М) життя на дієті; Ноемі Крістоф
Вже кілька тижнів я уникаю цієї публікації в блозі. 😉 Чому? Тому що це дуже особиста, дуже глибока тема. Я і моя історія дієти. Тут я підсумовую, як склалося моє тіло та мої стосунки з ним за останні роки.
Як і багато жінок, які все життя відчували себе надто жирними, мій перший досвід схуднення розпочався дуже рано. Я почав турбуватися про своє тіло близько одинадцяти і намагався схуднути. До цього я був просто нормальною дитиною. Я не був товстим - хоча я не був від природи таким худим, як багато інших дітей за своєю природою. Я був "нормальним" в найкращому і в гіршому сенсі. Моє найдавніше пам'ять про мою вагу - це те, що я порівняв свої 40 кг з вагою друга і був невдоволений вагою стільки, скільки він, хоча я і була дівчиною.
Я важив сорок фунтів. Я був дитиною. Уяви що.
Після початкової школи я пішов до середньої школи, а в найближчі кілька років став аутсайдером, мене дражнили і дедалі більше сварили за свою зовнішність. Я не тільки виявив себе занадто пухким, я теж не був особливо “милою” дитиною. Просто звичайний, дивний на вигляд підліток. 😀 Був цей неприємний хлопчик, який залишився сидіти, і йому подобалося кидати на мене. Я ніколи не забуду, як він сказав мені, що мої ноги були досить товсті для моїх маленьких ніжок. Яка дупа! У відповідь на всі дражнилки я все частіше й частіше ховався в мішкуватому одязі. Я був настільки незадоволений собою, що в якийсь момент більше не хотів знімати куртку. Мені було страшно фотографуватися.
Коли мені було 14, я натрапив на Алмасед через рекламу. Можливо, ви знаєте цей огидний на смак порошок, який ви розмішуєте у воді або молоці і який слід приймати замість розумної їжі. Подібно до йокебе або іншої порошкоподібної їжі. Я захотів цього і пройшов цілу програму: цілий день просидів у туалеті, щоб розрядитися (з глауберовою сіллю - щось огидне, просто цього ніколи не роблю) і домашнім овочевим бульйоном (без солі) як "їжею" - Я був готовий дати все, щоб схуднути.
Як і будь-яка відверто знижена калорія, вона працювала першою, і я схудла дуже добре на початку. Ці нереальні цифри (0,4 кг на день) повинні переслідувати мене довгий час, коли мова заходила про те, що я мрію про те, як здорово я можу схуднути і як я можу виглядати. Я був голодний, але також надихався. Це спрацювало! Але, звичайно, сталося так, як довелося: За дієтою неминуче послідував етап, коли я запхав усе в себе. Голодне тіло переходить на "виживання", і у вас трапляються один приступ за іншим. Нереалістична, сувора стриманість та імпотент набивати все в собі - я був прямо в середині циклу. Цикл, який часто починається з дієт. Хоча з одного боку я намагався їсти якомога менше і постійно планував знову постити з Алмаседом, з іншого боку я набивав усі цукерки, які міг знайти. Я часто їв таємно в своїй кімнаті і, соромлячись, ховав залишки своїх оргій годування. Я приглушив свій біль від знущань і схуднення з їжею.
Коли мені було 15, у мене був найгірший рік у житті. Тим часом я набрав величезну вагу і смертельно соромився своєї зовнішності. Я сховався вдома і залишився лише йти до школи. Вислів «Солодкий шістнадцять» викликав у мене сум. Я заздрив усім своїм худорлявим, засмаглим, щасливим однокласникам. Я, навпаки, був товстим, нещасним підлітком.
Є вражаюче фото того часу, яке настільки точно показує мою ситуацію, що я не знаю, сміятися чи плакати. 😀 Переконайтесь самі!
Моя вага постійно зростала, поки одного разу я не побачив на вагах число 89. З розміром 1,52м. На той момент у мене вже були розтяжки на ногах, руках і внизу живота. Значне збільшення в цьому віці, коли шкіра ще така щільна, шкіра погано справляється. Я подивився на себе в дзеркало і помітив, що смуги починають поширюватися і на мою верхню частину живота. Мені було 16 років, на найнижчому етапі мого життя і на піку своєї ваги.
Тож я вирішив, що так далі не може тривати. Так, у мене був знаменитий клацання. Я подивився на себе і впав у паніку, що скоро все моє тіло розірветься. Я не хотів так жити. Відтоді я намагався їсти менше і повільно, дуже повільно втрачав вагу. Займатися спортом добровільно - ніяк. Я пропускав шкільні заняття якомога частіше, бо мої вчителі завжди говорили мені, що я, природно, неспортивний і поганий.
Я обмежився тим, що їв трохи менше. Я повільно скинув з ним 30 кілограмів за 3 роки. На жаль, не було секретного рецепту, який я можу вам представити тут. Дозвольте собі знову відчути голод, терпіть це іноді і їжте менше. Думаю, моє молоде тіло було щасливим позбутися ваги!
У 20 років я, нарешті, вперше в житті була стрункою і відчувала себе прекрасною. Я змінилася: волосся стало світлішим, я почала ходити в солярій і стала маленькою барбі. 😉 Крім того, вперше в житті я ходив у звичайні клуби і поводився так дурно, як хочеш, коли нарешті втратив величезний тягар і повернув собі життя. Я насолоджувався своїм життям сповна.
Незважаючи на це, у моїй голові все ще було повно дієтичних думок. Я розділив продукти на добрі та погані (наприклад, молоко з низьким вмістом жиру - це добре, все, що має повний жир - це погано ...). Я охороняв своє тіло і ставив свій настрій в залежність від числа на вагах. Якби це вказувало на те, що я набрав вагу, я б стежив за собою і намагався менше їсти того дня.
Після переїзду в Карлсруе на навчання я вперше в житті почав, займатися спортом добровільно, бо мені більше не доводилось боятися, що за це вчинить мене вчитель. Я пішов бігати. Перший раз 20 хвилин, потім 40 хвилин, і з тих пір я ніколи не зупинявся. 🙂 Я почав худнути, але ходьба також допомогла мені перепоїсти.
Саме тоді я перестав купувати нежирну їжу. Я перейшов від вегетаріанця до всеїда, бо більше не хотів обійтися без нього. Вперше в житті я дозволив собі будь-яку їжу, яку хотів. Все-таки я не вилікувався. Я з'їв усе, але почав підраховувати калорії ("макровідстеження") і "компенсувати" занадто багато їжі за допомогою вправ. За роки навчання я знову набрав вагу. Я все ще їв запої, коли я виконував домашнє завдання і натомість лінувався. Або якби я з’їв занадто багато, щоб того дня схуднути, а потім "це все одно не мало значення". Оніміти і покарати мене. Я багато разів відчував себе товстим і непривабливим. Я часто не хотів виходити ввечері, бо виявляв себе надто товстим. Я сховався.
Потім одного разу я лежав на сонці на сонці на своєму балконі, читаючи “Їжа як замінник”, і вирішив, що мені більше нічого втрачати. Початок інтуїтивної їжі все змінив. Я віддав свою шкалу (і це було дуже, дуже складно!). Я перестав підраховувати калорії. Під час тренувань я перестав користуватися монітором серцевого ритму з відстежувачем калорій. Кожен із цих кроків був для мене неймовірно важким. Мені довелося відмовитись від контролю, і я так хотів його утримати. Але: я спробував усе, і знову і знову не вдалося досягти своєї мети. Тепер я хотів ЗЦІЛЕННЯ. Мені вистачило цього життя. Я був підозрілим і зляканим, але вперше дозволив собі їсти без контролю.
Те, що було далі, було чарівним. Не затримуючи більше їжі, ВСЕ НЕ, я міг обійтися без добровільної необхідності знову. Я натрапив на веганство через радіорепортаж про Хофа Бутенланда і почав їсти веганське. ДОБРОВОЛЬНО. Бо я так хотів! Не тому, що я відчував, що маю це робити і не худнути. З власної волі. Це рішення зробило мене більш впевненим. 🙂 Це було моє рішення і моя річ. Я зробив це для себе, і вперше мені сподобалось щось залишати і їсти по-іншому.
Те, що я дізнався зі своєї історії: я хочу допомогти іншим людям вилучити думки про дієту зі свого життя і повернутися до природних, інтуїтивних стосунків з їжею та фізичними вправами. Я хочу підтримати вас у цьому, коли вам це потрібно. Я також хочу звернути увагу на нереальні образи краси, які ставлять на нас, жінок, перш за все, тиск бути сексуальними та еротичними. Я мрію, щоб кожен міг більше любити і приймати себе. Я мрію про світ, в якому слова недоліки і плями вже не існують. У якому ми можемо просто БУТИ, цінні, як би ми не виглядали.