Lose Metelka - One Two Slim
Про продукти, що очищають організм від шлаків і токсинів, відомо кожному: капуста, буряк, морква, яблука, селера та інші. Кожен з них має особливі властивості, які борються з шкідливими речовинами. Звичайно, ідея поєднання в одній тарілці, що підтримує дію. У підсумку вийшов знаменитий салат «метелка», також відомий під назвою «пензлик». Не раз говорив йому у своєму ефірі "Здоров'я" Е. С. Малишевої, що він є у багатьох меню дієт, програмах схуднення та в дні посту. Пора це знати і як готувати.
Дія в організмі
Їх використання полягає в наступному:
- черпає корисні вітаміни та мікроелементи;
- наповнює шлунок клітковиною, що дозволяє часу не відчувати голоду;
- легко, але все-таки жир розкладається;
- він пов'язує токсини, відходи, радіонукліди і, звичайно, виводиться з організму;
- звільняє кишечник;
- знімає набряклість;
- нормалізує обмін речовин;
- визначає функціонування печінки та нирок;
- Підвищує самопочуття;
- знижує рівень холестерину в крові;
- Має легкий проносний ефект буряка, використовується в більшості рецептів.
Отже, салат-метелку можна використовувати для очищення організму і, загалом, не тільки в кишечнику. Якщо в ньому немає забруднювачів, крові та вибухів з інших об’єктів більше не буде. Отже, за 2 дні ви можете вивести шлак і скинути кілька кілограмів. Знайте, що є інтегралом дії та ефективності, і майте тарілку дуже відому.
Про імена. Основне призначення будь-якої щітки (стосується загального предмета) - чистити щось. За допомогою Метелки (говорячи про табір, люди позбавляються від сміття. Тож не дивно, що салат так називають. Він, справді, очищає кишечник і організм, виводячи домішки, токсини та інші небезпечні речовини, ті для здоров'я сполуки.
рекомендації
Щоб правильно приготувати салат для очищення кишечника, необхідно знати деякі подробиці про його приготування та вживання. Що так грамотно ви зробите, залежить від результату.
Якщо вам подобається рецепт, віддавайте перевагу тому, де основна грає на скрипці, фруктах та овочах. Фруктові варіанти метелки містять багато калорій. Схуднення цих останніх, як правило, краще не брати до уваги. Продовжуйте праворуч і максимально ефективний класичний рецепт, який написала Малишева, без солі і соусів.
За рахунок дня необхідно підготувати пів кг (загальної ваги) салату і з’їсти цю кількість протягом дня. На скільки можна розтягнути, що таке прибирання 2 дні. Для більш тривалого періоду чистоти в раціоні та інших стравах, але всі вони повинні бути корисними, низькокалорійними і не отруювати організм знову сміттям.
Якщо ви хочете покращити смак таких страв, як соуси, використовуйте оцет, лимонний концентрат або олію екстра вірджин. Маленький секрет: якщо ви хочете очистити не тільки кишечник, але і схуднути, для підзарядки візьміть замість оливкової олії лляне насіння. За умови, що інтенсивні фізичні навантаження не розкладаються, жир.
Пам'ятайте, що один з побічних ефектів використання щітки - метеоризм, в основному викликаний капустою. Не хочете страждати від збільшення газів - замініть цей продукт як будь-який інший, але без цього ефекту (наприклад, яблука).
- 1-2 завантаження дня: з’їдання 1,5 кг щітки.
- 3 - 5 днів: день, вживаючи 1 кг салату та 500 г дієтичного без солі.
- 1-2 тижні: кожен день їжте в обідню перерву, крім теплого, 200 г метелки/замінюйте салат на вечерю (кількість не обмежена).
Рецепти
Дієтологи рекомендують різні види салатів. Який рецепт вибрати - вирішувати вам. Можна робити різні спроби визначити їх ефективність. Наприклад, цього місяця організують розряд в класичному, а в наступному - на фруктовому ринку.
Класичний рецепт, написала Олена Малишева
- 500 г капусти;
- 500 г буряка;
- 500 г моркви;
- 1 лимон.
- Вимийте, почистіть і натріть на тертці буряк і моркву.
- Капуста штрафує максимум штрафу.
- Змішайте овочі.
- Натисніть рукою перед утворенням соку.
- Видавіть в один з них лимон.
- Змішати.
- не з сіллю;
- щоденний обсяг торгів (за відсутності інших страв у меню дня) - все з салатом, приготованим на основі пропорцій;
- їсти 8-9 підходів;
- кожен раз, коли ви берете склянку води.
Відмінний вибір для денних навантажень не тільки для прибирання, але і для схуднення.
- 700 г капусти;
- 350 г буряків, моркви;
- 1,5 лимона;
- 50 мл оливкової олії.
Салат готується так само, як і в рецепті вище, тільки з додаванням олії. Приємний бонус - можна додати сіль.
Ця щітка не така, як писала Малишева, та й буряків менше. А на смак він приємний через олію та розчинення солі. Рецепт для схуднення не дуже ефективний, але для очищення організму, як правило, є відмінним вибором.
З низькою кислотністю
- 500 г квашеної капусти, буряка, моркви;
- 1,5 лимона.
Підготовлений до класики. Подібно до того, як людям зі зниженою кислотністю шлунку важко знайти спосіб очищення кишечника, цей рецепт для них - наявність порятунку. Сіль виключається.
- 500 г капусти (беріть будь-який сорт);
- 500 г буряка;
- 500 г яблук.
- Капусту і буряк свіжо нарізати тонкою соломкою.
- Зелені яблука очищають від насіння, шкірки та кісточок через терку.
- Змішайте всі інгредієнти.
- У цьому випадку натискайте руками і не потрібно занадто лити лимони, так як яблука самі дають сік. Тільки для цього необхідно дати щітці відпочити близько години.
Класичний рецепт гастриту з метелкою небажаний, як і морква у великих кількостях може погіршити ситуацію. У мене тут є зелені яблука - відмінна заміна. Цей салат дієтологи рекомендують вагітним жінкам.
- 500 г селери, буряка, моркви;
- 1 лимон.
- Якщо у вас є селера, то наріжте його такими ж тонкими смужками, як буряк і морква.
- Якщо плодоніжку після ретельного очищення легко подрібнити.
- Вичавлюючи лимон.
- Змішати.
У цьому рецепті використовуються засоби для очищення, які відходять на другий план. Вчитель скрипки натискає на селеру, відому своїми властивостями спалювати жир. Завдяки йому зменшується і загальна кількість калорій в салаті. Для порівняння: в 100 г капусти - 28 ккал на 100 г селери - загалом 13 ккал. Тож схуднути на кілька кілограмів за 2 дні гарантовано.
- 500 г моркви, буряка, яблук;
- 100 г горіхів, оброблених горіхами;
- 200 мл кефіру.
- Натріть овочі та яблука, як рекомендували попередні рецепти.
- Покладіть горіхи, подрібніть в міксері.
- Влити знежирене молоко або 1,5% кефіру.
Салат дарує радість та енергію на цілий день, оскільки містить горіхи. А відсутність капусти говорить про те, що газ і газ мучать.
Для поліпшення кишкової флори (мікробіота
- 350 г капусти, буряка та моркви;
- 400 г зеленого: петрушка, коріандр, цибуля, кріп (споживання кожного виду на 100 г);
- 1,5 лимона;
- 50 мл оливкової олії.
- Тонкі смужки овочів.
- Стисніть руку як сік.
- Зелене шліфування ножем.
- Змішайте все.
- Вичавлюючи лимон.
- Закрийте фільм - їжа.
- Відправити в холодильник на півгодини.
- Перед подачею залийте масло і перемішайте.
Особливістю цього рецепту є те, що він містить багато овочів, які покращують флору кишечника. Останній, у свою чергу, постійно страждає від процесів очищення. Тому що разом з токсинами і продуктами розпаду відмиваються і поживні речовини. Якщо ви хочете пройти «прибирання», а не нашкодити своєму здоров’ю, цей рецепт - відмінний варіант. Крім того, він чудово інтегрується у такі типи дієт, як вегетаріанський білок.
- 100 г кураги;
- 100 г сухих слив;
- 1 цибулина;
- 2 кислотність яблука;
- 150 г моркви;
- 150 г буряка;
- 50 г гранат із зерен;
- 50 г чорниці;
- 200 мл кефіру.
- Вимийте абрикоси і сливи, залийте гарячою водою і залиште набряки через пару годин.
- Виріжте свої смужки.
- Очистіть цибулю, ошпарену окропом, а потім негайно промийте холодною водою, щоб видалити надлишок тепла і різкий запах.
- Овочі та яблука дрібно соломкою або на тертці.
- Змішати.
- Додайте зерна граната і журавлину.
- Залиште на півгодини.
- Перед подачею залийте нежирним натуральним йогуртом, без добавок і барвників.
Всі метелки за цим рецептом, мабуть, краще для очищення кишечника, оскільки буряк і сухофрукти надають максимальний ефект проносних засобів. Щоб процедура була проведена без будь-яких сюрпризів, краще зробити дводенну перерву. Їжте цей салат повільно, починаючи завтра, пийте багато води. Щоб усі продукти та страви були мінімальними.
- 100 грам зелених яблук;
- 100 г твердих фруктів ківі;
- 100 грам авокадо;
- 100 грам грейпфрута;
- 100 г апельсинів;
- 50 мл меду.
- Помити і почистити фрукти.
- Проведіть яблука через терку.
- Решту плодів ріжуть і ріжуть ножем у вигляді соломи, намагаючись не пошкодити клітковину.
- Тут все, що знаходиться в мисці, не змішуйте.
- Налийте мед.
- Залиште 15 хвилин
- Акуратно струсіть його.
- в салатах будь-які інші фрукти, але обов’язково зелені або кислі;
- Категорично заборонено вживати банани, персики, виноград і солодкі ягоди;
- салат потрібно їсти негайно, оскільки при контакті з киснем більша частина фруктів більше не буде корисною;
- Рекомендується снідати протягом тижня.
На відміну від овочевої метелки, фрукт цікавий на смак, але містить менше клітковини. І це все ще чудовий вибір для ранкового очищення кишечника. І все-таки цей рецепт - справжня знахідка для любителів фруктів, якщо мед замінить лимонний сік. Не підходить давати таке очищення людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.
- 100 г ананаса;
- 100 г груш;
- 100 г яблук;
- 100 г не дуже стиглого манго;
- 100 г твердих фруктів ківі;
- По 100 г кожного виду сухофруктів;
- 200 мл вершків;
- столова ложка меду.
- Вимийте всі фрукти та очистіть шкірку від насіння та кісточок.
- Груші та яблука покладіть їх на тертку.
- Акуратно зріжте ножем фрукти, що залишилися, щоб дрочити.
- Подрібніть волоські горіхи в блендері або кавомолці.
- Покладіть все в миску.
- Налийте вершки середньої жирності в пакет з медом.
- Залиште під кришкою на 15 хвилин.
- Змішайте перед подачею.
- Їжте всю порцію відразу, і не залишайте її після.
Десертна метелка корисна для очищення не тільки кишечника, але і організму в цілому. Правда полягає в тому, що схуднення в ньому навряд чи вийде, оскільки салат досить «важкий». Якщо ви снідаєте протягом тижня, але не більше.
Тренажерний зал віників
- 200 г буряка;
- 1 цибулина;
- 20 мл яблучного оцту;
- 20 мл олії;
- 400 г капусти;
- 150 г моркви;
- 2 великих зелених яблука;
- 50 грам кропу;
- 200 г висівок.
- Буряк проходить через велику терку.
- Приправте за смаком оцтом, перемішайте.
- Додайте олію.
- Подрібніть капусту тонкою соломкою.
- Натріть моркву.
- Відвари окропом, змити холодною водою, натерти ножем.
- Наріжте яблуко без насіння, шкірки і серцевини тонкими смужками.
- Змішайте їх усі.
- Додайте подрібнений кріп.
- Налийте збережене.
- Змішати.
Ця багатопілярна метелка чудово виконує очищення кишечника, а також запобігає переїданню. З його допомогою ви можете проводити будь-який тип дієти і виділяти протягом дня, не зупиняючись.
- 500 г селери (для цього рецепта найкраще використовувати держак, а не корінь);
- 500 г огірків;
- 1 лимон;
- 30 мл рослинного масла холодного віджиму;
- 150 г будь-яких овочів.
- Киньте овочі на крупній тертці.
- Зелене шліфування ножем.
- Змішати.
- Лимонний сік і олія.
Деякі дієтологи вважають, що через свої властивості зелена метелка залишає класику. Отже, якщо ви хочете урізноманітнити меню як частину очищення кишечника або з якоїсь причини ви не можете багато сказати про капусту, буряк або моркву, цей рецепт вам допоможе.
- 1 буряк;
- 20 мл яблучного оцту;
- 50 мл лляної олії холодного віджиму;
- 400 г капусти (будь-який сорт);
- 150 г моркви;
- 1 яблуко;
- 100 грам кропу;
- половина лимона;
- цибуля.
- Покладіть буряк у крупну тертку, влийте оцет і олію.
- Капусту подрібніть, киньте тертий кріп, притисніть руками.
- Натріть моркву.
- Чиста яблучна крапля на соломинку.
- Відвар окропом, розітріть ножем.
- Змішайте всі інгредієнти.
- Збризніть його лимонним соком.
- Дайте відпочити годину під кришкою.
- Змішайте перед подачею.
Цю метелку рекомендую своїм відвідувачам тренерам. Це салат і набряки для позбавлення від зайвої ваги.
Для очищення кишечника та схуднення ви можете використовувати будь-який рецепт, який ви знайдете тут. Крім того, їх можна налаштувати. Оскільки просто взяти і додати солодкий виноград або картоплю ви не можете, інакше знаменитого "пензликового" ефекту ви не отримаєте. Тож, якщо ви не впевнені, краще скористайтеся підготовленими рецептами, які надають цілий результат.