Магній Калій Калій 180 Вегаверо-магній-калієві капсули 180
Калій і магній є життєво важливими мінералами, що виконують важливі функції для різноманітних фізичних процесів. Крім усього іншого, вони регулюють збудливість клітин, а також забезпечують їх електричну стійкість, так званий потенціал спокою мембрани. Вони також відіграють вирішальну роль у виробництві енергії. Отже, обидва іони повинні бути достатніми для підтримки фізіологічного рівня всередині і поза клітинами організму.
Магній допомагає зменшити втому, має вирішальне значення в електролітному балансі, відповідає за функціонування нормальної нервової системи та підтримує здоров’я кісток і зубів.
Калій - це елемент, відповідальний за передачу сигналів та передачу сигналів між нейронами та синапсами. Забезпечує підтримку потенціалу спокою в клітинах. Тому калій міститься всередині клітини з 98%. Крім того, калій регулює рН і активізує ферменти.
Щодня велика кількість калію та магнію виводиться нирками, що, отже, повинно бути заряджено за допомогою дієти. Також є особлива потреба у спортсменів, оскільки вони стикаються з додатковими втратами мінеральних речовин через потовиділення. Але деякі ліки впливають на фізичні витратні матеріали.
Наприклад, у разі дефіциту можуть спостерігатися дефіцит м’язів, втома та неспецифічний біль.
Магній бере участь у сотнях біохімічних реакцій нашого організму
Магній - мінерал, що міститься в землі, морі, рослинах, тваринах та людях.
Близько 60% магнію в організмі міститься в кістках, а решта - у м’язах, м’яких тканинах та рідині, включаючи кров.
Насправді, кожна клітина у вашому тілі містить його і йому потрібно для функціонування.
Одна з головних ролей магнію виступає як кофактор або "допоміжна молекула" в біохімічних реакціях, що постійно виконуються ферментами.
Насправді він бере участь у понад 600 реакціях в організмі, включаючи:
Створення енергії: допомагає перетворити їжу в енергію.
Утворення білка: допомагає створювати нові білки з амінокислот.
Генетичне обслуговування: Допомагає створювати та відновлювати ДНК та РНК.
М’язові рухи: Це частина скорочення та розслаблення м’язів.
Регуляція нервової системи: допомагає регулювати нейромедіатори, які надсилають повідомлення в мозок та нервову систему.
На жаль, дослідження показують, що близько 50% людей у США та Європі отримують менше магнію, ніж рекомендується щодня.
Це може стимулювати виконання вправ
Магній також відіграє певну роль у виконанні вправ.
Під час фізичних вправ вам може знадобитися на 10-20% більше магнію, ніж під час відпочинку, залежно від активності.
Магній сприяє переміщенню цукру в крові в м’язи і усуває молочну кислоту, яка може накопичуватися в м’язах під час фізичних вправ і може спричиняти біль.
Дослідження показали, що добавки з ними можуть підвищити фізичні вправи для спортсменів, людей похилого віку та людей з хронічними захворюваннями.
У ході дослідження волейболісти, які приймали 250 мг магнію на день, побачили поліпшення стрибків та рухів руками.
В іншому дослідженні спортсмени, які протягом чотирьох тижнів вживали магній, швидше бігали, їздили на велосипеді та плавали під час триатлону. Вони також показали зниження рівня інсуліну та гормону стресу.
Однак докази неоднозначні. Інші дослідження не виявили користі від добавок магнію у спортсменів з низьким або нормальним вмістом мінеральних речовин.
Магній бореться з депресією
Магній відіграє вирішальну роль у роботі мозку та його настрої, а низький рівень пов’язаний із підвищеним ризиком депресії.
Аналіз понад 8 800 людей показав, що люди до 65 років із найменшим споживанням магнію мають на 22% вищий ризик депресії.
Деякі експерти вважають, що низький вміст магнію в сучасних продуктах харчування може спричинити багато випадків депресії та психічних захворювань.
Однак інші наголошують на необхідності більш поглиблених досліджень у цій галузі.
Однак добавки з цим мінералом можуть допомогти зменшити симптоми депресії, і в деяких випадках результати можуть бути значними.
У рандомізованому контрольованому дослідженні серед людей похилого віку з депресією 450 мг магнію щодня покращують настрій так само ефективно, як антидепресант.
Він має переваги проти діабету 2 типу
Магній також допомагає людям із діабетом 2 типу.
Дослідження показують, що близько 48% людей з діабетом 2 типу мають низький рівень магнію в крові. Це може вплинути на здатність інсуліну утримувати рівень цукру в крові під контролем.
Крім того, дослідження показують, що люди з низьким споживанням магнію мають вищий ризик розвитку діабету.
Дослідження, яке спостерігалося понад 4000 людей протягом 20 років, показало, що люди з найбільшою кількістю магнію на 47% менше схильні до діабету.
Інше дослідження показало, що люди з діабетом 2 типу, які приймали високі дози магнію щодня, продемонстрували значне покращення рівня цукру в крові та гемоглобіну А1с порівняно з контрольною групою.
Однак ці ефекти можуть залежати від кількості магнію, який ви отримуєте з їжею. В іншому дослідженні добавки не покращували рівень цукру або інсуліну в крові у людей, які не відчували дефіциту.
Магній може знизити артеріальний тиск
Дослідження показують, що введення магнію може знизити артеріальний тиск.
В одному дослідженні люди, які приймали 450 мг на день, мали значне зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску.
Однак ці переваги можуть мати лише люди, які мають високий кров'яний тиск.
Інше дослідження показало, що магній знижував артеріальний тиск у людей з високим артеріальним тиском, але не мав впливу на людей з нормальним рівнем.
Він має протизапальну користь
Зниження споживання магнію пов’язане з хронічним запаленням, яке є одним із визначальних факторів старіння, ожиріння та хронічних захворювань.
В одному дослідженні було виявлено, що у дітей з найнижчим рівнем магнію в крові найвищий рівень запального маркера СРБ.
Вони також мали високий рівень цукру в крові, інсуліну та тригліцеридів.
Добавки магнію можуть зменшити СРБ та інші маркери запалення у людей похилого віку, людей із надмірною вагою та хворих на переддіабет.
Подібним чином продукти, багаті магнієм, такі як жирна риба та темний шоколад, можуть зменшити запалення.
Магній може допомогти запобігти мігрені
Мігрень болюча і виснажлива. Нерідко виникають нудота, блювота та чутливість до світла та шуму.
Деякі дослідники вважають, що люди з мігренню частіше за інших відчувають нестачу магнію.
Насправді, деякі обнадійливі дослідження показують, що магній може запобігати і навіть допомагати лікувати мігрень.
В одному дослідженні добавки 1 грама магнію забезпечили швидше та ефективніше полегшення гострого нападу мігрені, ніж звичайний препарат.
Крім того, багата магнієм їжа може допомогти зменшити симптоми мігрені.
Магній знижує інсулінорезистентність
Інсулінорезистентність є однією з основних причин метаболічного синдрому та діабету 2 типу.
Характеризується низькою здатністю клітин м’язів та печінки належним чином засвоювати цукор у крові.
Магній відіграє вирішальну роль у цьому процесі, і багато людей з метаболічним синдромом відчувають дефіцит.
Крім того, високий рівень інсуліну, що супроводжує резистентність до інсуліну, призводить до втрати магнію в сечі, ще більше знижуючи рівень організму.
На щастя, збільшення споживання магнію може допомогти.
Одне дослідження показало, що добавки цього мінералу знижують резистентність до інсуліну та рівень цукру в крові навіть у людей з нормальним рівнем крові.
Користь калію для здоров’я
Дієта з високим вмістом калію пов’язана з вражаючою користю для здоров’я. Це може запобігти чи полегшити різноманітні проблеми зі здоров’ям, зокрема:
Гіпертонія:Багато досліджень показали, що дієти з високим вмістом калію можуть знизити кров'яний тиск, особливо для людей з високим кров'яним тиском.
Чутливість до солі:Люди, які страждають на цей стан, можуть відчути підвищення артеріального тиску на 10% після вживання солі. Дієта з високим вмістом калію може усунути чутливість до солі.
Інсульт:Кілька досліджень показали, що дієта з високим вмістом калію може зменшити ризик інсульту до 27%.
остеопороз:Дослідження показали, що дієта з високим вмістом калію може допомогти запобігти остеопорозу - стану, пов’язаному з підвищеним ризиком переломів кісток.
Камені в нирках:Дослідження виявили, що дієти з високим вмістом калію пов’язані зі значно меншим ризиком утворення каменів у нирках, ніж дієти з низьким вмістом мінеральних речовин.
КОМБІНАЦІЯ ЯКОСТІ:Ми використовуємо лише ді-цитрат три-магнію та три-цитрат калію. Ці органічні форми магнію та калію містять значно більше магнію та елементарного калію, ніж проста форма цитрату, а також краще переносяться та краще біодоступні, ніж інші форми цих мінералів. Отже, кожна добова доза (6 капсул) містить 225 мг елементарного магнію та 500 мг елементарного калію.
Калій і магнійє життєво важливими мінералами з важливими функціями для різноманітних фізичних процесів. Щодня через нирки виводиться велика кількість, яка повинна бути повторно введена за допомогою дієти або добавок. Особлива потреба виникає у спортсменів, оскільки вони страждають від потовиділення додатковою втратою мінеральних речовин. Дізнайтеся про важливу комбінацію магнію та калію.
РЕКОМЕНДОВАНІ В КОМБІНАЦІЯХ:Ідеальною добавкою є капсули МСМ + вітамін С. МСМ - це органічна сполука сірки, яка може забезпечити людський організм природним вмістом сірки. Скористайтеся нашою АКЦІЄЮ, щоб отримати знижку на придбання двох продуктів.
Магній + калієвий проспект
Спосіб прийому: Приймати по 2 капсули 3 рази на день з достатньою кількістю рідини після їжі.
Склад: три-магній-ді-цитрат (безводний), три-калій-цитрат моногідрат, оболонка капсули (гідроксипропілметилцелюлоза)
Примітка: Рекомендований рівень споживання не слід перевищувати. Дієтичні добавки не можуть замінити збалансованого та різноманітного харчування та здорового способу життя. Зберігати в недоступному для дітей. Зберігати сухим і холодним.