Магній під час вагітності, коли це має сенс - NetDoktor

Лікар. вип. нац. Даніела Естерле - молекулярний біолог, генетик людини та кваліфікований медичний редактор. Як журналіст-фрілансер вона пише тексти на теми охорони здоров’я для експертів та неспеціалістів та редагує спеціалізовані наукові статті лікарів німецькою та англійською мовами. Вона відповідає за публікацію сертифікованих курсів підвищення кваліфікації медичних працівників для відомого видавництва.

Всім потрібні Магній. вагітність але збільшує потребу в життєво важливих мінералах, навіть якщо незначно. Однак вагітні жінки зазвичай отримують достатню кількість магнію завдяки збалансованому харчуванню. У разі проблем під час вагітності, таких як судоми в ногах, передчасні пологи або гестоз ("отруєння вагітністю"), однак, прийом добавок магнію має сенс. Прочитайте тут все, що вам потрібно знати про магній та вагітність!

Навіщо нам магній?

Магній - важливий мінерал, який ми повинні регулярно вживати з їжею. Він бере на себе численні завдання в організмі людини. Наприклад, магній впливає на велику кількість метаболічно активних ферментів і бере участь у передачі подразників від нервових клітин до м’язових клітин. Магній також стабілізує кістки і сприяє функції серцевих та судинних клітин м’язів.

Тому нестача магнію призводить, наприклад, до м’язових судом (наприклад, нічних судом литок) та нервових судом. Втрата водіння, запаморочення та чергування запорів та діареї можуть бути додатковими ознаками недостатньої концентрації магнію в організмі. Серцебиття або серцеві аритмії іноді також зумовлені нестачею магнію.

Вагітність: потреба в магнію

Вагітність трохи збільшує потребу в магнію. Вагітні жінки повинні споживати близько 310 міліграм магнію на день. Для невагітних жінок у віці від 25 до 51 року рекомендована добова кількість становить 300 міліграмів.

Цю різницю в десять міліграмів можна покрити дієтою. Тому, як правило, від добавок магнію не обійтися.

Які продукти містять магній?

Збалансована і різноманітна дієта забезпечує нам необхідну кількість магнію щодня. Особливо багатими магнієм продуктами є:

Фрукти (такі як банани, малина)
Овочі (всі зелені овочі, а також морква, картопля)
Цільнозернові продукти (наприклад, хліб, вівсянка, мюслі)
Молоко та молочні продукти, такі як сир та йогурт
Бобові (такі як квасоля, горох, сочевиця)
Горіхи та насіння соняшнику
Соєві продукти
плоть

Влітку організм через піт втрачає такі важливі мінерали, як магній і кальцій. Напоями можна не тільки заповнити необхідні запаси води, але і замінити втрачені мінерали. Тут добре працюють водопровідна та мінеральна води. Кількість магнію міститься на етикетках пляшок з мінеральною водою.

Вагітність з ускладненнями

Іноді доцільно приймати додатково магній під час вагітності з медичних причин. Лікуючий лікар призначить препарати магнію у разі виникнення певних ускладнень або доведеного дефіциту у вагітної. Такими ускладненнями можуть бути:

Судоми на литках
передчасні пологи
прееклампсія

Судоми в ногах: Якщо вагітні жінки часто страждають від (нічних) судом ніг, може бути дефіцит магнію. Дієтичні добавки або рецептурні лікарські засоби з магнієм полегшують симптоми.

Передчасні пологи відрізняються від звичайних пологів. Вони виникають протягом тривалого періоду часу та з невеликими інтервалами. Якщо розрахований термін проведення ще занадто далеко, вагітним слід швидко проконсультуватися з лікарем! Інакше дитина може народитися передчасно. Для запобігання передчасним пологам часто призначають добавки магнію та багато відпочинку та розслаблення.

A прееклампсія ("Отруєння під час вагітності") характеризується, серед іншого, високим кров'яним тиском, затримкою води в тканинах (набряками) та протеїнурією (посилене виведення білків із сечею). Важка прееклампсія загрожує передчасними пологами, розвитком дефіциту або смертю майбутньої дитини. Неврологічні розлади та боротьба з нападами можуть виникати у самої вагітної. Це ускладнення прееклампсії, що загрожує життю, називається еклампсія. Для запобігання судом постраждалим жінкам роблять інфузії магнію.

Вагітність: Магній як запобіжний захід?

Деякі фахівці рекомендують приймати магній під час вагітності кожній жінці. Це має, наприклад, запобігти порушенням росту дитини або гестозу та збільшити вагу при народженні. Наукові дослідження заперечують, що магній має такий хороший ефект.