Локшина на дієті (їсти)
Люди все ще можуть їсти локшину на дієті о 18:30.?
5 відповідей
Звичайно, ви можете. Вирішати, худнете ви чи ні, - це лише баланс калорій. Якщо мінус - тоді ви знімаєте його. Коли ви їсте що, спочатку не має значення.
Наприклад, я завжди з’їдаю свою теплу їжу після 18:00 (зазвичай близько 19:00, але це може бути і 8–10 pm), і, як правило, вона складається з макаронних виробів, рису або картоплі з овочами. Я все ще дуже худнув і вже 3 роки тримаю свою вагу постійною.
Ще одне запитання: за останні 5 днів у мене було одне або два пропуски, тому я лише частково дотримувався дієти. Це дуже погано?
Ні, це не так. Як я вже говорив, поки у вас є дефіцит калорій, ви також худнете. Їсти слід лише під час «дієти», як ви хотіли б робити все решту свого життя, і, перш за все, не їжте занадто мало (вище базальної швидкості метаболізму, нижче загальної швидкості метаболізму).
Чи можете ви сказати мені, що і коли ви їсте? Може, я міг би скопіювати ваш план.
Я взагалі не маю плану;) Їжте все, крім фаст-фуду, готових страв/пакетів, солодощів, безалкогольних напоїв, енергетичних напоїв тощо, а потім рівно стільки, скільки вміщується в межах мого балансу калорій. Іншими словами: багато овочів, трохи фруктів (я потрапляю в їжу, тому я їх рідко вживаю), цільнозернові та молочні продукти, горіхи та пити 2-3 л води та несолодкий чай на день. В даний час я намагаюся уникати м’яса/риби (але я їв це раніше, хоча і трохи), тому що після вживання завжди відчував надзвичайне роздуття і переїдання (без нього мені просто стає краще).
На сніданок завжди подається 1-2 скибочки цільнозернового хліба з яйцем (будь то варене, як яєчня або як омлет) та овочі + чай. А ввечері готують свіжо. Мої тарілки на вечерю завжди виглядали так: 1/2 з овочами/салатом, 1/4 з макаронами/рисом/картоплею та 1/4 з м’ясом/рибою (в даний час я залишаю м’ясо/рибу, як я вже сказав). Щодня тут буває щось інше. Неважливо, супи, запіканки, овочі/локшина/рис/картопляні сковорідки, овочі + картопля/рис/локшина (+ м’ясо/риба для мого друга), іноді просто салат з хлібом тощо, залежно від вашого настрою. Але завжди майте при собі овочі або салат і, як я вже казав, їжте все, що входить у мій баланс калорій.