Луїза Бургуен - вилка та бікіні
Ви знаєте, кислотно-лужна дієта ?
Принцип
Кислотно-основна дієта - це не справжня дієта, це скоріше пунктуальне лікування, яке допоможе вам покращити самопочуття, почувати себе краще, виводити токсини та відходи з організму, бо працює на 100%.
Так звана кислотно-основна дієта фокусується на збалансуванні нашого харчування: ми повинні стежити за вживанням кислої їжі на наші тарілки, яка є основною причиною таких недуг, як збільшення ваги, підвищена гіпертонія або навіть головний біль.
У той же час інші так звані основні продукти харчування матимуть захисні властивості, такі як фрукти та овочі, наприклад.
Операція
Щоб отримати силует Луїзи Бургуен, потрібно дотримуватися 2 фази кислотно-лужної дієти.
Обов’язково не порушувати свій харчовий баланс, і тому ви повинні розпочати з перехідної фази, яка триватиме близько 1 тижня.
У цей період ви будете їсти на сніданок фрукти, такі як яблуко або персик з низьким глікемічним індексом + 1 склянку сої. В обід і вечерю ви можете споживати до 150 г птиці або риби з невеликою кількістю оливкової олії і, нарешті, 1 молоко, як йогурт.
Ми повинні виключити хліб, крохмаль, тістечка, сир, алкоголь та масло.
Не забувайте випивати не менше 2 літрів води, в яку можна додати 1 лимонний сік.
Потім це детоксикаційна фаза, яка триває 3 дні: під час кожного прийому їжі ви вживаєте лише супи та овочеві соки, і ви можете скоротити свій день зеленими чаями або водою з лимонним соком.
Справжнє балансування
Ви повинні вміти харчуватися за всіма категоріями їжі, щоб не створити дефіцит харчування.
З іншого боку, ви повинні навчитися дозувати основні та кислі продукти у пропорції 70% основних продуктів та 30% кислих продуктів.
Підкислюючі продукти викликають справжній дисбаланс і вважають причиною збільшення ваги, оскільки вони створюють інсулін, який накопичуватиме жир у наших клітинах, забезпечуючи відчуття голоду.
Найкисліші продукти - це перероблена, виготовлена їжа, така як рафінована крупа, оброблена їжа, молочні продукти та м’ясо. Ми знаходимо макарони, цукор, арахіс, рис, горіхи, тваринні білки.
Щоб збалансувати все це, необхідно врівноважити салат, шпинат, овочі, стиглі фрукти, картоплю, спеції, фруктові соки.