Магній захищає від інсульту

Здавна вважалося, що магній приносить користь здоровим судинам та серцево-судинній системі. Щоб з’ясувати це, дослідники Національного медичного інституту у Стокгольмі, Швеція, вирішили провести аналіз усіх існуючих досліджень.

магнію ризик інсульту

Тому вони зібрали всі дослідження магнію та інсульту, починаючи з 1966 року. Відсортувавши дослідження за їх серйозністю та критеріями, вони відібрали 7 досліджень для 241 378 пацієнтів. Вони виявляють, що на кожні 100 мг додатково споживаного магнію ризик інсульту зменшується на 8%. Це зниження ризику стосується лише ішемічного інсульту, спричиненого закупоркою кровоносної судини і на який припадає переважна більшість інсультів. Інші типи інсульту, здається, не отримують користі від магнію.

Пісня Іцина з Гарвардської медичної школи каже, що вчені протягом 80 років інтенсивно вивчали роль магнію в серцево-судинних захворюваннях, і настав час зробити висновки, розпочавши рандомізоване дослідження втручання (в якому одна група отримувала б добавку магнію, а інша - плацебо) . Він також вважає, що це аналітичне дослідження є якісним і що висновки є надійними.

Щоб дізнатись, де знайти магній у вашому раціоні, перегляньте нашу базу даних про продукти харчування: натисніть тут.
А щоб дізнатись все про води, багаті магнієм, або харчові добавки, дивіться наші файли.

Список літератури: Larsson SC, Orsini N, Wolk A. Дієтичне споживання магнію та ризик інсульту: мета-аналіз перспективних досліджень. Am J Clin Nutr. 2011 28 грудня.