як завгодно, оскільки фрукти та овочі є винятком
   і їх не потрібно додавати до зазначеної кількості калорій. Тож для між
   Фруктів та/або овочів скільки завгодно! (Авокадо виключається, а банани теж
   не бажано!) Будь ласка, теж не перестарайтеся!
2. Щодня слід випивати не менше 1,5 літра води. Більше теж нормально. Вода, чай, кава
   і дозволено легкі напої. Все інше потрібно відняти від заданих калорій!
3. Ви повинні займатися спортом протягом півгодини не менше 5 разів на тиждень.
   Якщо ви хочете схуднути більше, вам слід більше займатися спортом.

___

• Банан - дієта з пахти

Тривалість 1-2 дні
Ви можете з’їсти лише 3 банани на день і склянку пахта.

---