LOGI-метод з низьким вмістом жиру - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FAST - Форум з питань харчування від Dr

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Тибоучин

Тижневе перебування в Гамбурзі, де є лише ресторанна їжа (крім сніданку), призводить до таких міркувань:

Не складно харчуватися лише пірамідами 1 і 2 рівнів, коли їсте поза домом. Але:

1. Вагові коефіцієнти або пропорції між білком та овочами зовсім не правильні. Навіть коли я просив подвійну порцію овочів або салат з гарніру, цього все одно було недостатньо.

2. Якщо, як і я, ви їсте рибу, м'ясо або морепродукти і, звичайно, овочі без звичного німецького соусу, то все це, мабуть, містить занадто мало жиру або занадто мало жирних кислот омега 3 і 6.

Я це чітко помітив у своєму травленні. А через 2 1/2 дня у мене стався серйозний напад псоріазу (перший після LOGI), так що мені довелося розпочинати Новий рік зі старим терткою та кров’яною плямою на голові.

Примітно, що ці симптоми не виникали під час тривалого перебування у Франції чи Італії.

Якщо мені доведеться їздити до Північної Німеччини ще раз, я, мабуть, візьму з собою «банку з нафтою». Є також капсули з лососевим маслом, але я не так звик ковтати таблетки.

Чи були у вас подібні враження з харчуванням на вулиці?

Грускес
Тибоучин
(майже як новий знову завдяки ріпаковій олії: D)

Мій досвід полягає в тому, що насправді завжди потрібно замовити салат "розширений" (салат з тунцем, або сиром, або качкою, або що завгодно з меню салатів), щоб отримати правильний баланс. Якщо ви замовите основну страву і скажете, що замість рису/макаронів/тощо. хотіли б мати більше овочів, пропорції рідко підходять. У мене немає проблем з жиром - просто додайте оливкову олію

Єва Х.

Починаючи з LOGI, я завжди їду у відпустку з волоськими горіхами та подрібненим лляним насінням у банці.

На нинішньому святі є, слава Богу, салат-буфет з різними оцтами та оліями - на жаль, ріпакової олії бракує.

Два дні не було фуршету, їх подавали - мені потрібна була лупа для овочевого гарніру.
Потім я пройшов до салатного буфету вдруге.

Мені шкода, що ваш Новий рік так погано розпочався!

Привітання
Єва

Приблизно 11/2 років я живу частково згідно LOGI, а частково з низьким вмістом вуглеводів. Успіх: втрачено 20 кг.

Вивчивши багато пов’язаних книг, я вважаю, що корінь усього зла - у споживанні Зернові та молочні продукти (люди їдять і те, і інше близько 10 000 років - занадто коротко, щоб бути генетично адаптованими).

Мій раціон: М’ясо не надто жирне (трохи свинини), м’яко відварені кістки та хрящі, риба, багато салатів (усіх видів), овочі, фрукти, іноді безглютенові макарони з рису або сої, горіхи, ягоди, ріпакова олія, оливкова олія, іноді шматочок Твердий сир, яйця, мало картоплі, вода, помірне червоне вино.

Так годують двох моїх собак. (Вони б також вихлюпували вино, але, звичайно, не діставали його). Обидва здорові, яскраві і стрункі.

За чотири тижні до Різдва я провів тест з інтересу: я знову їв "нормально", хлібом, булочками, тістечками, макаронами з пшениці, картоплею, більше сиру тощо.
Я навмисно стримувався натовпом.
Результат: Після різдвяних свят я набрав 4 кг і мій псоріаз, який був дуже слабким, збільшився.
Звичайно, я негайно зупинив цей експеримент і зараз, через кілька днів, луска на тілі та псоріаз знову стають дружнішими. Я також боявся нападу подагри, який регулярно траплявся під час попередньої дієти і який ніколи не повторювався з часів низького або невуглецевого вмісту. Цікаво, що у мене були найболючіші та найтриваліші напади подагри протягом вегетаріанської фази протягом декількох років із великою кількістю цільнозернових продуктів.

Оригінал від Ingo
Вивчивши багато пов’язаних книг, я вважаю, що корінь усього зла - у споживанні Зернові та молочні продукти (люди їдять і те, і інше близько 10 000 років - занадто коротко, щоб бути генетично адаптованими).

Думаю, є люди, які добре переносять молоко та молочні продукти, я б не узагальнював.

маркаріан

Оригінал від Ingo
Привіт Тібучін!