«Ложка для Папі» НІКОЛИ не вимовляйте ці речення своїй дитині під час їжі
Харчові кваси не повинні викликати занепокоєння.
Кельн -
Свіжоприготовлена їжа на столі, вся сім’я гарно сидить разом. Як гарно! Потім першу брокколі кидають по кімнаті, вибираючи з огидою руки в посуді або тарілку просто відсувають з гучним протестом. Це не може бути правдою, ви думаєте спочатку. Дитина ОБОВ’ЯЗКОВО щось з’їсти! А потім вони вислизають з вашої думки, ці типові речення, які ви ніколи, ніколи, ніколи не хотіли сказати своїм дітям: "Якщо ви цього не закінчите, тоді ..."
Хитрощі та погрози, щоб змусити дитину їсти
Коли справа стосується харчових звичок своїх дітей, багато батьків так здивовані, що все, що вони можуть зробити, - це використовувати хитрощі, хабарі та погрози, щоб допомогти їм. Все намагається дати дитині хоч трохи морквини. Або змусити його з’їсти взагалі.
Але батькам слід бути обережними, що вони говорять своїм дітям на тему їжі, попереджає експерт BBC та психотерапевт Сьюзі Орбах. Оскільки у, здавалося б, нешкідливих реченнях часто траплялися важкі повідомлення.
Батьки повинні уникати цих фраз будь-якою ціною:
Ви отримаєте десерт, лише якщо будете їсти овочі
Таке речення демонізує здорову їжу і розглядає десерт як магічну ціну за те, що ви не хочете робити, говорить психотерапевт Орбах. Щоб зробити овочі смачними для дітей, батьки можуть замість цього запропонувати дитині готувати їх разом наступного разу, можливо, в іншій формі, яка подобається дитині. Таким чином ви показуєте йому, що поважаєте його смак і що він дізнається, що їжу можна готувати дуже по-різному.
Давай, лише ложка для Папі/Бабусі/Мами!
Коли дитина просто не хоче нічого їсти, батьки часто вдаються до таких «умовлянь». Щоб догодити людям, які її люблять, дитина, безсумнівно, з'їсть трохи ложки-дві, навіть якщо вона не голодна, каже Орбах. Це вчить його ігнорувати власне почуття голоду. Було б краще, якби батьки сказали щось на зразок: "Я знаю, що ти думаєш, що не голодний. Але ти так багато бігав і, напевно, був виснажений. Чому б вам не спробувати перекусити і не подивитися, чи це для вас добре? "
Довгий вигляд під час їжі, більшість батьків знають це занадто добре.
Прибравши іграшки, ви отримаєте морозиво
Якщо ви поєднуєте необхідні завдання, які, звичайно, повинна мати дитина із винагородою - "тут із морозивом", то це надсилає абсолютно неправильне повідомлення, - говорить Орбах. Натомість основна увага повинна бути зроблена на задовільному та доброму виконанні справ. Діти вчились, вміючи щось робити. Батьки можуть допомогти, сказавши щось на кшталт: «Молодці. Незважаючи на те, що ти не хотів це робити, ти зробив це дуже добре. ”
Не переживайте, що дитина вас дратувала - ось у вас є щось солодке!
Якщо батьки скажуть щось подібне, дитина асоціюватиме біль і розчарування з тим фактом, що після нього ситуація буде солодшою, пояснює Сьюзі Орбах. Замість того, щоб заохочувати його випускати свої почуття, ви в основному набиваєте йому рот шоколадом. Однак негативні почуття продовжували кипляти в ньому. Дитина також врятувала, що єдиною реакцією на складні ситуації є просто більше їсти. Натомість батьки повинні запитати у дитини, що сталося - а потім уважно вислухати і бути поруч з ними.
Не їжте занадто багато, інакше товстієте
Це речення автоматично прирівнює їжу до чогось страшного та негативного, пояснює Сьюзі Орбах. Нормально, що діти іноді справді голодні, а іноді майже нічого не їдять. Тож вони зрозуміли, що їжа також пов’язана із втамуванням голоду. І розвинуло відчуття, коли вони ситі. Батьки можуть коментувати такі ситуації: «Ой, ти сьогодні дуже голодний. Я часто відчуваю те саме. Іноді я міг з’їсти стільки, скільки лев, інколи мені не потрібно так багато. ”