Люди, які ніколи не пропускають сніданок, набирають менше ваги, ніж інші -
За даними американського дослідження, люди, які снідають щоранку, менш схильні до ожиріння, ніж інші.
Дієтологи повторюють це раз за разом, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Нещодавно вчені з клініки Мейо в Рочестері (США) поділилися результатами тривалого дослідження під час конференції Experimental Biology 2018, яка проходила в Сан-Дієго (США) 22 квітня 2018 року, і тому дослідники припускають, що випадкове вживання сніданок асоціювався із збільшенням ваги.
Не поспішайте снідати якомога частіше
Для досягнення цього висновку було вивчено 347 людей у віці від 18 до 87 років у період з 2005 по 2017 рік. Вчені збирали свій зріст і вагу на момент дослідження, а протягом двох років, що передували цьому, поворот талії та стегон, щоб обчислити їх індекс маси тіла (ІМТ), а також співвідношення талії/стегна, ці два вимірювання дозволяють оцінити надмірну вагу та ожиріння. Результат? Кількість випадків ожиріння серед людей, які часто пропускали перший прийом їжі протягом дня, була значно вищою, ніж у тих, хто регулярно снідав, між 5-7 разів на тиждень. Вони також набирають більше ваги. І навпаки, прихильники ранкової кави-тостів мали найменший приріст ваги серед групи учасників. "Наші результати на здорових дорослих відповідають попереднім спостереженням у підлітків, що підтверджує концепцію того, що регулярне вживання цієї їжі є важливим та незалежним фактором, що впливає на здорову вагу в будь-якому віці", - пояснюють Кевін Сміт, Анжеліка Боув, Віренд Сомерс, Ян Букартик, Прачі Сінгх та Найма Ковассін, автори дослідження.
Висновок, ми якомога менше пропускаємо сніданок і завжди орієнтуємося на хорошу їжу, повну білка: хліб з непросіяного борошна, свіжі фрукти, вівсянку та яйця !