Люди похилого віку та вітамін B12 як запобігти дефіциту Cap Retraite

Опубліковано 15 липня 2018 р. • Змінено 26 січня 2021 р

2 хв читання • 16 777 читачів • 6 коментарів

--> Редактор Cap Retraite

Рейтинг статті (133 голосів)

Ви знаєте, що дієта та вітаміни важливі для здоров’я в похилому віці. Тому ви заохочуєте своїх літніх батьків збалансовано харчуватися та регулярно приймати полівітамінні добавки. Але чи знаєте ви, що навіть у людей похилого віку, які дотримуються цих запобіжних заходів, може розвинутися важкий дефіцит вітаміну В12? Дізнайтеся, як запобігти, виявити та вирішити проблему, яка часто залишається непоміченою.

Який ризик нестачі вітаміну В12 у людей похилого віку ?

Від 10% до 24% людей похилого віку мають дефіцит вітаміну В12, поширеність якого зростає з віком. У канадському дослідженні 2016 року навіть говориться про понад 40% серед старших за віком.

Хоча і часто, Дефіцит вітаміну В12 часто не діагностується, поки це не спричинить серйозних проблем. Тому згадане дослідження рекомендувало систематичний скринінг при надходженні до відділення тривалого догляду (USLD).

Якщо ваш батько живе вдома або якщо його будинок престарілих ще не прийняв цих рекомендацій, ви можете захистити їх від шкідливих наслідків дефіциту вітаміну В12. Для цього потрібно знати основні фактори ризику та симптоми. Лікування дефіциту вітаміну В12 у людей похилого віку є ефективним, якщо воно виявляється до виникнення незворотних дефіцитів.

У чому полягає небезпека дефіциту вітаміну В12 ?

Вітамін В12 (також званий кобаламіном) необхідний для виробництва еритроцитів (еритроцитів) і для функціонування нервових клітин. Отже, дефіцит вітаміну В12 може призвести до патологій та порушень, пов’язаних з цими системами.

Щоб швидко отримати вітамін D12, натисніть тут →

Анемія: визначається падінням гемоглобіну. Еритроцити несуть кисень у крові, а анемія призводить до втоми та задишки. Це стосується більше 20% людей похилого віку старше 85 років.
Невропатія: розлад нервової системи, що викликає різні симптоми, включаючи поколювання, оніміння, печіння, порушення рівноваги та утруднення ходьби.
Когнітивні порушення: Нестача вітаміну В12 спричиняє дисфункцію нервових клітин, що може спричинити проблеми з пам’яттю та навіть деменцію, включаючи хворобу Альцгеймера.

Чому дефіцит вітаміну В12 поширений серед людей похилого віку? ?

М’ясо та молочні продукти - єдині природні джерела вітаміну В12 для людини. Він також міститься в різних харчових добавках і полівітамінних добавках.

У Франції рекомендована добова доза вітаміну В12 становить 2,5 мкг для дорослої людини. Типова європейська дієта містить близько 5-7 мкг вітаміну В12 на день.

Потрапляючи з їжею, вітамін В12 перетворюється кислотами та ферментами в шлунку та тонкому кишечнику, а потім зберігається, зокрема, в печінці. З віком здатність кишечника засвоювати вітамін В12 може зменшуватися внаслідок основних захворювань.

Найпоширенішими факторами ризику дефіциту вітаміну В12 у людей похилого віку є:

низький рівень шлункових кислот, через ослаблення стінок шлунка або певних ліків,
наркотики перешкоджання засвоєнню вітаміну В12, особливо метформіну (застосовується при лікуванні діабету),
алкоголізм, що дратує шлунок,
операцій з частковим або повним видаленням шлунка або тонкої кишки,
будь-яка патологія, що веде до поганого засвоєння вітаміну В12, особливо хвороба Крона.

Чому цей дефіцит не завжди діагностується у людей похилого віку ?

Дефіцит вітаміну В12 часто залишається непоміченим у людей похилого віку, оскільки його симптоми такі ж, як і при інших захворюваннях, поширених у людей похилого віку:

втомлений,
анемія,
нейропатія,
втрата пам’яті,
труднощі з ходьбою ...

Дефіцит вітаміну В12 також розвивається дуже повільно, оскільки організм може на деякий час використовувати свої запаси.. Поки авітаміноз помірно виражений, симптоми залишаються непоміченими або пов’язані з іншими хронічними проблемами, поширеними у людей похилого віку.

Такий “згубний” дефіцит зазвичай погіршується. Навіть якщо втома та труднощі з ходьбою можна пояснити інакше, завжди рекомендується лікувати цей фактор, який може погіршити наявні проблеми зі здоров’ям.

Якщо ваш коханий страждає від перерахованих вище симптомів, рекомендується попросити лікаря, який призначив аналіз крові.

Деякі люди похилого віку більше схильні до браку вітаміну В12, і знову рекомендується поговорити з лікарем. Це має місце, наприклад, якщо ваша літня кохана людина вегетаріанець або страждала на проблеми зі шлунком, підшлунковою залозою або кишечником. Також зверніть увагу на ліки, які приймає ваша кохана людина, та їх тривалий ефект.

Дефіцит фолієвої кислоти також може призвести до анемії, і його рівень у крові також перевірить лікар. Однак цей дефіцит рідше, ніж дефіцит вітаміну В12 у людей похилого віку.

Як лікувати дефіцит вітаміну В12 у людей похилого віку ?

Якщо аналізи крові підтверджують дефіцит вітаміну В12, лікуючий лікар призначить пероральні добавки вітаміну В12 для відновлення резервів коханої людини. Для підтвердження точної причини цього недоліку можуть знадобитися додаткові тести.

У разі серйозного дефіциту вітаміну В12 можуть знадобитися внутрішньом’язові ін’єкції вітаміну В12 (часто 1000 мкг). Цей метод також допомагає обійти проблеми з всмоктуванням шлунка або кишечника.

Хоча люди похилого віку віддають перевагу пероральному лікуванню, якщо ваша кохана людина страждає проблемами пам'яті або сплутаністю свідомості, ін’єкції часто є більш ефективним рішенням.

Можлива передозування вітаміну В12 не створює проблем, як з певними токсичними вітамінами у високих дозах. Тому вам не доведеться боятися такого лікування, яке, ймовірно, буде зменшено, як тільки рівень вітаміну В12 зросте.