Магній, нелюбиме ліки
Поділитися сторінкою
Ваша дієта - ваш головний союзник у зменшенні ризику раку.
Незліченні природні сполуки, присутні в харчових продуктах і спеціях (не обробляються промислово), мають протиракові властивості, і тому так важливо змінювати свій раціон на основі здорових та натуральних продуктів.
Ви знаєте, що протипухлинна стратегія включає омега-3, вітамін D, антиоксиданти, ізофлавони, часник, куркуму, чорний перець, кава, дрібні червоні та чорні фрукти (ягоди), волоські горіхи (з Гренобля, Бразилія), певні гриби (шиітаке, майтаке, Coriolus versicolor, шизофіллум).
Але не забувайте, що такий банальний мінерал, як магній, присутній у кількості в зелених овочах, авокадо, мигдалі, кунжуті, кабачках та насінні соняшнику, темному шоколаді, волоських горіхах, спіруліні (морській капусті) та гречці, також може бути частиною вашої стратегія проти раку.
Магній: нелюбима медицина
Коли ми знаємо про переваги магнію, ми дивуємось, коли так мало чуємо про нього в медичних та лікарняних умовах.
Його легко дають людям, які втомлюються, мають судоми, поколювання, які підозрюють у дефіциті магнію.
Але це як зарезервувати вітамін С для людей, які страждають на цингу, або воду для людей, які вмирають від спраги.
Більше клітинного палива завдяки магнію
Клітини, повністю випиті магнієм, це клітини, здатні виробляти максимум клітинного палива (АТФ = аденозилтрифосфат).
Отже, це клітини, які:
- краще стискатися і розслаблятися (якщо це м’язові клітини)
- виробляти більше природних захисних сил (якщо є імунні клітини)
- краще передавати повідомлення (якщо це нервові клітини, наприклад клітини мозку)
- кращий ремонт пошкоджень, спричинених старінням, забрудненням, окисленням тощо.
Але це не єдина перевага магнію.
Магній захищає клітини
Магній відіграє важливу роль у незліченних метаболічних функціях (тобто функціях, що підтримують життя організму).
Він міститься в 300 різних ферментах в організмі і може зв’язуватися з 3751 ділянками білків людини. Ферменти - це молекули, що викликають хімічні реакції. Білки - це «будівельні блоки», з яких складаються ваші м’язи, шкіра та органи.
Магній відіграє важливу роль у системі детоксикації, а отже, захищає клітини від пошкоджень, спричинених хімічними речовинами в навколишньому середовищі, важкими металами та іншими токсинами.
Глютатіон, найсильніший антиоксидант, що виробляється нашим організмом, відіграє важливу роль у детоксикації, особливо в печінці, потребує магнію для його виготовлення. .
Це також корисно для регулювання рівня цукру в крові. Це знижує ризик діабету 2 типу (підвищення рівня цукру в крові, спричинене зниженням чутливості клітин до інсуліну або виснаженням клітин підшлункової залози, відповідальних за вироблення інсуліну). Однак поганий контроль рівня глюкози та діабет серйозно пошкоджують клітини організму та сприяють розвитку ракових пухлин.
Магній знижує ризик раку товстої кишки
Тому не дивно, що завдяки цьому захисному ефекту було також виявлено, що люди, добре наділені магнієм, також мають менше раку. .
Дослідження, опубліковане в Американський журнал клінічного харчування показав, що будь-яке збільшення дієтичного споживання магнію на 100 мг пов'язане зі зниженням ризику колоректального раку на 12%.
Я б мімоходом зазначив, навіть якщо це не має нічого спільного, магній лікує запор з його послаблюючим ефектом. Я кажу це тому, що багатьом людям, у яких є проблеми із запорами, рекомендується пити мінеральні води, багаті магнієм (Badoit, Hepar, Quézac). Нарешті, це важливий компонент скелета.
10 великих брехні про звичайне харчування
Ми можемо знайти їх заспокійливими, ці продукти насправді шкідливі, навіть смертельні, і їх слід заборонити з нашого раціону: уникайте оброблених продуктів, таких як чума, остерігайтеся молока, клейковини та продуктів, згаданих у цих статтях !
Отримайте свій безкоштовний файл
ПРО ХЛУБУ ЗВИЧАЙНОГО ПИТАННЯ
через безкоштовний інформаційний бюлетень Health Nature Innovation!
Вам не вистачає магнію ?
Магній спочатку походить із землі, і відомо, що інтенсивні форми сучасного сільського господарства виснажують землю.
Отже, їжа, яку ви їсте, може містити менше магнію, ніж 20 років тому.
Але навіть спостерігаючи за своїм харчуванням, деякі люди мають природну тенденцію до нестачі магнію. Сприятливими факторами є:
Згідно з дослідженням SUVIMAX, проведеним серед французького населення, 77% жінок та 75% чоловіків перевищують рекомендовану норму споживання магнію !
Перевірте рівень магнію
Не існує аналізу крові, який справді може визначити вміст магнію у ваших тканинах.
Лише близько 1% магнію у вашому організмі знаходиться у вашій крові. Незалежно від того, чи ваша кров багата магнієм чи бідна, порівняно із середнім показником, абсолютно не означає, що ваші тканини, клітини багаті або бідні магнієм.
Слід проводити цілодобові аналізи сечі, а результати пов’язані з вашими можливими симптомами нестачі магнію: судоми, тремтіння повік, серцева аритмія, епілепсія, втрата апетиту, головний біль, нудота., Втома.
Оскільки надлишок магнію легко виводиться із сечею, проте немає ризику проводити лікування магнієм, якщо у вас є певні симптоми абстиненції: ранкова втома, часті накачування, нервозність, занепокоєння, посмикування повік, судоми, серцебиття, проблеми зі сном, сприйнятливість до інфекцій.
Але будьте обережні, оскільки саме нирки виконують цю функцію фільтрації крові для утворення сечі, магній не слід приймати при важкій нирковій недостатності.
Швидко компенсуйте дефіцит магнію
На початку цього листа я подав список продуктів з високим вмістом магнію. Із рясного споживання цих продуктів ми повинні починати.
Пити мінеральну воду, багату магнієм, не ідеально. Це правда, що вони мають високий вміст магнію, зокрема Badoit, Quézac, Hépar (110 мг на літр) або Rozana (160 mg). Але там присутній магній у формі сульфату магнію (неорганічного магнію), який дуже погано всмоктується, що викликає газоутворення, здуття живота і навіть діарею.
Органічні форми магнію засвоюються краще, оскільки магній пов'язаний з "транспортером", який допомагає йому проходити через кишкову стінку. Потім вони краще проникають у клітини. Ось чому, як кажуть, вони мають кращу "біодоступність", ніж мінерал магній.
Глюконат магнію має найкращу біодоступність, але малат магнію, цитрат, гліцерофосфат і треонат також дуже добре засвоюються і не викликають діареї.
Зверніть увагу, ці різні солі магнію містять дуже мінливий відсоток елементарного магнію: 5,4% для глюконату, 6,6% для гліцерофосфату, 8,7% для підолата, 16,2% для цитрату.
Однак те, що вас цікавить, - це приймати добову дозу елементарного магнію: 330 мг на день для жінки, 420 мг для чоловіка. Тому буде потрібно регулювати кількість солей магнію, необхідну для досягнення цього споживання.
Чому б нам не частіше чути про профілактичні та лікувальні достоїнства природних речовин ?
Цілющі (турботливі) та профілактичні достоїнства натуральних продуктів, таких як овочі, спеції, гриби, водорості, мінерали, такі як магній, були предметом значної кількості досліджень і вже давно відомі людям, які цікавляться Тема.
Однак вони залишаються напрочуд невідомими для широкої громадськості, нехтуються, не кажучи вже затемненими, якщо порівнювати їх із хімічними препаратами.
Це правда, що аптеки забезпечують всюдисущість ліків та їх видимість на кожному розі вулиці, торговій вулиці, торгових центрах. Псевдо «натуральні продукти», які продаються там у дедалі вражаючих обсягах і які виправдовують перетворення аптек на справжні міні-супермаркети (навряд чи вам не дадуть кошик для покупок біля входу), є переважно маркетинговими знахідками. Це можна виявити за обережністю в упаковці, формами та кольорами тисячі горщиків, тюбиків, аерозольних балончиків, пульверизаторів та струменів, більш-менш ароматизованих фруктами, або зображених на стегнах, животі, грудях і сідницях, завжди ідеально вигнутих ., ідеально засмаглий, що створює враження, що ви не знаєте, куди звернутись, коли входите в нього (і він створений для).
Американці це винайшли: коли ви заходите в магазин, вам доведеться змусити покупця пройти через гори продуктів, про які вони б і не подумали, насичених рекламними пропозиціями, перш ніж надати їм доступ до того, що він хоче (свій хліб, яйця, цибулю-порей), а на касі - касу, яку потрібно наповнити цукерками, жувальною гумкою, батареями та пристосуваннями у невеликих упаковках, таких, мабуть, дешевих, що їх просто потрібно простягнути, щоб додати їх у кошик ... та в рахунок.
Ну пильнуйте: ось що відбувається з нашими аптеками.
Щоб відтепер отримати доступ до прилавка фармацевта, вам доведеться переходити через дедалі більші полиці, перевантажені кремами, сосками, дитячим молоком, масажними оліями, енергетичними напоями, збуджуючими льодяниками, цукерками для горла, все це нібито «без цукру» і нібито корисно для здоров’я, але загорнуті в шари картону, пластику, алюмінію та лаку, всі прикрашені сугестивними плакатами, і, звичайно, неминучі "акційні пропозиції" (на 30% менше!, 50% менше!, 2 куплені, безкоштовно!), вид олуші пастки, раніше зарезервовані для гіпермаркетів Mammouth або Carrefour.
Фармацевта з бородою та окулярами замінила чарівна продавчиня з двоколірними нігтями, одягнена в білу кофтинку, порізану вивченою випадковістю, соковитий рот і тим більше мотивована запитати про останнє "лікування", яке '' вона заробить свою комісію з продажу - якщо ви дозволите собі піти.
З іншого боку, багато говорять про побічні ефекти ліків, які ми вам продаємо. Вам залишиться завдання самостійно розшифрувати дрібний шрифт на листівці на дванадцяти мовах, як тільки ви вийдете з дому та повернетесь додому.
Це робить багатство фармацевтичної промисловості, яка перебуває в процесі „диверсифікації” з повною швидкістю в цьому секторі, ніби оборот, який вона досягає у фармацевтичних спеціальностях, ще недостатній (26,8 млрд. Євро лише у Франції у 2013 р.) [1 ].
Все це пояснює, чому більшість людей, які читатимуть ці рядки, настільки знайомі з хіміотерапією, хімічними препаратами та середовищем аптек, що вони абсолютно не знають про світ харчових добавок та натуральних протиракових продуктів, які все ще купують із просто натискайте на цілком надійні веб-сайти, продукти доставляються додому за 48 годин, першокласне обслуговування.
Для них область природних процедур, яка, як визнається, не привертає уваги ЗМІ, окрім як критики та попередження населення, - це таємничий, невизначений, навіть незрозумілий світ, і він наповнює світ усіма небезпеками !
Потроху це змінюється, я знаю це добре, і це в основному завдяки Santé Nature Innovation, я не сумніваюся ...
Але яка робота !
Нарешті, для вашого здоров’я, як би там не було! І не забудьте рекомендувати людям навколо, хто не читає СНІ, замовляти магній та полівітаміни для запобігання втоми, зменшення ризику серцево-судинних захворювань, депресії, раку ... якщо вони наважуються !