L-карнітин під час пробіжки
Раніше я дуже любив бігати, також одразу після того, як вставав на голодний шлунок, день був просто набагато свіжішим.
Щоб знову схуднути на 10 кг, я буду кілька разів бігати бігом як вид спорту на витривалість.
Я точно бігаю щонайменше 60 хвилин близько 12 км.
Залежно від вашого настрою та настрою, 90 хвилин.
Я хотів би трохи пришвидшити стукіт, хтось може сказати мені щось про L-карнітин від ваших експертів? . про це завжди читають на форумах, в основному деякі напівзнаючі люди самі пишуть те, що прочитали на форумі.
L-карнітин цілком може допомогти вам схуднути, але, як і у багатьох дієтичних добавок, це залежить від кількості!
Щоденне споживання для програм схуднення становить від 1500 до 2500 мг. Під цим мало що зробити!
L-карнітин - біологічна, ортомолекулярна (власна організмом) речовина, яка складається з двох амінокислот. Карнітин синтезується в печінці з лізину та метіоніну, потрапляє в кров і всмоктується різними тканинами та органами. В основному він міститься в м’ясі, рідше в рослинах. Це водорозчинна, чутлива до нагрівання речовина.
Найважливішою властивістю карнітину є його здатність сприяти окисленню жиру. Тому він відіграє життєво важливу роль у перетворенні накопиченого жиру в енергію. Простіше кажучи: карнітин розщеплює жирові відкладення!
Вплив карнітину на регуляцію рівня жиру та цукру в крові відомий та досліджений. Серце потребує карнітину, оскільки дефіцит може послабити серцевий м’яз. Американський "вітамінний папа" Граф Мінделл повідомляє, що карнітин може полегшити "напади стенокардії" і допомогти пацієнтам з атеросклерозом, діабетом, захворюваннями печінки (цироз печінки) або проблемами з нирками. У цих випадках добове споживання має становити від 500 до 1000 мг
бути.
У разі проблем із серцем, що лікуються наркотиками, надходження карнітину може призвести до зменшення дози препарату, тому в цих випадках необхідний медичний огляд.
L-карнітин уповільнює перебіг хвороби Альцгеймера. Він ініціює вивільнення ацетилхоліну в мозок. Ацетилхолін - це нейромедіатор, якого не вистачає в мозку при хворобі Альцгеймера.
L-карнітин у вищій дозі 500 мг рекомендується особливо для короткочасного застосування в програмах схуднення. Карнітин, який організм також може виробляти з амінокислот лізину та метіоніну, транспортує молекули жиру в мітохондрії, камери згоряння
клітин. Він очищає мітохондрії від органічних кислот, які утворюються у вигляді відходів при порушенні спалювання жиру. Люди з надмірною вагою та люди, які страждають від стресу, зазвичай мають занадто низьку концентрацію карнітину в крові та тканинах. У разі стресу сировина метіонін та лізин використовуються для побудови гормонів стресу замість надлишкового жиру з жирових клітин у
Для транспортування клітин тіла, де вони спалюються, тобто перетворюються в енергію тіла.
Ацетил-L-карнітин (ALC) або L-ацетил-карнітин є найбільш біологічно активною формою карнітину. Він легко розчиняється і ідеально підходить для додавання напоїв та спортивного харчування. Для більшої потужності у спорті та високопродуктивних видах спорту. Він підтримує енергетичне забезпечення м’язів і має велике значення для енергетичного обміну клітин. Він транспортує енергетичні жирові речовини, наприклад
довголанцюгові жирні кислоти до клітин, де вони перетворюються в енергію тіла.
L-ацетил-карнітин покращує когнітивні показники при деменції Альцгеймера, має позитивні ефекти при депресії, тому ідеально підходить для лікування депресії, зменшує неврологічні наслідки пошкодження після розладів кровообігу, надає захисну дію на серцеві м'язи та надає знеболюючу дію при діабетичній полінейропатії.
http://www.provitas.org/InfoTexte/L-Carnitin.pdf
Сподіваюся, я міг допомогти вам і бажаю вам успіху. Тримайте нас в курсі того, як це працює!
Я твердо впевнений, що L-карнітин є причиною того, чому я досяг своєї цільової ваги.
Я приймаю його з березня 2011 року, переважно 3 х 500 мг на день, іноді 4 рази (коли я роблю більше фізичних вправ).
Я погоджуюсь з Томасом, що потрібно приймати принаймні 500 мг, але, будь ласка, починайте повільно, з капсул по 250 мг. Я все ще знаю, як погано почувався, коли вперше прийняв L-карнітин (добре, хто мене знає, знає, що перед перебігом завжди потрібно перебільшувати і приймати 500 мг), але зараз я не хочу без нього.
Любовні привітання,
і удачі у поверненні до роботи зі спортсменами
тоді я отримаю L-карнітин.
На що слід звернути увагу при покупці? . Зараз L-карнітин є у кожному супермаркеті.
Порошок/капсули/рідина?
На вашому місці я купив би одну порцію капсул у супермаркеті. Ви в основному отримуєте лише 250 мг, потім повільно збільшуйте.
Я надішлю вам посилання в лічку до місця, де я його купую, тому що зараз я беру 500 мг.
L-карнітин зараз також доступний у високих дозах в аптеках. Там 20 ампул коштують близько 20 євро. Вміст однієї ампули (добовий раціон) 2700 мг L-карнітину. Я щойно купив запас на 3 тижні, щоб перевірити, чи справді він працює трохи більше з точки зору спалювання жиру.
За останні 3 тижні я потурав паличкам із дискаунтера зі столицею А. Результат на сьогоднішній день: на 8 см менше на стегнах і талії. Але я також багато займався спортом. Продовжуватиму вимірювати рулеткою . Вагу з індикатором жиру я викинув у сміття років тому.
Клацніть на "Цитата з"
Оскільки хтось на форумі нещодавно спричинив дискусію щодо L-карнітину, я глибше дослідив і, серед іншого, озброївся трьома найкращими книгами щодо L-карнітину!
Не пізніше книга проф. Пітер Білльгіманн та доктор рер. Нат. Стефан Зібрехт "Фізіологія L-карнітину та його значення для спортсменів" включаючи незліченні репрезентативні дослідження з цього приводу, низькокваліфіковані, в основному корумповані заяви офіційних влад про те, що L-карнітин не допомагає при спалюванні жиру, виглядають досить дурними!
Але для того, щоб якнайкраще виграти втрату ваги, що стосується мого дослідження, і після L-Carnisin, щоб виявити ще одну сенсацію в рамках сучасних досліджень для вас.