Лужна їжа
Збалансоване кислотно-лужне співвідношення в організмі є необхідною умовою здорового та життєво важливого самопочуття.
Незважаючи на достатній сон і довгі вихідні для відпочинку, ви вранці вислизаєте з ліжка втомленими, виснаженими і розбитими і залишаєтеся в цьому впалому транс до кінця дня. Золотою відповіддю на таємничий стан може бути кислотно-лужний баланс вашого тіла. Ви вже прихильник лужної дієти чи все ще прихильні до кислої їжі, наприклад кави тощо? Настирливі кілограми, які не хочуть танути, незважаючи на здорову дієту та фізичні вправи, також можуть бути пов’язані з перенесеним домогосподарством.
Лужна їжа
М’ясо, зокрема, є кислим, тоді як горіхи є основними. Локшина також має високу кислотність і містить низький рН. Тим, хто звертає увагу на здорове харчування з великою кількістю лужної їжі, легко харчуватися природним шляхом і залишатися здоровим. Фрукти та овочі звучать здорово, але ефект інший, адже тут також ховаються кислоти. Банани, картопля та шпинат (у сирому стані), навпаки, є основними, як і деякі види чаю, особливо трав'яний. Ви можете легко знайти, які продукти є основними або кислими, у нашому списку, який можна завантажити за цією статтею. Ми пояснюємо вам кислотно-лужний баланс і показуємо, як можна перейти до збалансованого життя.
Чому кислотно-лужний баланс важливий?
Хімічні процеси відбуваються в організмі, що визначають, а також впливають на обмін речовин і активність усіх життєво важливих процесів організму. Для того, щоб мати змогу здійснювати цю діяльність, важливо, щоб у рідині тіла та у внутрішніх клітинах тіла існував баланс між кислотами та основами. Для зчитування цього балансу значення рН відіграє важливу роль. Це показник кислотного або основного характеру водного розчину і, отже, може надати інформацію про концентрацію двох компонентів.
Шкала рН коливається від 1 = сильнокисла, через рН 7 = нейтральна, до рН 14 = сильно основна
Нейтральне значення 7 описує умову наявності тієї самої кількості кислих частинок, що і основні частинки. Таким чином, ефекти врівноважують один одного. Навіть незначні коливання кислотно-лужного балансу можуть призвести до нездужання та хвороб у людей. Навіть на плинність крові впливає ступінь кислотності, тому значення pH має бути між 7,36 і 7,44. Тільки так організм може оптимально функціонувати.
Симптоми гіперацидності
• Неприємний запах з рота
• втрата волосся
• ламкі нігті
• лупа
• проблеми зі шкірою
• Головний біль
• Напруженість
• Проблеми втоми та сну
• Печія
• Екзема шкіри та вугрі
• Відчуття печіння при дефекації
• Запор або тиск у шлунку
• біль у спині
• Постійне відчуття повноти
• алергія
• ревматизм
• подагра
• Артроз
• погані аналізи крові
• збільшення ваги
• целюліт
• мігрень
Як я можу знайти баланс?
порада: Тому пийте багато води, щоб кислоти могли змиватися. Крім того, сауна та потовиділення: тіло звільняється від кислоти під час спітнілих рухів. В результаті втрата рідини повинна бути компенсована водою або лужними напоями.
Цілі кислотно-основного балансу
• Підвищення працездатності та життєвих сил
• Краще засинати і залишатися спати
• Зміцнюється здатність клітин до регенерації
• Стимулюють формування шкіри та волосся
• Підвищують активність клітин-кілерів і тим самим знижують ризик раку
• Нормалізувати високий кров'яний тиск
• Оптимізуйте споживання кисню
Тож обов’язково вживайте у своєму раціоні багато лужної їжі з високим рН. Тут ми зібрали для вас смачні рецепти 7-денного лужного лікування.
Додано PDF-файл із основними та кислими продуктами в таблиці.