Лосось з низьким вмістом вуглеводів з м’яким горошком - фітнес-рецепт

23 квітня Фітнес беспортііі рецепт лосося з низьким вмістом вуглеводів

Сьомга в духовці на кашоподібному горошку - низька вуглеводність

Харчуватися здорово та свідомо для мене надзвичайно важливо. Смачним і корисним рецептом беспортії є лосось з низьким вмістом вуглеводів. Я хочу доглядати своє тіло і добре до нього ставитись, бо хочу, щоб воно було здоровим і в хорошій формі;). З іншого боку, я просто помічаю, що якщо я харчуюсь здорово та збалансовано, це просто корисно для мене та мого організму. У моїй 8-тижневій програмі ви знайдете безліч смачних рецептів на ранок, полудень та вечір у * Преміум-пакеті *, більше інформації про вашу 8-тижневу програму можна знайти тут

Однією з моїх улюблених страв є лосось, а я взагалі люблю рибу. Звичайно, у мене теж бувають дні, коли я пригощаю себе гамбургер з великою кількістю соусу та бекону;).
Тут подається мій рецепт смачного запеченого лосося з гороховим пюре:

Для духовки лосось потрібні:

1 філе лосося
Сік з половини лимона
Солоний перець
трохи оливкової олії
Алюмінієва фольга

Для горохового пюре потрібно:

200г гороху (заморожена їжа)
трохи бульйону з низьким вмістом солі
трішки молока
1 ст ложка вершкового масла

Підготовка:

Вимийте лосось, обсушіть і приправте з двох сторін. Тепер покладіть на великий шматок алюмінієвої фольги, полийте лимонним соком та оливковою олією, оберніть пакетом і варіть у розігрітій до 200 градусів духовці 20 хвилин.

Варити горох у каструлі з бульйоном 10-15 хвилин до м’якості, 3/4. Злийте бульйон, додайте трохи молока і масла і розімніть в пюре, приправте сіллю і перцем.

Вийміть рибу з фольги і подавайте з пюре. Трохи кропу на лососі та свіжому лимоні заокруглюють страву.

Спробуйте, я був би дуже радий ♥.
Як вам сподобався рецепт? Повідомте мене в коментарях.

---