Лушпиння псилію (лушпиння псилію) »Застосування, ефект; Активні інгредієнти

Що таке лушпиння псиліуму?

Лушпиння псиліуму також відоме як лушпиння псиліуму. Лушпина псиліуму - подрібнена лушпиння насіння сімейства подорожникових. Подорожник родом з Індії та європейського та африканського Середземноморського регіону. Плід подорожника складається з кришечної капсули з двома відділеннями. У кожній капсулі є два маленьких блискучих червоно-коричневих насіння. Ці червонуваті насіння схожі на двох бліх, звідси і назва «трава бліх» або лушпиння псиліуму.

Лушпи псиліуму продається під назвою «лушпиння індійського псиліуму» як лікарські та харчові продукти. Чаші вирощують в Індії та Пакистані. Шкаралупа часто використовується як ліки. Це допомагає проти кишкових захворювань та запорів. Стручки містять особливо велику кількість клітковини. Ці речовини для людини не засвоюються і кишкові бактерії не перетворюють їх далі.

Приблизно 15% неперетравної слизу міститься в лушпинні псилію. Слизи мають високу частку полісахаридів і тому можуть безпосередньо зв’язувати велику кількість води. Загалом, лушпиння псиліуму регулює функції людського організму та очищає організм.

сфера використання

Коли приймати лушпиння псилію?

Лушпи псиліуму можна використовувати як легке проносне. Крім того, миски можуть допомогти вам схуднути. Лушпи псиліуму також добре підходить людям, які хочуть реабілітувати кишечник. Лушпи псиліуму також допомагають при діареї. Вони також підходять для анальних тріщин та геморою.

Чаші також можна використовувати при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо приймати насіння протягом більш тривалого періоду часу, вони також позитивно впливають на рівень холестерину. Насіння допомагають зв’язати надлишок холестерину в кишечнику. Лушпина псилію також може допомогти людям, у яких порушений ліпідний обмін. Лушпи псиліуму також добре підходять для діабетиків. Шкірка означає, що цукор, що міститься в їжі, засвоюється організмом повільніше. Це може знизити рівень цукру в крові, і підшлункова залоза дещо полегшується.

ефект

Який ефект обіцяє шкірка псиліуму?

Лушпиння псиліуму має кілька різних ефектів. Дуже часто застосовується як ефективне проносне проти запорів. Блохи містять слиз, що виводиться через кишечник. Коли слизові речовини потрапляють у кишечник, там зв’язується вода. Це стимулює травлення, і лушпиння псиліуму має м’який проносний ефект.Лужинки псиліуму також сприяють евакуації кишечника у разі анальних тріщин або геморою. Оболонки позитивно впливають на хронічні запальні захворювання кишечника. Сюди входять виразковий коліт та симптоми подразненого кишечника.

Лушпиння псиліуму позитивно впливає на схуднення. Вони можуть посилити відчуття ситості. Ви можете змішувати псиліум зі своїм щоденним прийомом їжі. В результаті посиленого почуття ситості з'їдається менше. Це означає, що засвоюється менше калорій і легше схуднути. Лушпиння псиліуму також благотворно впливає на діабет. Вони впливають на рівень цукру в крові. Організм засвоює цукор повільніше і тим самим підтримує його на постійному рівні. Таким чином, під час дієт уникається харчової тяги.

Ще одним ефектом псиліуму є те, що він може сприяти зниженню рівня холестерину. Це можна зменшити до 15%. Надмірна кількість холестерину виводиться з судин шляхом травлення. Для цього особливо гарні миски, які змішуються в їжу у вигляді дрібно подрібненого порошку.

Побічні ефекти

Які побічні ефекти можуть виникнути при прийомі лушпиння псилію?

Як правило, немає серйозних побічних ефектів під час прийому лушпиння псиліуму. Побічні ефекти включають скарги на шлунково-кишковий тракт, але вони також можуть швидко пройти. Сюди входять газ або судоми. У деяких випадках також можуть виникати алергічні реакції. Це кон’юнктивіт, нежить, спазми бронхів або алергічні зміни шкіри. В окремих випадках це може призвести до алергічного шоку. Багато побічні ефекти лушпиння псилію виникають, коли пацієнт не вживає достатню кількість рідини. Тому слід подбати про те, щоб забезпечити достатнє споживання рідини. Кожного разу, коли ви проковтуєте дозу псиліуму, ви повинні випити склянку води після цього.

Лушпи псилію не слід використовувати, якщо у людини в минулому була непрохідність кишечника або в даний час є підозра на непрохідність кишечника. Якщо у вас захворювання серця або порушення функції нирок, насіння також не можна приймати. Навіть якщо пацієнт ускладнює ковтання або звужує стравохід або товсту кишку, приймати його небажано. Те саме стосується гострого запалення шлунку або кишечника.

Якщо пацієнту потрібно одночасно приймати інші ліки, вони не повинні приймати їх разом з лушпинням псиліуму. Оболонки можуть допомогти кишечнику засвоювати менше інших препаратів. Тому почекайте 30 хвилин після прийому ліків, а потім прийміть лушпиння псиліуму.

Тривалість використання

Скільки триває період використання лушпиння псилію до появи перших результатів?

Якщо ви приймаєте лушпиння псиліуму як засіб від запору, ви можете очікувати, що проносний ефект настане приблизно через 2-3 дні. Період залежить від активності кишечника. Є також люди, які помічають наслідки псиліуму лише через 7-10 днів. Проведення очищення товстої кишки може зайняти десь від 4 тижнів до трьох місяців. Однак багато пацієнтів помічають поліпшення симптомів вже через 14 днів.

Якщо ви приймаєте лушпиння псиліуму для зниження рівня холестерину, має сенс приймати насіння протягом більш тривалого періоду часу. Дослідження показали, що, приймаючи бліх протягом півтора років, рівень “поганого” холестерину може бути знижений до нормального рівня. Якщо у вас діабет, можна регулярно приймати лушпиння псиліуму для зниження рівня цукру в крові. Однак лікування повинен проводити лікар, оскільки ліки, можливо, доведеться коригувати.

Якщо лікар призначив використання лушпиння псиліуму, слід дотримуватися тривалості дозування. Рекомендується приймати п’ять грамів лушпиння псиліуму зі склянкою води тричі на день. Має сенс починати з невеликої дози лушпиння псилію і поступово збільшувати кількість.

походження

Звідки походить лушпиння псилію? ?

Основні райони вирощування псиліуму можна знайти в Індії та Пакистані. Вирощують там бліх на піщаних або середньоважких глинистих грунтах. Рослина росте на нейтральних, кислих, а також основних грунтах. Для гарного врожаю потрібна сонячна і суха погода. Час збору врожаю - з червня по жовтень. В Європі насіння бліх вирощують у південній Франції та Іспанії та продають звідти. В даний час лушпиння псиліуму вирощують також у Центральній Америці та Австралії.

Початковий продукт

Як виглядає вихідний продукт лушпиння псилію?

Вихідним продуктом лушпиння псиліуму є лушпиння насіння подорожника. Існує кілька видів подорожника, включаючи Плантаго Індія та Плантаго афра. Плід подорожника стає капсулою кришки з двома відділеннями. У кожному відсіку є два маленьких блискучих червоно-коричневих насіння. Оскільки два овальні насіння нагадують двох бліх, лушпину псиліуму ще називають лушпиною псиліуму. Лушпина псиліуму від білого до жовтуватого кольору і трохи схожа на вівсянку. Смак цих чаш нейтральний. Зовнішній шар насіннєвої оболонки містить велику кількість слизу. Вони складаються з цукрів арабінози, ксилози та галактуронової кислоти.

Загальні назви

Як називаються лушпиння псиліуму?

Лушпи псилію також відомі як лушпиння псилію в торгівлі. Як правило, це стосується насіннєвих оболонок різних видів подорожника, таких як Plantago Indica, Plantago Ovata та Plantago Afra (латинський термін). Латиною слово psyllium означає «блоха». Лушпи псиліуму можна також знайти в магазинах під терміном "індійська лушпиння псиліуму". По-німецьки рослину раніше називали "блішина" або "Flhsamen-Wegerich".

інгредієнти

Які інгредієнти містяться в лушпинні псилію?

Лушпиння псилію низькокалорійне, що робить їх ідеальними для дієт. (на 100 г 21 ккал). Однак оболонки насіння містять багато рослинної клітковини. Вони забезпечують сильну стимуляцію кишечника людини. Інші компоненти лушпиння псиліуму - це жири, білки та вуглеводи. Насінні оболонки містять високу концентрацію слизу. В європейських чашах значення становить 10-12%, в індійських - 20-30%. Слизові речовини забезпечують зняття подразнень у кишечнику та позитивний вплив на організм. Також стручки містять антиоксиданти, здатні нейтралізувати вільні радикали в організмі. Кажуть, що вони також мають профілактичний ефект проти раку та позитивний вплив на серцево-судинну систему.

Подібні суперпродукти

Чи є подібні суперпродукти, які діють як лушпиння псилію?

Є також інші суперпродукти, які можуть допомогти покращити травлення. Дуже популярним суперпродуктом є лляне насіння. Зерна мають до 35% клітковини, майже третину лляного насіння. Шкірка льону містить слизи та наповнювачі, які забезпечують довше збереження ситості. Більшу кількість рідини слід поглинути разом з лляним насінням.

Насіння конопель також стимулює травлення. Насіння конопель містять мінерали, білки та незамінні жирні кислоти, які підтримують функціонування кишечника. Насіння конопель легко засвоюється і забезпечує транспортування токсинів з кишечника. Ще одним відомим суперпродуктом є насіння чіа. У них 38% клітковини, що робить їх однією з найбагатших клітковини продуктів харчування. Вони можуть стимулювати діяльність кишечника та забезпечувати виведення токсинів із шлунково-кишкового тракту.

Гарячий імбир також ефективний проти запорів. Завдяки своїй пікантності імбир може стимулювати шлунковий сік і потік слини. Це може прискорити процес травлення. Має сенс мати можливість випити дві склянки свіжозвареного імбирного чаю відразу після вставання.

Форми адміністрування

У якому вигляді лушпиння псилію можна придбати на ринку?

Лушпину псиліуму можна придбати в натуральному вигляді як цілісні насіння. Вони також доступні на ринку у вигляді порошку або подрібненого псилію. Ви можете знайти порошок лушпиння псилію з органічного землеробства. Застосування синтетичних або хімічних добрив та пестицидів під час виробництва заборонено. Органічно вирощений порошок викликає менше алергій, оскільки відсутні штучні добавки. Порошок лушпиння псилію також доступний у формі капсул або таблеток. Є лушпинки псилію, які поєднуються з бентонітом або цеолітом. Це пропонується у вигляді готової порошкової суміші.

Наскільки висока рекомендація щодо споживання лушпиння псилію як NEM?

Рекомендований прийом лушпиння псиліуму як дієтичної добавки становить 10-30 г на день. Лушпи псиліуму слід приймати розподіленими протягом дня. Для цього ви дозволяєте чайній ложці лушпиння псиліуму замочити трохи води і випити одну-дві склянки води після прийому.

Є що врахувати, купуючи лушпиння псилію?

Якщо у вас алергія, вам слід переконатися, що ви купуєте органічно вирощену лушпиння псиліуму. При такому типі вирощування може використовуватися значно менше забруднюючих речовин. Це гарантує зменшення кількості алергій. Однак ви також знайдете різні ступені чистоти та великі відмінності в цінах в органічному землеробстві. Ви можете дізнатись про умови вирощування у постачальника. Під час подорожі має сенс купувати лушпиння псилію в капсулах, оскільки їх легше транспортувати. Ті, хто не любить смак лушпиння псиліуму, також воліють використовувати несмачні капсули.