Зумба та Чуттєвий рухають 2 нові способи спалення
Схуднення під час розваги та випуску пари можливо за допомогою танцю. Ви напевно знали африканський та східний танець. Ми запрошуємо вас відкрити для себе зумбу та чуттєвий хід, два нових танці для схуднення.
Zumba: схуднути за допомогою латиноамериканської музики
Зумба співає латинські мелодії. Дійсно, цей танець, суміш ритмів мамбо, сальси, фламенко, меренге та навіть реггі чітко апелює до вашої латинської чуттєвості. Якщо ви спочатку почуваєтесь трохи незграбно і жорстко, ви швидко дозволяєте собі захопитися темпом "muy caliente" зумби. Перші кроки здаються дещо складними, вам належить перевести дух. Доказ того, що це хороша вправа для зміцнення серця. І тоді ми починаємо. не бачачи, як минає година. Хореографія залишається відносно простою і легкою для дотримання. Навіть якщо ми надовго перестали танцювати, ми не відчуваємо себе відсталими !
Що таке Зумба ?
Зумба народився в 90-х роках за натхненням колумбійського хореографа та вчителя фітнесу Бето Переса (хореографа співачки Шакіри). Він мав геніальну ідею поєднати запам’ятовувані латино-ритми з рухами від Фітнесу, щоб відповідати прагненням його учнів. Успішна ставка. Не обов’язково бути хорошим танцівником: ви приїжджаєте з метою отримати задоволення від гри в латиноамериканські танці. головне - дозволити захопитися музикою. Не будучи професіоналом на танцполі, ви працюєте своїм серцем і втрачаєте до 500 калорій за годину. Обіцянку для схуднення дотримано !
Чуттєвий рух: відпустіть, щоб краще схуднути
Як випливає з назви, вам доведеться відпустити і трохи забути своє тіло, щоб мати можливість звільнити його від усіх завалів. Спочатку ми вагаємось, а потім нарешті перестаємо дивитись на пупок і набуваємо впевненості в собі. Проте пози дуже розпусні і часом дуже, дуже сексуальні.
Що таке Чуттєвий хід ?
Мета: розквітнути і знайти втрачену чуттєвість! Зверніть увагу: вправа все ще залишається фізичним та розслаблюючим. На щастя, для початку вам не потрібно бути шанувальником спортзалу. Все, що потрібно - це трохи гламуру і бажання відпустити, або навіть взяти себе за Бейонсе! Після курсу ми відчуваємо себе вільними від напруги та стресу, і іноді ми дуже сміємося над собою!
Обіцянка: вдосконалити свій силует, працюючи над своєю чуттєвістю. Протягом години все йде! Раптом, коли ви покидаєте курс, ви почуваєтеся добре у своєму тілі, готові рухатись горами !
Схуднення: головне - танцювати
Якщо ви не наважуєтеся спробувати ці спортивні пригоди, настійно рекомендується потренуватися в танці, незалежно від жанру. Класичний, джазовий, східний; Африканський, танцювальний танець. всі танці завершені, веселі та повноцінні.
Східні танці та хіп-хоп зміцнять ваш живіт, рок та зоук - ваш прес і сідниці, не кажучи вже про танго та капоейру, які подарують вам фігуру мрії.
>> Також відкрити для себе: наш файл М’язи себе під час танців