L-TRYPTOPHAN Продукт, який перевіряється фактами № 2016 GAT
L-триптофан * - незамінна амінокислота, яку можна розумно використовувати для цілеспрямованих харчових добавок. Таблетки можуть полегшити засвоєння L-триптофану, якщо існує ризик недопостачання та засвоєння продуктами, багатими триптофаном, такими як молоко, яйця, овес, банани, фініки та інжир через алергію або Г. “Щось подібне неможливо. Триптофан, як правило, використовується для синтезу білка і, як попередник, займає центральне місце в синтезі метаболітів. Утворення серотоніну та мелатоніну має важливе значення, але також є попередником для коферментів НАД та НАДФ. Це також може певною мірою компенсувати недолік ніацину. L-триптофан є попередником серотоніну і може також служити нейромедіатором.
L-триптофан В робить вас щасливими
У свою чергу, серотонін впливає на настрій і впливає на численні способи поведінки, включаючи контроль настрою та режиму сну, і може поліпшити роботу пам'яті. Тому L-триптофан може бути корисним доповненням, особливо при сезонних перепадах настрою, сезонно залежній депресії (SAD). Люди з низьким рівнем серотоніну в крові частіше відчувають депресію. В осінньо-зимові місяці бракує вітаміну D через низький рівень сонячного світла, що сприяє виробленню серотоніну. Ефекти L-триптофану часто описуються як підвищення настрою, заспокоєння та зниження ваги. Це недопостачання негативно впливає на вироблення серотоніну. Інша можливість - це світлотерапія, адаптована дієта або поєднання цих різних підходів.
Сильні симптоми дефіциту в недопостачанні
Надмірне або недостатнє споживання L-триптофану може призвести до проблем зі здоров’ям. Наприклад, передозування може призвести до втоми, втрати апетиту, запору та м’язової слабкості, саме тому рекомендується максимальна доза 2-4 г на день. Дефіцит у свою чергу може проявлятися безсонням, головними болями, загальним неспокоєм, депресією, проблемами зі шкірою та труднощами з травленням.Прийом повинен здійснюватися натщесерце, в ідеалі після тривалих фізичних навантажень або за 3 години до або після їжі. Це збільшує концентрацію вільного L-триптофану, який може транспортуватися через гематоенцефалічний кабінет. Поглинаюча здатність триптофану обмежена конкуренцією гематоенцефалічного бар'єру з амінокислотами валіном, лейцином, ізолейцином, а також фенілаланіном і тирозином і не може бути збільшена за бажанням. Ефект, що сприяє сну, настає через 40–60 хвилин перед сном. Триптофан має трохи гіркий смак, який непомітний завдяки формі таблеток. Дозування продукту гарантує вам оптимальне постачання в темну пору року.
- Кажуть, що серотонін має пригнічуючий апетит ефект.
- Надає зменшувальну дію.
- Допомагає вашому організму збільшити реалізацію та вироблення щасливого гормону серотоніну.
- Сприяє засинанню.
- Триптофан - одна з ароматичних амінокислот.