L-карнітин L-карнітин шкідливий для серця - ПІДГАДАЄ ДЛЯ ЗАБАВИ
Чи сприяють препарати L-карнітину зміцненню артерій? Експерименти показують: популярне спалювач жиру з червоного м’яса перетворюється на шкідливу речовину в організмі.
Як ефективний помічник у спалюванні жиру, L-карнітин надзвичайно популярний як серед спортсменів, так і серед тих, хто хоче схуднути. Амінокислотна сполука є типовим інгредієнтом червоного м’яса і користується постійними продажами як дієтична добавка. Останні результати досліджень зараз показують негативний вплив на серцево-судинну систему, що може бути небезпечним, зокрема, споживанням препаратів карнітину - адже тоді споживання L-карнітину швидко значно вищий, ніж при вживанні м’яса.
L-карнітин збільшує ризик серцевого нападу
Як природний компонент червоного м’яса, білок L-карнітин регулярно всмоктується і метаболізується. Його корисні властивості для спалювання жиру засновані на його функції як засобу транспортування довголанцюгових жирних кислот з їжі. Тож без карнітину немає втрати жиру! Причиною негативних заголовків тепер є докази перетворення L-карнітину в кишечнику в триметиламін-N-оксид (ТМАО) - речовина, що сприяє зміцненню артерій в експериментах на тваринах. При регулярному вживанні L-карнітину у великих кількостях, наприклад, через м’ясну дієту або білкові концентрати, що містять карнітин, ризик серцевого нападу зростає.
L-карнітин не є чудодійним засобом
Той, хто вважає, що швидко і легко може позбутися від надокучливих жирових відкладень, проковтнувши L-карнітин, що знежирює таблетки, помиляється! Поживна речовина є лише ефективним спалювачем жиру в поєднанні з фізичними вправами, оскільки запаси вуглеводів спочатку слід спорожнити шляхом вичерпних тренувань, щоб привести в рух спалювання жиру. Той, хто регулярно займається спортом, створює оптимальні умови для ефективного спалювання жиру!
Зменшити споживання L-карнітину
Редакція поточного дослідження не рекомендує вживати велику кількість L-карнітину, оскільки це надзвичайно збільшує вироблення ТМАО - а разом із цим і ризик серцевого нападу. Любителі м’яса не повинні обійтися повністю без м’яса, але вживають його рідше і меншими порціями. Це стосується лише темної яловичини, баранини та дичини. Хорошою альтернативою є рослинні джерела білка, такі як рис і бобові.