Локшина швидкого приготування, остерігайтеся небезпеки!
Тільки слово глутамат повинні попередити вас про якість цього популярного продукту. Саме цей підсилювач смаку змушує вживати локшину швидкого приготування. Окрім того, що перетворить вас на «наркомана», це може призвести до алергії, головного болю, спазмів, а іноді і до оніміння.
- Високе споживання цукру
В середньому суп з локшиною швидкого приготування становить близько 75 г. Однак кількість вуглеводів, що містяться, зазвичай перевищує 40 г. Чи можете ви розрахувати коефіцієнт? Оскільки локшина є основним інгредієнтом цих супів, вони в основному складаються зі складних вуглеводів. Увага, хто каже, що вуглеводи говорять цукор ! Не потрібно малювати вам картину всіх його шкідливих наслідків для здоров’я ...
- Занадто багато солі
За даними ВООЗ, ми повинні споживати максимум 5 г солі на день. В одному супі міститься близько 1 г. Сам по собі він приносить вам 1/5 щоденного споживання, уявляєте? Якщо ви часто їсте солону їжу, ви збільшуєте ризик високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань. Щоб насолодитись здоров’ям, обмежте споживання промислових продуктів, таких як локшина швидкого приготування.
- Пшениця та клейковина
Пам’ятайте, що супи швидкого приготування насправді - це пшенична локшина. Пшениця має не дуже хорошу репутацію здоров’я. Крім усього іншого, це причина аутоімунних захворювань та синдрому подразненого кишечника. Деякі люди також дуже погано переносять глютен.
- Зневоднені інгредієнти
"Zot manz bagas", ось що ми хочемо вам сказати. І недарма супи швидкого приготування навіть не містять справжніх інгредієнтів, свіжих та багатих необхідними поживними речовинами. Все, що ми маємо - це перець чилі та часник з деякими зневодненими овочами. В основному ви ковтаєте порожні калорії.
- Насичені жирні кислоти
Якщо на кухні у вас мішок локшини швидкого приготування, швидко йдіть і подивіться на список інгредієнтів. Ви бачите "пальмову олію" або пальмову олію? Можливо, це вас ніколи не приваблювало, але пальмова олія ні до чого. В основному він містить насичені жирні кислоти, з 44% пальмітинової кислоти. Конкретно, це масло, як і будь-яке інше масло, слід вживати в помірних кількостях.
- Подолає травлення
Локшина швидкого приготування розщеплюється через кілька годин травлення. Оскільки вони дуже повільно засвоюються, вони зменшують здатність організму засвоювати інші поживні речовини з здорової їжі, наприклад, фруктів. Якщо ви їсте іншу корисну їжу після ковтання локшини, ваше тіло може не повністю засвоїти містяться в них поживні речовини. Це тому, що локшина впливає на травлення.
- Уникайте їсти локшину двічі на тиждень.
- Обмежте споживання локшини (деякі люди їдять до 3 пакетиків одночасно).
- Подавайте локшину поживною їжею, щоб уникнути харчової катастрофи: яйцями, зеленими овочами, грибами тощо.