Лора Косої розкриває секрет своєї фігури
Хто не дивиться на фігуру Лори Косої із захопленням (а може, із заздрістю) ?! Він важить лише 47 кг, при зрості 163 см і ніколи не коливався більше ніж на два кілограми. Хоча він щодня на кухні, він навіть дістав кулінарну книгу. Її секрети: сон, спорт, зволоження та здорове харчування.
Лора Косой не дотримується дієт і не дотримується дієтичних правил харчування. "Кожне тіло працює за своїми правилами", пояснює нам. Вона харчується лише двома основними прийомами їжі на день: вранці та вдень, і між ними гризе всілякі насіння. І цього йому досить. "Сніданок - ситний. Я їжу печиво, йогурти та банани, іноді додаю, крім вівсяних пластівців, всі види насіння. Або, коли я прокидаюся дуже рано вранці, я п'ю коктейль з цикорію, ячменю, соєвого молока в порошку, льону та кунжуту. Це насправді заряджає енергією. Іноді я їжу варені яйця, сир усіх видів, пластівці молока, йогурти та свіжі фрукти. Кави не бракує ", вона каже.
laura-cosoi2.jpg
Цей сніданок тримає їх голодними до 17:00 - 18:00, коли вони обідають та вечеряють. Тоді вибирайте запечене м’ясо, макарони або рибу. Перед сном не їжте нічого, крім фрукта.
"Ви хочете дізнатися мою таємницю?" Я лягаю спати найпізніше о 22.30. Ніщо не зрівняється з хорошим сном для мого обличчя. Ні найкращих кремів, ні найскладніших процедур в салонах. Ще два секрети - це спорт та гідратація води. Що стосується харчування, я уникаю тостів, не їм хліба і не ходжу за солодощами. Ходжу плавати, займаюся йогою і бігаю, коли погода хороша ", - каже Лора.
При такому способі життя він ніколи не коливався більше ніж на два кілограми вгору або вниз. Хоча він готує щодня. Вибирайте здорові та швидкі на приготування рецепти, до того ж він має спритність, тому ви не витрачаєте занадто багато часу на кухні. "Я готую те, що хочу того дня. Я більше імпровізую, граю, змішую спеції та експериментую, не керуючись правилами. Тут криється краса ".
"Увечері я засинаю, думаючи про каву наступного дня"
laura-cosoi3.jpg
Зараз Лаура Косої - образ бренду кави, і не випадково її обрали. "Я п'ю лише одну каву на день, вранці, я не перестараюся, але це ритуал, про який я дуже дбаю. Іноді я засинаю, думаючи про каву наступного дня. Я люблю пити це просто, без цукру, зроблене з чайника ", - сказала зірка на заході, присвяченому кавовій прянощі. З цієї нагоди він спробував кілька вражаючих рецептів кави, в які вклав всілякі інгредієнти, такі як кардамон, кориця, ваніль, імбир, навіть банани, чорнослив та перець чилі.