Люди із зайвою вагою, які сідають на дієту, рідко повертаються до початкової ваги
Вчені підтвердили, що більшість людей із зайвою вагою, які намагаються схуднути, зменшуючи калорії з їжею або фізичними вправами, не повернуться до своєї початкової ваги. Менше 10% з 12 мільйонів британців, які сидять на дієті, щороку встигають значно схуднути, але більшість з них повертають свою вагу менш ніж за рік, повідомляє Daily Mail.
Дослідження включало 25 000 людей і показало, що люди з надмірною вагою, які намагаються схуднути, потрапляють у замкнене коло, в якому втрачають і знову набирають вагу. Вчені з Британської ради з медичних досліджень дійшли висновку, що краще уникати набору ваги і не намагатися худнути пізніше. Вони контролювали 5362 жінки та чоловіки 1946 року народження та 20 000 людей 1958 року народження, які вимірювали вагу та артеріальний тиск, але також запитували детальну інформацію про дієту та спосіб життя. Дослідники виявили, що обидві групи набрали вагу у 1980-х роках, і процес в більшості випадків був незворотним.
"Як тільки люди набирають зайву вагу, вони продовжують набирати вагу. у дуже небагатьох випадках їм вдається знову схуднути. Найкраща порада - уникати набору ваги. Чоловіки постійно набирають вагу протягом усього життя, тоді як у жінок процес відбувається повільніше і пришвидшується після 35 років.
Однак дієта не є марною, оскільки менше їсти і більше робити фізичні вправи може поліпшити загальний стан здоров'я та знизити кров'яний тиск. у 2009 році чверть дорослих та 14% дітей страждали ожирінням, згідно зі статистикою Міністерства охорони здоров'я Великобританії.
Хоча попередні дослідження показали, що кожен четвертий британець намагається схуднути в якийсь момент свого життя, зазначається, що до 2050 року близько 60% людей страждають ожирінням, що призведе до збільшення діабету. серцеві захворювання або рак.
Експерти припускають, що еволюція означає, що ми генетично запрограмовані набирати вагу, а не худнути. Дієта може погіршити цю тенденцію, оскільки зменшення споживання калорій викликає перехід метаболізму на фазу "виживання". Це знижує рівень споживаної енергії, ускладнюючи процес схуднення.