Лушпи псиліуму (Plantago Ovata) ефект та застосування
Той, хто бачить, як він росте в Індії чи Ірані, часто недбало проходить повз нього. Насправді непомітна рослина, відома в цій країні під назвою «насіння індійської блохи», своїми блідими і дрібними квітками навряд чи може привернути увагу. Однак, якщо ви уважніше розглянете рослину подорожника, то виявите позитивні властивості цієї спочатку такої загальновизнаної рослини. Оскільки лушпиння псиліуму цінують маленьких помічників при будь-яких проблемах з травленням. Ось чому вони є основним компонентом Мукофальк ® у фармацевтичній якості .
Що таке лушпиння псиліуму?
Насіння бліх індійської, латинська Plantago ovata, також відома як псиліум або іспагула, - це лікарська рослина, яка тісно пов’язана з рідною ребристою рослиною (Plantago lancelota). Своєю назвою рослина зобов’язана своїм дрібним коричневим насінням, які чимось нагадують бліх. На відміну від настирливих паразитів, блохи та особливо насіннєві оболонки надають людям важливі послуги. Відомо, що вони мають регулюючу дію на травлення і можуть використовуватися, серед іншого, при запорах, діареї та геморої.
Багато людей вирішують регулярно приймати лушпиння псилію, щоб полегшити травлення. Оболонки насіння Plantago Ovata також пропонуються в лікарській якості. У Mucofalk ® це основні інгредієнти.
Чому лушпиння псиліуму хороша?
Зовнішній шар псиліуму, шкіра або, технічно правильно, епідерміс містить велику кількість слизу. Ці слизи складаються з різних полісахаридів, які набрякають при контакті з рідиною і набувають гелеподібну консистенцію. Завдяки своїй хімічній структурі слизові речовини майже не розщеплюються кишковими бактеріями і таким чином зберігають свої водозв’язуючі властивості протягом усього кишкового проходу.
Коли приймати всередину лушпиння псиліуму?
Вже згадувалося про регулюючий вплив лушпиння псилію на травлення. Тому лушпиння псиліуму найчастіше використовують, коли розвинувся запор.
Цей позитивний вплив на травлення робить маленькі насіннєві стручки ідеальними для інших областей застосування. Зараз медично доведено, що порушене травлення тісно пов’язане з проблемами геморою. Коротко взятись до теми: Хвороба геморою, тобто випадання геморою із заднього проходу, сприяє сильному тиску при дефекації. Лушпи псиліуму зв’язують воду, пом’якшують стілець, який зазвичай є занадто жорстким, і підтримують його еластичністю, щоб він міг легше проходити через задній прохід. Це зменшує бажання тиснути.
Люди з синдромом роздратованого кишечника часто відчувають полегшення після прийому лушпиння псиліуму, коли головним акцентом є запор. Приблизно кожна десята доросла людина страждає на це захворювання, яке проявляється болем у верхній частині живота, появою газів, здуттям живота та проблемами з травленням. Досвід показує, що пацієнти із синдромом подразненого кишечника типу запору дуже позитивно реагують на лушпиння псиліуму - наприклад, Мукофальк ® - і можуть використовувати їх для полегшення симптомів.
Лушпи псиліуму також допомагають при діареї. Зачекайте - лушпиння псиліуму від діареї? Ви правильно прочитали. Хоча лушпиння псиліуму частіше використовують для протилежних проблем травлення, а саме запорів, вони також допомагають при певних формах діареї.
Зв'язки просто пояснюються. Слиз у лушпинні псиліуму не тільки робить стілець еластичним, але й забезпечує зв’язування зайвої рідини. У разі діареї вони поглинають надлишок води і формують дефекацію. Природне джерело та клітковина також можуть повністю або частково розщеплюватися кишковими бактеріями. Це створює речовини, які служать поживними речовинами для слизової оболонки кишечника та впливають на імунну систему. Таким чином, харчові волокна безпосередньо сприяють здоровій флорі кишечника, а це сприяє здоровій слизовій оболонці кишечника.
На позитивний вплив на травлення лушпиння псилію не впливає. Популярність, яку індійська лікарська рослина досягла завдяки цьому, призвела до численних клінічних досліджень - і подальших висновків. Зараз визнано, що здатність лушпиння псиліуму також позитивно впливає на захворювання поза кишечника, наприклад, з високим рівнем холестерину.
Як діють лушпиння псиліуму при метаболічному синдромі?
Метаболічний синдром також відомий як "фатальний квартет". Сюди входять високий кров'яний тиск, надзвичайна надмірна вага, порушення ліпідного обміну, високий рівень холестерину та резистентність до інсуліну (підвищений рівень глюкози, цукровий діабет).
У 2012 році спеціалізований журнал Obesity Reviews опублікував огляд австралійських дослідників, які досліджували, як лушпиння псиліуму може позитивно впливати на симптоми, описані вище.
Коротко узагальнено, висновки такі:
Лушпиння псилію затримує підвищення рівня цукру в крові (глюкози), завдяки чому кишечник повільніше засвоює цукор. Це означає, що глюкоза (виноградний цукор) потрапляє в кров менш швидко. Таким чином, при вживанні або перетравленні їжі не відбувається нездорового, швидкого підвищення та подальшого падіння рівня цукру в крові. Це може допомогти діабетикам регулювати рівень цукру в крові. Деякі учасники дослідження із цукровим діабетом потребували менше інсуліну при регулярному прийомі лушпиння псиліуму, ніж без лушпиння псиліуму.
Регулювання рівня холестерину є ще однією важливою властивістю лушпиння псиліуму, яка відома давно. Холестерин життєво важливий для організму і відіграє ключову роль у структурі клітин. Холестерин поділяється на форми ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності) та ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності). Спрощений також називається "поганий" і "хороший" холестерин. Холестерин ЛПНЩ виробляється в печінці, але також міститься в їжі.
Холестерин - речовина, подібна до жиру. Занадто багато холестерину ЛПНЩ може накопичуватися у венах та артеріях, роблячи їх звуженими. Це, в свою чергу, може призвести до розвитку небезпечних серцево-судинних захворювань. Лушпина псилію пов'язує жовчні кислоти, які виділяються в кишечник для сприяння перетравленню жиру. Потім вони виводяться з калом. Тому печінка повинна виробляти нові жовчні кислоти з холестерину, що призводить до (помірного) зниження рівня холестерину.
Mucofalk ® Fit схвалено як допоміжний засіб для зниження рівня холестерину. Лушпи псиліуму необхідно приймати під час їжі.
гіпертонія також є одним із факторів, що сприяють серцево-судинним захворюванням. Клінічні дослідження показали, що лушпиння псиліуму також позитивно впливає на високий кров'яний тиск. Тут може бути вирішальним зв’язок між регуляцією рівня холестерину та уповільненням ожиріння.
Лушпи псиліуму може допомогти зменшити ожиріння. Це, принаймні, може бути підтверджено в експериментах на тваринах. У людей результати частково суперечать.
З одного боку, лушпиння псиліуму має значно нижчу теплотворну здатність, ніж порівняні продукти, але те, що також може бути корисним при схудненні, - це високі властивості набрякання лушпиння псиліуму. Шлунок наповнюється набрякаючими речовинами - з достатнім поглинанням рідини одночасно - і відчуття ситості виникає швидше. Оскільки під час прийому цього препарату слід дотримуватися деяких вимог, будь ласка, зверніть увагу на інформацію в розділі "Як приймати лушпиння псилію?".
Тож лушпиння псиліуму - це набагато більше, ніж рослинне проносне. Вони також можуть допомогти при діареї, ожирінні, високому кров’яному тиску та високому рівні холестерину. Як і у випадку з усіма іншими ліками та харчовими добавками, вам слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, якщо у вас є якісь захворювання.
Аптечні лушпиння псилію, такі як ті, що використовуються в Мукофальк ®, ретельно перевіряються на мікробіологічну чистоту та забруднення шкідливими речовинами.
Як діють лушпиння псиліуму в кишечнику?
Потрапляючи в кишечник, лушпиння псиліуму діє як особливо ефективна клітковина. Вони зв’язують багато рідини (приблизно в 40 разів перевищують суху масу) і набрякають, що збільшує об’єм стільця і надає стільцю гладку консистенцію. Крім того, набряклий слиз діє як мастило. Простіше кажучи, вміст кишечника краще „ковзає” і, отже, може легше ковзати по кишечнику.
Стінки кишечника розтягуються через набрякання оболонок насіння і збільшення об’єму стільця. Це стимулює перистальтику кишечника, скорочення і розслаблення кишкових м’язів. Випорожнення кишечника спрощується, і потрібно менше натискати .
Як приймати лушпиння псиліуму?
Спосіб прийому лушпиння псиліуму залежить від ваших особистих переваг та ваших скарг. Але перш за все: той, хто приймає лушпиння псилію, повинен обов’язково забезпечити їх зволоження. Тільки тоді цінні оболонки насіння можуть досягти повного ефекту.
Щоб наблизитись до відповіді на це питання, давайте спочатку подивимося на дозування. 3–10 г лушпиння псилію рекомендується застосовувати як добову дозу, при гострих запорах може досягати до 20 г разів. Порада: Почніть з низької дози і збільшуйте її повільно, коли помітите, що вашому кишечнику потрібна трохи більша підтримка. Таким чином, ви можете уникнути випадкових початкових побічних ефектів, таких як здуття живота і метеоризм. Як регулярний прийом для підтримки кишечника встановлено 1-2 чайні ложки на день. Ви можете або посипати лушпиння псиліуму мюслі, або розмішати їх у склянці води і відразу випити. Ви будете здивовані, наскільки висока здатність набухання порівняно з лляним насінням .
Якщо у вас запор, рекомендується приймати лушпиння псиліуму з великою кількістю рідини, оскільки зв’язана вода пом’якшує стілець. Mucofalk ® в аптеці доступний у двох різних смаках (апельсиновий та яблучний), і завдяки меленим шкіркам його легко дозувати. Візьміть 1-2 порції Мукофальку ® із цих підготовлених лушпинь псиліуму 2-3 рази на день у великій кількості рідини. Це повинно бути не менше 150 мл на порцію, тобто близько великої склянки рідини. Одна порція Mucofalk ® містить 3,25 г меленої лушпиння псилію. Для отримання додаткової інформації про дозування, будь ласка, зверніться до вкладиша та, якщо потрібно, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом.
Як часто слід приймати лушпиння псиліуму?
Лушпи псилію можна приймати у разі гострих симптомів, таких як діарея або запор. Якщо ці симптоми виникають частіше, лікар повинен з’ясувати причину. Потім лікар порадить вам, чи продовжувати приймати лушпиння псилію або інші ліки.
Важливо
Лушпи псилію не слід приймати одночасно з іншими ліками. Після набухання в рідині лушпиння псилію утворює в’язкий гель, який може запобігти або затримати всмоктування інших препаратів. Тому слід дотримуватися інтервалу приблизно від 1/2 до 1 години після прийому інших ліків.
Лушпи псилію також можна використовувати профілактично для підтримки кишечника. В якості орієнтиру: приблизно 1-2 чайні ложки на день, що приймаються з великою кількістю рідини, нешкідливі і можуть мати підтримуючу дію. Однак бажано не покладатися виключно на лушпиння псилію для регулярного травлення. Збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини з різних рослинних джерел їжі ще краще. У той же час збалансоване харчування гарантує вам достатню кількість поживних речовин.
Почуття ситості, яке виникає при ковтанні лушпиння псиліуму, можна добре використовувати, якщо ви хочете тимчасово знизити споживання енергії завдяки дієті.
Як довго можна приймати лушпиння псиліуму?
Лушпи псиліуму можна приймати щодня, якщо ваш лікар вважає, що це має сенс робити. При лікуванні діареї наслідки можна відчути швидше; у разі запору, іноді лише через 1-2 дні. Лушпи псилію слід дозувати поступово. Почніть з меншої порції кожного дня і збільште дозу до двох порцій на день через 5-7 днів. Таким чином, кишкові бактерії можуть адаптуватися до цієї ситуації, що змінилася, і метеоризм, який частково виникає, може бути мінімізований. Залежно від захворювання, вам доведеться вживати лушпиння псиліуму регулярно і протягом більш тривалого періоду часу.
Після стихання гострих симптомів дозу лушпиння псиліуму слід відкоригувати. Якщо після 3-4 днів використання ви не помітили жодних поліпшень, зверніться до лікаря. Вони можуть виявити причини ваших скарг та розглянути їх конкретно.
Як довго повинна набрякати лушпиння псиліуму?
Лушпи псиліуму не повинні набухати. Тому ми рекомендуємо вам розмішати лушпиння псиліуму в достатній кількості рідини і випити їх відразу після цього.
Теплі рідини або тонко подрібнена лушпиння псиліуму, такі як гранули в Mucofalk ®, мають швидший ефект набухання. Якщо лушпиння псиліуму вже набрякло до прийому всередину, їх ускладнює (всередину ложкою), але їх ефективність не погіршується.
Де придбати лушпиння псиліуму?
Повідомляється про позитивний вплив лушпиння псиліуму. Все більше і більше роздрібних торговців та інтернет-магазинів змагаються за прихильність споживачів та хочуть продати свою продукцію. Ви в безпеці, коли купуєте лушпиння псилію в аптеці. Наприклад, лушпиння псиліуму лікарської якості міститься в «Мукофальк ®», який можна придбати в добре забезпечених аптеках. Фармацевтична якість означає контрольоване виробництво відповідно до визначених стандартів якості та методів аналізу.
Для чого ще можна використовувати лушпиння псиліуму?
Особливо ті, хто хоче регулярно підтримувати свою кишкову діяльність за допомогою лушпиння псиліуму, часто проявляють творчість до їх обробки. Наприклад, ви можете використовувати лушпиння псиліуму для випічки та отримати закуску з високим вмістом клітковини. У деяких рецептах, наприклад, веганських рецептах, набряклі лушпиння псиліуму також можуть замінити куряче яйце як зв’язуючий засіб.
Як альтернативу, лушпиння псиліуму можна також вживати в мюслі або в якості начинки для йогурту або смачного кварку.