L-карнітин у спорті - FITOMENAL

Основи

З хімічної точки зору, карнітин - це дипептид, який складається з двох амінокислот метіоніну та лізину. Тільки біологічно активний L-карнітин синтезується в організмі людини. На відміну від L-карнітину, D-карнітин не може використовуватися організмом. Карнітин може утворюватися ендогенно з вільних амінокислот, але в основному потрапляє в організм при щоденному раціоні. Найкращими джерелами їжі для L-карнітину є продукти тваринного походження, причому найбільшим є червоне м’ясо.
Якщо у вас вища потреба в L-карнітині внаслідок інтенсивних тренувань або спеціальних тренувань, ви знайдете багато якісних та ефективних продуктів спортивного харчування в нашій категорії L-карнітин.

Завдання L-карнітину в організмі

Карнітин важливий для функціонування жирового обміну, а тому є важливим компонентом у всіх клітинах організму. У наших клітинах карнітин служить транспортним засобом для вільних жирних кислот з клітинної плазми в мітохондрії, так звані електростанції клітин. Оскільки довголанцюгові жирні кислоти не можуть пройти крізь клітинні стінки мітохондрій, вони потрапляють туди лише за допомогою карнітину, а потім спалюються для отримання енергії. Якщо доступно занадто мало L-карнітину, спалюється менше жирів і більше вуглеводів. Деякі наукові дослідження в даний час показали, що спортсмени на витривалість часто мають занадто низький рівень L-карнітину через вищі енергетичні потреби, це стосується і ожиріння. Незбалансоване харчування та вегетаріанство також можуть бути причинами низького рівня карнітину. У цих випадках надходження карнітину зовні здається дуже корисним.

Карнітин у спорті

Ви можете знайти цю статтю та інші цікаві статті про спортивне харчування та харчові добавки в нашому словнику фітнесу та спортивного харчування

---