Локшина РІЗНИЦЯ вуглеводів - думайте легко
Чи справді локшина так корисна для схуднення чи схуднення?! Нещодавнє дослідження показало, що локшина була не такою поганою, як думали.
Вплив та види макаронних виробів
Аргументом на користь макаронних виробів, який дослідження, крім іншого, бере також, є те, що він має нижчий глікемічний індекс, ніж інші вуглеводи, що, до речі, стосується і рису. І це правда, що цільні зерна кращі за біле борошно, а спельта або жито - за пшеничну локшину.
Однак те, що щось призводить до втрати ваги, не означає, що воно також є здоровим, адже з іншого боку є також дослідження, які показують, що споживання макаронних виробів може призвести до інших проблем зі здоров’ям. Словом, схуднення не завжди означає, що воно має бути здоровим для вас. Але я піду в цю тему надалі.
Додайте замість віднімання
Відкладіть усе це осторонь, адже головне тут насправді не те, здорово це чи нездорово, а те, що ви відходите від цієї дієтичної позиції зречення та обмежень і натомість зосереджуєтесь виключно на додаванні їжі. І відтепер приймайте це як свою основу, а не зосереджуйтесь на хорошому чи поганому.
Для цього запитайте себе під час кожного прийому їжі, починаючи сьогодні:
- Де омега3 жирні кислоти
- Де джерело білка
- А де жива їжа (овочі, капуста та фрукти)