Lunel Back School - зміцнення та розтяжка в групах або в приватному тренуванні
Позашкільна школа проти болів у спині та порочного кола
Зазвичай практикується в невеликих групах, курс Back School був збагачений версією тренажерного залу.
Попередня школа: Для відповідного підкріплення
На цьому курсі не може бути й мови про відтворення майстер-класів з жестів та пози для того, щоб навчитися піднімати ящики, захищаючи спину ...
Ні, мета полягає у формуванні м’язів, які адаптовані, але які ви не можете зробити самостійно вдома. Дійсно, розумну пораду вашого фізіотерапевта або лікаря важко застосувати, коли мотивація низька.
Тому ми тут, щоб мотивувати вас і направляти в цьому напрямку. Ми тут, щоб стежити за вами, з розсудливістю та контролем.
Робота в м’язових ланцюгах
Дійсно, розтягування м’язових ланцюгів є дуже важливим, наприклад, наприклад, задній ланцюг стегон і спини. Те саме стосується зміцнення прилеглих глибоких м’язів. Очевидно, що специфічне зміцнення м’язів і гнучкість йдуть рука об руку, з голови до ніг ...
Назад школа і стан душі
Позашкільний курс, вівторок та п’ятниця в Лунелі
Зміцнюйте спину невеликими групами
Те, що вам потрібно нарощувати м’язи, не означає, що ви повинні це робити. Іноді йому бракує ентузіазму, мотивації, бажання. Нічого кращого, ніж зібратися разом з хорошим душевним станом, щоб залишатися мотивованим, коли у вас однакові цілі.
Школа спини від болю в спині
Радимо будувати спину, прес і глибокі м’язи, розтягуючи скорочені м’язові ланцюги.
Однак будьте обережні, щоб не створити дисбалансу між тоном преса і спини. Дійсно, деякі болі в спині, наприклад, виникають внаслідок м’язового дисбалансу. Таким чином, надто м’язисті абс і слабкі еректори хребта можуть бути джерелом болю в спині.
Радники групових уроків для боротьби з болем у спині
- Спочатку ми радимо пройти курс Structural Flex
- Не соромтеся також звернутися на курси Sens’O
- І перевірити оболонку занять з гімнастичного м’яча.
Ці курси є додатковими та дозволять вам мати більше свободи в години.
Біль у спині та школа в спині
Кілька порад, щоб не нашкодити собі
- Дізнайтеся з нами, як виконувати різні вправи бездоганно та адаптовано до вашого особистого випадку.
- Вашим першим сигналом буде не відчувати додаткового дискомфорту під час вправ.
- Після люмбаго, ішіасу, грижі міжхребцевого диска або іншого болю в шиї або плечі вам потрібно буде виконати вправи, які вам підходять.
Вчіться і розумійте
Тому попередній шкільний курс дозволить вам не тільки повернутися до спорту, але й навчитися і зрозуміти, що робити, щоб не отримати травму.
Зміцнення м’язів в тонкостях
Отже, цей клас "малої групи" - це не просто ніжний клас у тренажерному залі, де ви будете виконувати глибоку м’язову роботу в поєднанні з розтяжкою.
Це також клас обміну, де ви можете задавати питання, тестувати варіації, щоб краще зрозуміти тонкощі пози, які вам найбільше підійдуть.
Ми могли б легко відмовитись від цього курсу проти болю в спині, шкільного курсу руху для звільнення суглобів. Дійсно, все переплітається «з голови до ніг», тому все працює тонко.
Прийти до висновку
Тому здоров’я вашої спини вимагає постійної уваги до кімнати. Біль у спині не завжди буде тягнути, якщо ви переконаєтесь, що спина не болить при виконанні вправ. Слідкуйте за своїми позиціями, своїми рухами, і все буде добре ...