Магній 20 продуктів для заправки Поточна жінка МАГ

Чорний шоколад, горіхи кеш'ю, насіння кунжуту, сардини в олії ... Всі ці продукти, багаті магнієм, необхідні для нормального функціонування нашого організму.

поточна

Ефективний у заспокоєнні та боротьбі зі стресом, магній є важливим мікроелементом для нормального функціонування нашого організму. Один з найбільш повноцінних мінералів, він допомагає кісткам засвоювати кальцій для підтримки кісткової структури та сприяє зростанню кісток і зубів.

Які достоїнства магнію ?

Магній, зокрема, підвищує активність імунної системи: він бере участь у утворенні антитіл і діє на клітини, роблячи їх більш тонізуючими, допомагаючи їм захищатися від атак (мікробів, бактерій, вірусів тощо). Таким чином, це дозволяє вам відновити свій тонус і самопочуття, борючись із такими проявами стресу, як гіперактивність, тремор, ранкова нервова втома, головні болі, безсоння ... Його сприятлива дія також впливає на багато проблем із серцем (гіпотонія, аритмія, міокард інфаркт).

Магній також важливий для боротьби зі спазмами, оскільки він допомагає розслабленню м’язів. Тим більше причина з’їсти квадрат шоколаду після тренування !