Лужне тіло - це здоровіше тіло - крок до здоров’я

Лужне тіло - це здорове тіло. Це твердження з’являється в кількох опублікованих дослідженнях, таких як Інститут біоенергетики людини в Барселоні.

Ця інформація, безперечно, надходила до вас і раніше. Однак вам доведеться сортувати дані, які ви можете отримати, оскільки часто можна почути аберації, такі як "наявність лужного тіла допомагає запобігти всім типам захворювань, включаючи рак".

Важливо бути обережним та об’єктивним. В даний час ми не маємо чудодійних ліків, здатних імунізувати нас проти всіх існуючих хвороб, а особливо не проти раку.

Однак здорові звички способу життя, такі як збалансоване харчування та оптимальний рН в організмі, дозволяють нам насолоджуватися хорошим здоров’ям щодня.

Чому б сьогодні не застосувати ці поради на практиці? Хотіли б ви знати, як мати більш лужне тіло і підтримувати збалансований рН? Прочитайте решту цієї статті, щоб дізнатись більше про цю тему.

Що означає «мати більш лужне тіло»? ?

Фраза "більш лужне тіло" - це те, що ви вже точно чули раніше, і це може вас заінтригувати. Однак ми можемо запевнити вас, що це дуже проста концепція для розуміння, яку можна узагальнити через такі аспекти.

Кислотність або лужність, обидва вимірювані в нашій крові за допомогою рН (водневого потенціалу), знаходяться за шкалою від 0 до 14. Оптимальний рівень, якого нам потрібно досягти, - 7,4.

Що відбувається, коли ця кількість збільшується? Це означає, що наш організм стає занадто кислим. Наш організм реагує на це явище, витягуючи поживні речовини з певних органів, щоб компенсувати різницю. Тому тоді можуть з’являтися різні проблеми зі здоров’ям.

Що робить наше тіло занадто кислим? Стрес, забруднення навколишнього середовища, невідповідна дієта, куріння або занадто сильна осідання можуть призвести до закислення нашого організму.

Кислотність здебільшого вимірюється в слині та сечі. Надмірно кислий організм - це організм, який втрачає свої основні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Нігті відразу стають більш крихкими, волосся починає випадати, і настає незрозуміла втома, що призводить до цього до болючих головних болів.

Лікарі регулярно використовують метафору автомобіля, щоб пояснити, що таке кисле тіло: якщо воно окислюється і в двигуні є кислота, машина буде мати труднощі із запуском. І навпаки, якщо він більш лужний і добре змащений, він буде чудово працювати. Подібно до нашого тіла.

Тому наша мета - спробувати утримувати рН, що є більш лужним, ніж кислим, з рівнем близько 7,4. Ви хочете знати, як цього досягти ?

3 цінні поради для підщеплення вашого тіла

Завжди намагайтеся знайти баланс між лужною та кислою їжею. Йдеться перш за все про те, щоб не страждати від дефіциту і включити ці два типи їжі у свій раціон, щоб рН залишався на оптимальному рівні.

Однак дієтологи часто рекомендують вживати менше підкисляючих продуктів і більше підщелачуючих інгредієнтів. .

Візьміть до уваги кілька простих порад, які ми тут дамо вам, щоб подбати про своє здоров’я та мати більш лужне тіло.

1. Почніть боротися з кислотністю у своєму раціоні

Вашою першою метою має стати збалансування рН та лужності за допомогою більш здорового харчування. Для цього потрібно виключити продукти, які вносять занадто багато кислотності в нашу кров. .

Продукти, які ви повинні їсти в помірних кількостях, якщо не повністю уникати, це:

молочні продукти
промислові соки
Біле борошно
цукор
сіль
смажена їжа
молочний шоколад
Кава
червоне мясо
безалкогольні напої та газовані напої
алкоголь

Тепер з’ясуйте, які продукти потрібно їсти частіше:

огірок
шпинат
часник
зелений чай
Ягоди годжі
сирий мигдаль
кабачок
помідор
цибуля
кропива
кульбаба
юрист
імбир
брюсельська капуста
Харчова сода

Слід зазначити конкретний випадок лимона. Незважаючи на дуже кислий смак, цей лікарський фрукт ідеально підходить для підщелачення нашого організму. Потрапивши в шлунок, він ініціює дуже важливі процеси, які борються з кислотністю.

Тому настійно рекомендується випивати склянку лимонної води щоранку натщесерце, оскільки це найефективніший засіб.

2. Отримати вправи

Який кращий спосіб усунути токсини та поставити кисень та поживні речовини до крові, ніж брати участь у щоденних спортивних заходах? ?

Важливо не поспішати виходити на прогулянку або плавати, навіть якщо у вас часом не вистачає мотивації. Розгляньте це як пріоритет у своєму існуванні, що принесе вам лише неймовірну вигоду.

3. Емоційне управління та контроль стресу

Рівень кислотності в нашому організмі може різко підвищитися, якщо ми перебуваємо під тривалим періодом стресу та тривоги.

Це ті моменти у нашому житті, коли ми втрачаємо відчуття реальності і коли наше здоров’я відходить на другий план. Поки ми не звертаємо уваги, наше тіло переживає багато негативних змін.

Робота, сімейний тиск, емоційні проблеми та життя, позначене негативними думками, а також стресом, є факторами, які завжди призводять до хімічного дисбалансу в організмі та підвищеної кислотності.

Що ви можете з цим зробити? Подихайте, вийдіть на свіже повітря і спробуйте згадати найважливіше у своєму житті: вас та ваше здоров'я.

Постарайтеся розставити пріоритети таким чином, адже щастя не може існувати без здорового способу життя.

Дізнайтеся, як доглядати за собою щодня. Гра вартує свічки !

Astoviza, Ms. M. B., Suárez, Ms. D. M. M. S., & Nicot, D. J. M. (2015). Вплив лужного alimentación en personas sobrepeso y obesas con enfermedades crónicas. Лікарня Archivos Del Universitario "Генерал Калікто Гарсія".