Магній. Колосальне значення цього мінералу
Магній бере участь у понад 300 основних метаболічних реакціях. Хороший спосіб збільшити споживання магнію - це пити зелені соки.
Дефіцит магнію порушує ваш циркадний ритм, сон і вироблення мелатоніну.
Є багато продуктів, багатих магнієм, найважливішими є: шпинат, гарбузове насіння, гіркий шоколад, мигдаль та мангольд або швейцарський буряк.
Погана асиміляція магнію пов’язана з ослабленням імунітету та проблемами з судинами та метаболізмом.
Ефективним способом лікування депресії та усунення побічних ефектів є контроль рівня магнію та виправлення дефіциту.
Нестача магнію означає більший ризик серцево-судинних захворювань. Магній - четвертий за значимістю мінерал в організмі людини.
Крім того, чи знали ви, що належний рівень магнію у вашому організмі може знизити ризик розвитку раку? Неабсорбція магнію пов’язана з ослабленою імунною системою та проблемами судин та обміну речовин.
Звичайно, сьогодні це важче отримати, ніж кальцій. 100 років тому ви отримували лише 500 мг магнію із звичайної дієти. Зараз нам пощастило, якщо ми отримаємо вигоду від 200 мг, оскільки сільське господарство вже не таке природне, як хотілося б. Тож, наскільки це можливо, купуйте місцеві овочі у виробників.
Людям потрібен магній, його нестача призводить до дефіциту магнію, і такий стан не є бажаним, оскільки цей мінерал життєво важливий як для фізичного, так і для психічного здоров’я.
Наприклад, як тривожна статистика, 68% американців мають дефіцит магнію, що становить більше половини!
Дефіцит магнію виявляється майже при кожному захворюванні. Експерти прогнозують, що в 2020 році магній затьмарить всі інші мінерали за популярністю, продажами та потребою.
Дефіцит магнію тісно пов'язаний з надмірним вживанням алкоголю. Магній надзвичайно важливий для здоров'я кісток, оскільки сприяє засвоєнню кальцію в кістках.
Першою ознакою дефіциту магнію є запаморочення. Дослідники кажуть нам, що рівень пошкодження магнієм збільшує ризик діабету, хронічних запальних захворювань, ожиріння.
Деякі дослідження показують, що добавки магнію можуть позбутися мігрені. Між депресією та дефіцитом магнію може бути тісний зв’язок.
Найкращими природними джерелами магнію є: зелені листові овочі, водорості, цільні зерна, бобові, насіння, олійні насіння, темний шоколад, банани, какао, авокадо, брокколі,
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».