Магній у серці дефіцит і ризики; Видавництво Trei Blog
Ми виявили, що більшість пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, особливо при гострих захворюваннях, вичерпали запаси магнію. Діабетики та жінки в постменопаузі мають надзвичайні недоліки.
Магній покращує метаболічну ефективність клітин серцевого м’яза, тому полегшує біль у грудях та інші симптоми стенокардії через брак кисню (ішемія). Магній живить серце під час гострої фази інфаркту, знижує високий кров'яний тиск, що загрожує інсультом, і заспокоює різні серцеві аритмії, що може завершитися зупинкою серця.
Чому дефіцит магнію так присутній? По-перше, ґрунт збіднів магнієм та іншими корисними для здоров’я мінералами. Тоді винен наш спосіб життя.
Витяг з:
• Овочі, горіхи, арахіс і цільні зерна містять велику кількість магнію, але більшість людей вживають його недостатньо. Національне уподобання до оброблених харчових продуктів сприяє низькому ризику споживання магнію. Переробка цільних зерен видаляє більшу частину вмісту магнію. Наприклад, переробка цільної пшениці на біле борошно призводить до 82% втрат магнію.
• Дієти з високим вмістом жиру генерують в кишечнику бульбашки жиру, які «відмивають» магній від їжі.
• Ми споживаємо занадто багато кальцію і занадто мало магнію, що призводить до порушення мінерального балансу. У Фінляндії найвищий коефіцієнт кальцію/магнію в раціоні - 4 до 1 - і США уважно стежать за ним. Скандинавська країна посідає перше місце у світі за раптовою смертю від серцевих нападів та інсультів серед молодих чоловіків та віком від двох років. Медичні дослідники вважають, що низьке споживання магнію пов'язане з цим явищем.
• алкоголь, навіть у невеликих кількостях він відводить запаси магнію. У алкоголіків є серйозні недоліки.
• Кола та інші багаті фосфатами газовані напої інактивують магній.
• стрес «Їсть» органічний магній. Будь-який стрес має такий ефект: перевтома, занадто великі фізичні зусилля (попередження для спортсменів!), Психічне чи емоційне напруження, операція чи травма.