Лужна вода - користь, приготування, протипоказання

Лужна вода приносить багато користі для здоров'я від вдосконалення травної системи до збалансованого рівня гормонів. У наступній статті з’ясуйте, що таке лужна вода, які переваги споживання, а також які протипоказання цього напою.

приготування

Зміст:

Що таке лужна вода?

Лужна вода саме вода має більш високий рН і вищу концентрацію мінералів. Хоча звичайна вода має нейтральний рН 7,0, рН лужної води зазвичай становить близько 8 або 9. Ця вода також відома як іонізована вода або апа пі і походить з гір.

Лужна звичайна вода також містить лужні мінерали і діє як антиоксидант.

Лужна іонізована вода

Цей тип води був суперечливою темою і з часом обговорювався. Багато медичних працівників стверджують, що на сьогодні недостатньо досліджень та доказів, що підтверджують численні твердження споживачів та продавців лужної води. На думку цих фахівців, звичайна звичайна вода - найкращий напій для людей. Однак є кілька досліджень, які свідчать про те, що лужна вода може бути корисною для лікування певних станів. Наприклад, у 2012 році було виявлено, що регулярне споживання води pi може допомогти помірному вмісту пепсину, головного шлункового ферменту, що викликає кислотний рефлюкс.

Згідно з іншим дослідженням, споживання лужної іонізованої води може мати багато переваг для людей з високим кров'яним тиском, діабетом та високим рівнем холестерину.

Лужна плоска вода

Недавнє дослідження, проведене на 100 людях, показало, що існує значна різниця у в’язкості крові після того, як учасники дослідження споживали воду з високим рН після регулярних фізичних вправ порівняно зі звичайною простою водою. Це означає, що кров стає чистішою, а кровотік покращений. Тому лужна вода несе кисень по всьому тілу.

Апа Канген

Найвідомішою лужною іонізованою водою є вода Канген. За словами фахівців та розповсюджувачів, цей тип іонізованої води вироблявся в пристроях для іонізації та фільтрації Enagic. Термін Kangen означає "повернення до витоків" японською мовою, і протягом 40 років ця вода споживається в Японії, щоб допомогти відновити початковий стан, а саме лужний.

Що містить лужна вода?

Вода Pi в основному містить значну кількість кальцію, кремнію та магнію, і ці компоненти допомагають нормальному та здоровому функціонуванню організму, допомагаючи одночасно регулювати весь обмін речовин, завдяки:

  • Виведення залишків з організму
  • Нормальна робота травної системи
  • Забезпечення оптимального рівня необхідної рідини та ферментів
  • Правильне зволоження всього тіла

Властивості лужної води

Ось дві найважливіші властивості лужної води:

  • Вода, багата воднем, зазвичай має вищу концентрацію молекулярного водню (Н2) - ефективного антиоксиданту, який швидко поширюється крізь клітинні мембрани, виконуючи роль зменшення вільних радикалів, пригнічуючи окислювальний стрес.
  • Реакції окислення, що відбуваються в нашому організмі, можуть виробляти вільні радикали. Наявність антиоксидантів запобігає подібним реакціям. Тому джерела антиоксидантів дуже важливі, і ви повинні щодня забезпечувати необхідне джерело для зменшення окисного стресу, а також пов’язаних з ним травм. Тому ви повинні звертати особливу увагу не тільки на кількість щоденно споживаної води, але і на якість води.

лужний рН

Вода є важливим і важливим елементом у нашому житті, і тому ми повинні споживати щонайменше 2 літри щодня, щоб підтримувати водний баланс. Щодо споживання води pi, її потрібно вживати в меншій кількості, особливо коли:

  • Твоє тіло зазнало чи зазнавало інтенсивних фізичних навантажень
  • У вас тривожний та/або злегка пригнічений стан
  • У вас суха шкіра та/або шкіра
  • У вас є певні захворювання серцево-судинної системи
  • Дотримуйтесь дієти (плавлення жиру)

Як отримати лужну воду?

Лужну воду можна отримати кількома способами, наприклад, ти можеш її знайти:

  • в природі (зазвичай в гірській місцевості)
  • лужна вода в торгівлі - (аптеки чи інші магазини)
  • існують дієтичні добавки, які можна додавати у воду і перетворювати в лужні води
  • пристрій лужної води - безпосередньо від іонізатора води, пристрій, який виробляє воду pi безпосередньо з дому

Як зробити лужну воду

Для отримання лужної води в домашніх умовах рекомендується використовувати скляну посудину і спеціальну стрічку для вимірювання рН (цю стрічку можна придбати безпосередньо в аптеці або на плафарі). Потім візьміть 2 літри води, це може бути навіть з-під крана, а потім додайте:

  • чайна ложка лимонного соку
  • половина чайної ложки Бікарбонат натрію
  • половина чайної ложки морської солі або гімалайської

Потім за допомогою стрічки для вимірювання рН ви можете перевірити, чи досягли ви бажаного рівня рН, якщо ні, то її можна доповнити невеликою кількістю харчової соди. Але будьте обережні, оскільки вода не повинна перевищувати рН 8,5.

Лужна вода - переваги та властивості

Ось переваги питної води для здоров’я:

Іонізована вода зменшує тривожність

Лужне споживання води зменшується тривожність. Згідно з деякими дослідженнями, високий рівень кислоти в організмі може зробити вас більш схильним до занепокоєння і може стимулювати викид гормонів стресу в організмі. Це не тільки призводить до напруги в м’язах тіла, але й практично стискає вашу енергію і тим самим негативно впливає на рівень гормонів, що в подальшому впливає на інші важливі функції вашого тіла.

Стимулює обмін речовин

Вживання лужної води може допомогти в стимуляції обмін речовин. Усуваючи кислотний баланс рН в організмі, кожен орган здатний ефективно функціонувати, включаючи гормони та ферменти. Це може призвести до кращого спалювання жиру (ніж зазвичай), ефективнішого травлення, збільшення енергії та посилення імунної системи на тривалий час.

Полегшує рефлюкс шлункової кислоти

Шлункова кислота необхідна для розщеплення їжі та для успішного завершення всього процесу травлення. Однак у деяких людей є надлишок кислоти в шлунку, і якщо їй не протидіють певні каталізатори, точніше медикаментозне лікування може призвести до гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, яка пошкоджує стравохід і призводить до запалення кишечника.

Підвищує рівень енергії

Лужна вода допомагає підтримувати збалансований рівень рН в організмі, що може допомогти вам підтримувати рівень метаболізму та здорові життєво важливі функції. Отже, споживання води pi може допомогти покращити рівень енергії в організмі, але зміни можуть бути не відразу помітні.

Детоксифікує організм

Мінерали, присутні в апа пі може мати антиоксидантну дію на організм. Вони допомагають усунути окислювальний стрес та потенційні мутації здорових клітин, спричинені вільними радикалами. Вживання лужної води може допомогти вашій шкірі виглядати молодшою, здоровішою, яскравішою та зменшити навіть інші симптоми, пов’язані зі старінням, такі як шкірні дефекти, остеопороз та навіть зниження когнітивних функцій.

Вода Pi зменшує запалення

Лужна вода може допомогти відновити м’язи та суглоби та полегшити біль та запалення, спричинені артритом та астмою. Ці запалення насправді викликані високим рівнем кислотності.

Поліпшує здоров’я кісток

Лужна вода сприяє зміцненню кісток. Поява хронічного ацидозу також може призвести до демінералізації кісток. Це може спричинити певні стани, такі як остеопенія та остеопороз, які можуть бути головною проблемою з віком.

Поліпшує здоров’я серця

Кілька досліджень показали, що метаболічний ацидоз може бути причиною серцевих проблем, включаючи високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, а також підвищений ризик діабету. Таким чином, регулярне вживання лужної води може боротися з цією кислотністю в організмі та допомагати підтримувати серцево-судинне здоров’я.

Зміцнює імунну систему та запобігає раку

Якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему, регулярне вживання води pi є хорошим рішенням. Крім того, було встановлено, що кислоти в апа пі запобігати появі та поширенню певних захворювань. Наприклад, ракові пухлини та інші симптоми окисного стресу та вільних радикалів виживають краще в кислих умовах, ніж у нейтральних або лужних.

Лужна вода слабшає?

Вживання лужної води допомагає схуднути, зменшуючи жир. Крім того, вода:

  • Це змушує вас почуватися ситішими (і тому ви не будете переїдати під час основних прийомів їжі протягом дня). За 30 хвилин до їжі випийте склянку лужної води. Крім того, ваше тіло потребує цієї води для зменшення травних соків. В іншому випадку після важчого прийому їжі ви відчуєте роздуття, набряк або запор.
  • Зменшує тягу до солодощів та іншу кулінарну тягу. Одна з найкращих відповідей на те, як швидко схуднути - це не їсти занадто багато, практично, щоб бути в дефіциті калорій. Однією з причин, чому люди не доїжджають до фінішу в боротьбі із збільшенням ваги, є те, що вони піддаються кулінарним спокусам. Коли дотримуєшся суворої низькокалорійної дієти, протистояти улюбленим стравам стає ще важче. Але якщо ви хочете швидко схуднути, вам слід дотримуватися конкретного плану, визначати свої цілі і щодня переконуватись, що ви будете робити все можливе для їх досягнення. Щоб перемогти у боротьбі із зайвими кілограмами, додайте у свій раціон лужну воду і щодня споживайте кілька склянок. Таким чином кулінарні потяги зникнуть, і ви почуватиметеся більш енергійним і набагато підтягнутим.

Побічні ефекти та ризики

Хоча вода pi приносить багато переваг, лужність в організмі може спричинити певні шлунково-кишкові проблеми та навіть подразнення шкіри.

Побічні ефекти лужної води

Занадто багато лужної води може дисбалансувати нормальний рН, що може призвести до метаболічного алкалозу - стану, що викликає такі симптоми:

  • Нудота
  • Тремтять руки
  • Спазми м’язів
  • Поколювання в кінцівках та обличчі
  • Блювота
  • Спантеличеність
  • запаморочення
  • Головний біль

Алкалоз також може спричинити раптове падіння кальцію в організмі, що може вплинути на здоров’я кісток.

протипоказання

Лужна вода протипоказання

Ця вода не рекомендується людям, які перебувають на лікуванні для лікування деяких хронічних або дегенеративних захворювань, оскільки вода pi може прискорити їх розвиток.