Мабуть, найкрасивіший вид спорту у світі Вундервейб
Спорт - це вбивство? Є також розумні спортивні альтернативи, які гарантовано будуть цікавими. Більше про це Патрік Хайзманн розкриває тут.
Не застосовується? Який найкрасивіший вид спорту у світі? Це не смачний Ritter Sport. Професіонал харчування та фітнесу Патрік Хайцманн каже: Ні! Це секс. Максимальне вивільнення гормону. Вечірка синапсів у лобовій частці. Це також спалює багато калорій. Але справжній успіх приходить із зовсім іншого напрямку.
Закохайтеся знову. З радістю також у вашому власному партнері. Ти пам'ятаєш Коли метелики пурхали в моєму шлунку, їжа стала другорядною справою. Оскільки секреція гормону щастя відволікала шлунок від їжі або тому, що високий вміст калорій просто більше не виглядав апетитно через рожеві окуляри. Єдине дурне, що апетит, як правило, повертається масово, як тільки метелики перетравлюються.
Після фази метеликів вони одружилися. Разом ми пройшли густе і тонке. Потім від тонкого до товстого. Фон? Це просто: як одинокий ви прийшли додому до холодильника, в ньому не було нічого пристойного, тож ви лягли спати. Через пару років шлюбу ви прийдете додому, лягнете спати і скажете: «Ну. “І йде до холодильника.
Їсти просто весело!
Чому ми любимо їсти? Експерт з питань харчування пояснює, що відбувається в нашому гормональному балансі.
По суті, він каже, що це просто: ми, люди, емоційні істоти (так, ми, чоловіки!). Наша мета - якомога частіше робити те, що гормони щастя роблять сальто в організмі. Після фази захоплення щасливими гормональними напоями звичка проявляється. Рожеві окуляри зникли, а погляд на реальність вільний. Гормони повільно повертаються додому з любовних канікул. Повсякденне життя знову створює простір. Тепер потрібно знайти нові (або старі) стратегії, щоб зробити повсякденне життя знову більш стерпним. Їжа - це найпростіший (і, як правило, найдешевший) спосіб швидко швидко розважитися. Принаймні коротко. Настільки короткий, що споживання калорій постійно повторюється. Баух-Спаркас зростає, ноги стають дедалі більш млявими.
Боротьба між головою та шлунком
Покриті негативними емоціями, як тільки ваги показали критичні межі ваги. Тоді багато починають дієту, і типові дієти глибоко вникають у старі звички. Тому що тоді ми часто обходимося без тієї їжі, якою ми втішали чи винагороджували себе до цього часу. Це залишає "емоційну діру". Дурний, якщо цього не заповнити. Тож знайдіть розумно еквівалентний акт заміни. Бо тоді у нас це знову, вічна боротьба між розсудливою головою («Я хочу зараз скласти дієту з капустяного супу!») Та шлунком («Мені все одно! На смак це, як ліхтарний стовп на лузі собаки. Прямо внизу!»). Зрештою, кишка майже завжди виграє.
Спеціаліст каже на тему дієт: "Вони взагалі не можуть працювати!"
Якщо ви хочете знати, що ви зробили неправильно, намагаючись схуднути, загляньте на безкоштовний онлайн-семінар Патріка Хайцмана.
Чисті емоції
Істина криється глибоко під когнітивним, раціональним, аналітичним мисленням: мова йде про емоції. Ексклюзивно. Завжди. І тому надзвичайно важливо знайти здоровий, відповідний спосіб, як ми можемо відкрити скарбницю гормонів щастя. Найпростіший спосіб через солодку їжу та напої - саме той, який позбавить нас щастя в довгостроковій перспективі. Тому що речовина руйнує організм, тобто місце, де працюють наші гормони щастя, наш "дім".
Свідомо шукайте інші шляхи. Займаючись спортом, ви перемагаєте двічі: після подолання початкових зусиль (це цілком нормально!) Незабаром у вас з’явиться стільки позитивних рекомендацій, що ви не хочете обійтися без цього щастя. І ви відновлюєте своє тіло. Зробіть його більш сприйнятливим до щастя.
Знову поцілунки!
Якщо це занадто виснажливо для вас: Поцілуйте ще раз! Пристрасний поцілунок споживає близько семи калорій. І до 700 калорій, залежно від того, наскільки важко він чи вона бореться.
Гумор трохи менш спортивний, але не менш ефективний. Сміх також виливає потік власних наркотиків для щастя в організмі. І поки ти щиро смієшся, ти нічого не можеш зробити. їсти. я згоден.