Луїза ну3
Мій ідеальний день - прокидання біля пляжу та серфінг вранці, за яким слід епічний австралійський сніданок! Я люблю працювати - тому мій ідеальний день завжди включав би особисті тренінги або один із моїх курсів TLB. Або просто попрацюйте на TrainLikeaBallerina з мого ноутбука та допомагайте жінкам у всьому світі. Обов’язково буде тренування, зустріч з друзями та справді хороша їжа;)
Що для вас означає «здорове харчування»? Що ви порадите?
Я є найбільшим прихильником дієти, якого ви можете знайти! Здорове харчування та харчування - це не «дієта», а спосіб життя. Все в гарному балансі. Ви повинні з’ясувати, що працює для ВАС та ВАШОГО тіла - не слідкуючи за модою, якою деякі знаменитості „клянуться”. Те, що ви споживаєте щодня, повинно бути пов’язане з вашими витратами енергії, віком, зростом, вагою, метаболізмом. Факторів багато, але найголовніше - це слухати своє тіло - воно знає набагато більше, ніж ви знаєте.
Як ви підтримуєте фізичну форму і яку роль у цьому відіграє харчування?
Як колишня професійна балерина, клас балету раніше був моєю улюбленою формою або вправою, але зараз це, безумовно, мої заняття TLB/TrainLikeaBallerina (суміш рухів балету з тренуванням сили та опору). Я практикую те, що проповідую, і мені це дуже подобається!
Моє споживання їжі завжди залежить від того, що я роблю протягом дня. Більше витрат енергії - більше їжі. Менш активний - менше споживання їжі, але все-таки тонни всієї правильної їжі = овочі, великі джерела білка, хороші жири, відсутність насичених жирів, але я, чесно кажучи, не можу їсти день без шоколаду.