Занадто мало грудного молока Лансіно
Ви відчуваєте, що вашого молока недостатньо для вашої дитини? Ось кілька порад про те, як можна стимулювати вироблення молока.
Багато матерів, які годують груддю, особливо рано, турбуються про те, щоб не виробляти достатньо молока для своєї дитини. Це занепокоєння часто є абсолютно необґрунтованим. Грудне молоко змінюється, як і кількість, від їжі до їжі, день у день та тиждень у тиждень. Поки ваша дитина щаслива і набирає вагу, ви можете бути впевнені, що ваша Виробництво молока працює добре. Крім того, достатньо повних підгузників є ознакою того, що ваша дитина випиває достатньо - вам слід змінити принаймні п’ять мокрих важких підгузників за 24 години.
Але чи справді ви виховуєте занадто мало молока, Наприклад, це може бути тому, що ви дуже виснажені від пологів та безсонних ночей, або ваша дитина занадто слабка, щоб пити. Ось кілька порад, як зробити свій Виробництво молока може стимулювати:
Ти теж важливий
Для вас, як матері, природно зосередитись на тому, щоб ваша дитина мала все необхідне. Але також важливо, щоб ви ретельно доглядали за собою. Дозвольте собі необхідний відпочинок. Робіть короткі перерви між ними і подрімайте. Харчуйтеся збалансовано і завжди пийте достатньо. І пам’ятайте, поки ви годуєте грудьми, ваше тіло потребує зайвих калорій. Тому завжди готуйте корисні закуски до перерв між їжею!
Правильне харчування може допомогти
Рослинні ліки, такі як пажитник та розторопша, можуть допомогти вам Збільшити виробництво молока - як капсули або як інгредієнт чаю для годування груддю. Найкраще обговорити точну дозування з акушеркою або консультантом по лактації. Зерна, багаті поживними речовинами і багатими клітковиною, такі як овес або ячмінь, також є хорошими джерелами енергії і можуть це зробити Виробництво молока кривошип Якщо ви хочете приймати додаткові дієтичні добавки, найкраще обговорити їх з консультантом з лактації.
Замовчіть якомога ефективніше
Ваш Виробництво молока на основі попиту та пропозиції. Чим більше ваша дитина п’є, тим більше молока виробляє ваше тіло. Сума постійно змінюється і завжди пристосовується до потреб вашої дитини. Ти хочеш свого Виробництво молока збільшувати, переконайтеся, що ви правильно одягли дитину і завжди годуєте грудьми з обох сторін. Якщо ваша дитина сита, але грудна клітка ще не м’яка на дотик, трохи допоможіть, погладивши її рукою. Навколо більше молока для виробництва також доцільно частіше годувати грудьми вночі або викачувати додаткове зціджування. Тоді гормон вироблення молока пролактин досягає найвищого рівня, тому ваш організм виробляє найбільше молока вночі.
Насос, насос, насос
Регулярне та правильне годування груддю - найефективніший із ваших методів Виробництво молока стимулювати. Ручний молоковідсмоктувач також може допомогти вашому організму в цьому. Ви продовжуєте нормально годувати грудьми, але також використовуєте насос після грудного вигодовування, щоб давати сигнал своєму тілу виробляти більше молока. Якщо ви хочете виконувати зціджування частіше або регулярніше, найкраще використовувати подвійний молоковідсмоктувач, оскільки було показано, що зціджування на обох грудях одночасно є Виробництво молока найбільш ефективно збільшується. Помінне відкачування з обох сторін - наприклад, із компактним електричним молоковідсмоктувачем - або відкачування енергії також може бути дуже корисним.
Важливо, щоб у вас було трохи терпіння. І не дивуйтеся, якщо це не спрацює відразу: це може зайняти кілька днів, поки ваше тіло насправді вироблятиме більше молока.