Мадонна тренується 3 години на день - дієта; Секрети зірок

Як йому вдається? Багато спорту і макробіотична дієта.

години

Тренується зірка 3 години на день, бажаючи зберегти своє тіло молодим. Кращим методом тренувань є Аштанга йога (вправи, що сприяють підвищенню гнучкості та забезпеченню енергією). Мадонна навіть стала експертом у практикуванні цього методу.

На цьому королева поп-музики не зупиняється. Після макробіотичного обіду, який включає велику кількість овочів, тофу, сочевиці або квасолі (на сніданок він має макробіотичний суп і свіжий сік), співачка відправляється в тренажерний зал на пілатес. .

І третє щоденне тренування - це заняття аеробікою. Мадонна вибирає між плаванням, бігом, їздою на велосипеді, катанням на конях або силовими тренуваннями, щоб привести м’язи в тонус.

Здається, справжній секрет співачки - пристрій Power Plate, який обіцяє результати 1-годинної тренування всього за 15 хвилин. Єдиний "недолік" цього пристрою - ціна, але його можна знайти в деяких тренажерних залах.

У своєму офісі у зірки є пристрій StairMaster. Навіть під час вагітності вона використовувала його по 45 хвилин на день.