Люди похилого віку від 65 років - Консалтингова асоціація оптимістів Квебеку

Немовлята 0-24 місяці
Діти дошкільного віку від 3 до 5 років
Діти шкільного віку від 6 до 11 років
Підлітки у віці від 12 до 17 років
Дорослі у віці від 18 до 64 років
Літні люди від 65 років

Збереження зору

Починаючи з 65 років, це нормально, коли зір змінюється або навіть погіршується. Тому важливо перевірити здоров’я очей, щоб не порушити вашу безпеку та автономність.

Частота порушень зору та очних захворювань

У людей віком від 65 років спостерігається підвищена частота порушень зору та очних захворювань, які іноді пов’язані зі старінням ока, такими як катаракта або вікова дегенерація жовтої плями (ВМД), або спричинені іншими факторами, такими як оперізуючий лишай або сухі очі.

Нормальну вікову втрату зору можна виправити за допомогою окулярів, ліків або хірургічного втручання. Люди похилого віку з більш серйозними проблемами із зором можуть використовувати візуальні засоби та вносити зміни в свій будинок та звички.

Бачення є важливим для здійснення повсякденних справ. Ось чому люди віком від 65 років повинні проходити візуальний огляд, щоб вчасно виявити відхилення та зберегти здоров’я очей.

У Канаді 59% жінок заявляють, що мають проблеми із зором, порівняно з 41% чоловіків. Декілька факторів пояснюють це переважання серед жінок, включаючи більшу тривалість життя, яка призводить до багатьох вікових розладів зору.

За даними Prevent Blindness America, жінки справді більше схильні до ризику, ніж чоловіки, постраждати від проблем із зором та очних захворювань:

65% людей з ВМД - жінки;
61% людей з глаукомою - жінки;
61% людей з катарактою - жінки.

Інші фактори

Жінки більш схильні, ніж чоловіки, до деяких аутоімунних захворювань, таких як розсіяний склероз, вовчак та артрит, включаючи артроз та запальний ревматоїдний артрит. Ці захворювання можуть призвести до проблем із зором, таких як сухість очей і печіння очей.

Також виявлено, що ліки, призначені протягом тривалого періоду для лікування певних станів, таких як остеопороз, мають потенційно шкідливі побічні ефекти для зору.

Окрім наркотиків, існують і інші фактори, такі як унікальний генетичний склад кожної людини та середовище проживання. За допомогою профілактики втрату зору можна уповільнити, а шкоду обмежити.

Профілактика

Профілактика передбачає турботу про своє здоров’я шляхом здорового харчування, яке включає барвисті овочі, що сприяють здоров’ю очей, підтримують здорову вагу та беруть участь у регулярних фізичних навантаженнях. Але перш за все профілактика передбачає візуальний огляд.

Візуальне обстеження

Людям у віці 65 років і старше рекомендується проводити візуальний огляд щороку. Окуліст може рекомендувати певну частоту для тих, хто носить контактні лінзи, у кого вже є проблеми зі здоров’ям, наприклад, діабет, або у кого є спадкова схильність, наприклад, глаукома.

Повний очний огляд може виявити порушення зору та очні захворювання: катаракту, глаукому або ВМД. Це також допомагає контролювати ознаки системних захворювань, таких як діабет або високий кров'яний тиск.

Для проведення візуального огляду окуліст повинен знати історію хвороби пацієнта, умови, при яких напружуються очі вдома та на дозвіллі, і нарешті, список ліків, включаючи препарати, що відпускаються без рецепта, добавки до вітамінів та натуральних продуктів.

Хороший зір необхідний для продовження повсякденної діяльності.

Ти знав?

Régie de l'assurance maladie du Québec (RAMQ) покриває витрати на візуальний огляд людей віком від 65 років та одержувачів забезпечення доходу, а також плату за нарахування за екстрені обстеження.

Знаки, на які слід стежити

Ось декілька ознак, які можуть свідчити про розмитість зору або захворювання очей:

зміна зору;
затуманений зір;
предмети, що деформуються;
поплавці;
спалахи світла;
кольори, які втрачають свій блиск;
підвищена чутливість до інтенсивного світла;
сліпучий;
труднощі за кермом вночі;
подвійне бачення на одне око;
труднощі з виконанням заходів зблизька за відсутності оптимального освітлення;
поліпшення зору, коли відкрите лише одне око;
в’ялі і опущені повіки.

Якщо ви думаєте, що у вас є проблеми із зором, зверніться до окуліста.

Практичні поради

Під час перегляду екрана важливо розташувати планшет або смартфон одним передпліччям подалі від очей, а екран комп’ютера однією рукою від очей, розташувавши його на 20 градусів нижче рівня очей, щоб уникнути напруги м’язів, відповідальних за рух очей. Попередження: важче дотримуватися відповідної відстані під час використання смартфона або планшета.

Якщо ви носите окуляри, можна замовити антиблікові та оптимізовані лінзи, щоб зменшити зусилля зосередження уваги на комп’ютері.
Надмірна експозиція екрану (планшета, смартфона, комп’ютера) може спричинити зорову втому (головний біль, свербіж в очах тощо) та перешкоджати циклу сну. Ось чому рекомендується уникати екранів за годину до сну.
Деяке освітлення може стати менш комфортним; незначні зміни в світловому середовищі сприяють покращенню зорового комфорту.
Якщо задоволення від водіння не те саме, причиною може бути зміна зору. Важливо обговорити це з окулістом, щоб оцінити можливі варіанти корекції.
Дієта відіграє життєво важливу роль у загальному стані здоров'я, особливо здоров'я очей. Не забороняючи їжу, важливо прагнути балансу та забезпечити повноцінний запас вітамінів та інших важливих поживних речовин, таких як омега-3 або антиоксиданти, які допомагають запобігти або уповільнити стан, такий як ВМД.

Щоб дізнатись більше про наслідки старіння для зору та кроки щодо його збереження, зверніться до сторінки "Хвороби очей", а також до посібника "Це ваше здоров'я", написаного Health Canada.