Льняне насіння корисно для шлунку та кишечника - Харчування здорове

Що таке насіння льону?

Льон - стара культурна рослина. Спочатку він походить із Західної Європи та середземноморських районів. В даний час рослини вирощують у всьому світі. Однак так званий Kreuzungs-Lein є кращим сортом. Медично використані лляного насіння походять переважно з Марокко та Бельгії. Однак їх також імпортують з Угорщини, Аргентини та Індії. У фітотерапії використовують стиглі та висушені насіння культурної рослини. Але також використовуються олія та волокна рослини. Рослина росте рік і має висоту до метра. Ніжна рослина має прямостоячі і тонкі стебла.

Які поживні речовини та вітаміни мають лляне насіння?

Насіння льону надзвичайно багаті необхідними корисними для здоров’я поживними речовинами. Сюди належать насамперед здорові жири, антиоксиданти та вітаміни групи В. Лляне насіння також містить такі важливі поживні речовини:

Клітковина
Білки
калію
Лігнани

Всі ці поживні речовини природним чином підтримують функції організму. Вони також допомагають виправити функції несправностей. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній, забезпечують зниження рівня шкідливого холестерину. Це також підвищує рівень хорошого холестерину. Клітковина і ненасичені жирні кислоти позитивно впливають на судини. Крім того, насіння льону покращують рівень ліпідів у крові та мають протизапальну дію. Антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин.

Насіння льону є висококалорійною їжею. У комплекті 100 грам лляного насіння 534 калорії. Причиною цього є високий вміст жиру. Позитивні жири покривають понад 70 відсотків загальної кількості калорій. Ще одна важлива поживна речовина - лігнани. Це забезпечує захист клітин від небезпечних вільних радикалів. Крім того, поживна речовина запобігає накопиченню нальоту в судинах. Не в останню чергу, лігнани позитивно впливають на серцево-судинні захворювання. Вони мають значний вплив на рівень гормону. Вони віддають перевагу компенсації дефіциту гормону, а також надлишку гормону.

Як впливає насіння льону?

Насіння льону є характерним наповнювачем і наповнювачем. Це стимулює спорожнення кишечника, що забезпечує проносний ефект. Після прийому всередину насіння ковзають у товсту кишку. На даний момент, завдяки високій здатності зв’язувати воду слизових клітин, вода зберігається в лляному насінні. Потім вони набрякають до чотирьох-восьми разів більше свого обсягу. Завдяки збільшеному обсягу тиск збільшується. Це викликає рефлекси в стінці кишечника. Це в свою чергу стимулює швидше виведення стільця. Збільшення бактеріальної флори надає слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту захисний ефект.

Як відбувається застосування лляного насіння?

Внутрішні та зовнішні захворювання можна вилікувати за допомогою лляного насіння. Вони допомагають у вирішенні таких скарг:

запор
Синдром подразненого кишечника
Пошкодження товстої кишки
Запалення слизової оболонки шлунка
Запалення в кишечнику

Особливо корисні для літніх людей лляне насіння. Вони часто страждають від запальних виступів на стінках кишечника. Ця клінічна картина все частіше асоціюється з сильними болями в животі і може чудово лікуватися за допомогою лляного насіння. Ви також можете використовувати лляне насіння для приготування припарок. Вони наносяться на шкіру при місцевому запаленні і можуть полегшити симптоми. Льняне насіння є перевіреним проносним протягом століть. Вони забезпечують оптимальний захист слизової шлунка, особливо при гострому та хронічному запаленні слизової шлунка.

Інші відповідні статті про лляне насіння та клітковину