Лужна дієта допомагає позбутися запору!
Лужна дієта підтримує рН організму в рівновазі, допомагаючи почувати себе енергійнішими. Коли кров знаходиться в лужному стані, всі функції організму набагато ефективніші, включаючи функцію травної системи.
Кров має рівень кислотності, який впливає на весь організм. Коли кров занадто кисла, кальцій втрачається з організму, що призводить до ослаблення кісток.
Лужна дієта може бути дуже корисною, коли ви страждаєте запорами. Однак перед тим, як перейти на цю дієту, бажано проконсультуватися з сімейним лікарем.
Більшість з нас їдять продукти, які підкислюють рН крові. Ці продукти включають біле борошно, білий цукор, рафіновані зерна, м’ясо, молочні продукти, оброблені продукти харчування або алкоголь.
Надмірне вживання цих продуктів може спричинити різні проблеми зі здоров’ям. Ці продукти містять дуже мало клітковини і мають дуже мало користі для кишкового тракту.
Вживання лужної їжі показано людям, які страждають запорами. Але вони корисні для всіх, будучи дуже здоровими для організму. Фрукти та овочі - найкраща лужна їжа, яку ви можете їсти.
Вони мають високий вміст клітковини, допомагаючи запобігти запорам. Капусту також рекомендують вживати, коли ви страждаєте запорами. Кавун, авокадо, огірок, петрушка, базилік або імбир також надзвичайно ефективні при лікуванні запорів.
банани
ківі
родзинки
чорниця
яблука
абрикоси
вишні
апельсини
персики
груші
ананас
лимонний сік
шпинат
гарбуза
морква
цвітна капуста
огірки
селера
баклажани
салат
капуста
кріп
часник
помідори
арахіс.
Коли ви зміните стиль харчування, з кислої на лужну дієту, ваше тіло буде діяти як таке. Ви помітите, що він працює набагато краще, набагато легше виводить токсини, а шкіра набагато світліша.
Для отримання гарних результатів спробуйте виключити солодощі, рафіноване борошно, перероблені закуски, борошно та комерційну випічку, м’ясо та сир. Додайте до свого раціону якомога більше фруктів і овочів, включаючи квасоля і цільні зерна.
Крім того, приймаючи лужну дієту, слід уникати вживання кави, чаю, молока, алкоголю, газованих напоїв та фруктових соків з підсолоджувачами. Вживайте свіжі овочеві та фруктові соки, соєве молоко, трав'яні чаї та воду.
У лужну дієту можна додати трохи спецій. До них відноситься кориця, гірчиця або морська сіль.
Лужні рекомендації на добу
Сніданок: омлет з 2 яєць, овочевий салат, імбирний чай
Перекус: 1 груша, 30 грам насіння гарбуза
Обід: суп із сочевиці, овочевий салат/варені овочі, скроплені оливковою олією/варена риба з овочами
Перекус: морквяні палички, селера або червоний перець, 30 грам мигдалю
Вечеря: запечена картопля з листям салату/цільнозернові макарони з брокколі, кабачками, часником, лимонним соком.