Лужна дієта - що це таке і що вона приносить
Також вважають, що топ-модель Гізель Бюндхен є шанувальницею лужної дієти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що спільного у Кейт Хадсон, Елл "Тіло" Макферсон та Вікторії Бекхем? Всі вони є шанувальниками лужної дієти. Мало того, що він повинен скинути кілограми належним чином, він також повинен бути абсолютно здоровим і, до речі, зробити вашу шкіру красивою і зробити ваше волосся швидшим. ОГО!
Лужна дієта - що це таке?
Лужну дієту розробили дієтолог Вікі Еджсон та кухар Наташа Корретт. Назва дієти, точніше цієї особливої форми харчування, походить від терміна "лужність". Під цим розуміють здатність нейтралізувати кислоти - це стосується і людського організму.
Лужна дієта базується на так званих лужних або основних продуктах харчування. Кислотоутворюючі продукти - до яких z. B. М’ясо, сир, яйця, цукор, біле борошно, кава та алкоголь - можна вживати лише в невеликих кількостях.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це робиться для того, щоб запобігти занадто кислому організму. Тому що: "Якщо наш організм надмірно кислий, це призводить до збільшення ваги, втоми та поганої шкіри", - повідомляють Наташа Корретт та Вікі Еджсон на своїй домашній сторінці "Чесно здорове харчування". Але не тільки це: серйозним захворюванням, таким як депресія, діабет, остеопороз, серцеві хвороби і навіть рак, також слід сприяти неправильне харчування.
"Тіло працює краще, коли воно знаходиться в лужному стані", - сказала Наташа Корретт в інтерв'ю журналу Glam. І далі: «Західна дієта, як правило, є більш кислою. Молочні продукти, червоне м’ясо та птиця становлять велику частину нашого раціону, і хоча це забезпечує наше тіло енергією та білками, люди не усвідомлюють, що для перетравлення потрібно багато ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Харчування відповідно до лужної дієти
Лужна дієта вимагає повної зміни режиму харчування. Однак це не означає, що вам доведеться повністю обійтися без усієї смачної їжі (це може призвести до харчової недостатності). Швидше, це залежить від правильного балансу - іншими словами: їжа повинна бути на 70 відсотків лужною та 30 відсотків кислою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перш за все, слід віддавати перевагу великій кількості свіжих фруктів та овочів, горіхів, сої та цільнозернових продуктів. І дуже важливо: пийте багато! Топ-модель і визнана шанувальниця лужної дієти Ель “Тіло” Макферсон випиває щонайменше три літри води на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що приносить лужна дієта?
На додаток до величезного ефекту для здоров’я, дієта, як кажуть, допомагає вам схуднути і допомагає вам залишатися стрункими. Навіть більше: «Коли тіло знаходиться в лужному стані, людина функціонує краще; у вас більше енергії, краще спати, краще концентруватися, ваш колір обличчя кращий, очі світяться, а волосся росте швидше », - говорить Наташа Корретт.
Якщо ви не зовсім впевнені в диво-дієті: Більше інформації та рецептів лужної дієти можна знайти на веб-сайті Вікі Еджсон та Наташі Корретт "Чесно здорове харчування".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie